有助決策 靈活思考能力能讓我們掌握不同想法和接受不同信息，這對我們做出正確決定有重要作用。打盹能提升這種認知靈活性，有助于我們判斷和決策。

增強學習記憶 打盹能幫助鞏固新學習的知識，讓你記得更牢。有研究發(fā)現(xiàn)，對于提高學習能力來說，60-90分鐘的午休和睡了一整夜的效果一樣。

提升情緒 打個小盹有助于你控制和管理情緒，包括不輕易發(fā)火、減少沖動行為。

更有創(chuàng)造力 我們的右腦掌管著創(chuàng)造力和洞察力。打盹能增強右腦的興奮性。不僅如此，短短的休息還能加強左右腦的連接，讓創(chuàng)造腦和理性腦“溝通有無”。

減少焦慮 晚上沒睡好時，日間一個午休能增強你緩解焦慮的能力。

（《生命時報》）