莫婭·薩那 吳濤

史蒂夫談吐風(fēng)趣幽默，聽他講話，能使人立即身心放松。人們樂意傾聽他的故事，并希望他一直講下去。因此，很難想象20多年前的史蒂夫會(huì)是另外一副模樣：那時(shí)快30歲的他整日深陷孤獨(dú)之中，幾乎一言不發(fā)。當(dāng)時(shí)，他渴望朋友的陪伴，但一旦朋友真的來了，又把人晾在一邊，沉默不語，對人冷眼相待、舉止粗魯，恨不得人家快點(diǎn)離開。同時(shí)，他心里又始終明白，自己確實(shí)不是真心要把人趕走的。

如今，像史蒂夫這樣深受孤獨(dú)困擾的人，已經(jīng)不在少數(shù)。事實(shí)上，孤獨(dú)已經(jīng)像瘟疫一樣在我們這個(gè)社會(huì)蔓延開來。最近的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前英國有超過900萬人經(jīng)常感到孤獨(dú)。為此，英國首相特蕾莎·梅不得不任命特雷西·克勞奇為“英國首位孤獨(dú)大臣”，旨在解決國內(nèi)日益嚴(yán)重的孤獨(dú)蔓延問題。同時(shí)，科學(xué)家們越來越清楚地認(rèn)識到長期孤獨(dú)會(huì)嚴(yán)重影響人體健康，其危害不亞于一天抽15根煙和肥胖，它令人們早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加了26%。這看起來很可怕，我們不禁要問，孤獨(dú)是一種終身疾病嗎？有沒有人可以康復(fù)呢？答案是：有。實(shí)際上確實(shí)有很多人擺脫了孤獨(dú)的困擾，那么他們是怎么做到的呢？

帶著這個(gè)問題，我采訪了以下幾個(gè)人。他們都曾深陷孤獨(dú)之中，但最終都擺脫了孤獨(dú)的困擾。我想他們的故事也許能給我們一點(diǎn)啟發(fā)。

史蒂夫

史蒂夫20出頭時(shí)，從一個(gè)小城鎮(zhèn)來到英格蘭北部城市利茲打工。下班后他就泡在地下舞廳，忙于社交、跳舞與主持流行音樂節(jié)目，混跡于朋友之中，沉迷于音樂與毒品之間。他說每當(dāng)音樂響起，他就感覺自己飄飄欲仙，似乎整個(gè)世界都向他——一個(gè)卑微的打工仔張開了懷抱。他說：“這種感覺真是太棒了?！钡呐笥褌儏s不像他那么忘乎所以、那么窮。他們?nèi)ビ《韧媪税肽辏貋砗蟾髯猿杉伊I(yè)，而他卻只能棲身于一間無主且廢舊的空房子里，四周治安狀況惡劣，犯罪活動(dòng)猖獗，他的生活全亂了。他說：“我一直都很小心，提醒自己不要在吸毒這條路上走得太遠(yuǎn)。我周圍很多人深陷其中。他們中有人死于吸毒過量，有人則消失得無影無蹤?！币惶?，一個(gè)來自“真實(shí)世界”的老朋友來拜訪他，看到他的狀況如此糟糕，感到很吃驚，便給他300英鎊，讓他換個(gè)地方租房子住。他平靜地說：“正是這位朋友救了我的命?！?/p>

然而，他只在租來的房子里歡喜了兩周，很快便陷入了孤獨(dú)之中，變得神經(jīng)兮兮，對陌生人充滿恐懼，甚至馬桶壞了，都不敢拿起電話告訴房東。18個(gè)月后，他被診斷患上了創(chuàng)傷后精神失調(diào)癥。這種病源于他在廢舊小屋里度過的混亂生活，即使服抗抑郁藥也于事無補(bǔ)。后來，經(jīng)過一個(gè)療程的認(rèn)知行為治療，他才離開小屋到外面去做一些臨時(shí)性的工作。然而他還是不能與人正常交往。他說：“每當(dāng)我不得不與人交談時(shí)，我都會(huì)變得驚慌失措。我與老友失去了聯(lián)系，甚至與那位救了我的命的老友也不曾往來。因?yàn)樗麄兌加凶约旱氖乱?。我意識到，我所有的煩惱都源于一個(gè)原因，那就是孤獨(dú)。我感覺很無助，想就這么聽天由命地度過余生?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/05/17/qkimageshwwzhwwz201805hwwz20180518-2-l.jpg"/>

然而在與世隔絕多年后，他改變了想法，決心學(xué)會(huì)與人交往。開始時(shí)，這種改變是從小事做起的，比如：每天到屋外去買一品脫的牛奶。而后，當(dāng)自己慢慢適應(yīng)了以后，他又決定對任何邀請都欣然接受?！捌鸪酰@樣做顯得很可怕，特別是要去參加朋友們?yōu)閼c祝孩子生日而舉辦的花園聚會(huì)時(shí)。我會(huì)想，我要去做什么？看看我，我是個(gè)社交無能的怪物，我很害怕。但我會(huì)強(qiáng)迫自己去。雖然起初我只能坐在角落里，與任何人都沒有交流，但我堅(jiān)持了下來。這是一個(gè)緩慢而痛苦的過程，但隨著參加聚會(huì)次數(shù)的增多，這種痛苦慢慢減少了。”幾年后，史蒂夫重獲了生機(jī)。

艾米·佩蘭

39歲的艾米·佩蘭是專業(yè)治療師，果醬托老所的創(chuàng)立者。她曾見過許多孤獨(dú)的人。約10年前，她自己也曾深受孤獨(dú)困擾。那時(shí)30歲時(shí)的她與青梅竹馬的男友一起搬到布里斯托爾，原以為從此可以過上幸福的生活，可是不久后他們分手了。

她說：“我突然發(fā)現(xiàn)自己不得不在一個(gè)遠(yuǎn)離家人和朋友的城市獨(dú)自生活?！逼綍r(shí)工作忙，倒也不覺得寂寞，可是周五下班后，孤獨(dú)感就會(huì)襲來，因?yàn)橹苣┻@兩天沒有人可以說話。她感到孤獨(dú)，卻不能告訴任何人，因?yàn)檫@種感覺難以啟齒。于是她去上陶藝課，去健身館健身，期冀在這些地方能夠交到朋友，但因?yàn)樗兄?jǐn)，所以未能如愿。

后來，她加入了一個(gè)叫“聯(lián)系老人”的慈善組織，這才擺脫了孤獨(dú)。她說：“通過參加志愿服務(wù)，以及與其他志愿者共事交流，我樹立起了自信心。每周去工作時(shí)，我與同事總有話可說。漸漸地，我把注意力轉(zhuǎn)向了別人，而不是只關(guān)注自己。就這樣不知不覺間，我的心情好轉(zhuǎn)了?，F(xiàn)在，我覺得我有責(zé)任去幫助人們減少孤獨(dú)感?！?/p>

佩蘭的經(jīng)歷正好驗(yàn)證了科學(xué)家的研究成果。加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的藥學(xué)系教授史蒂夫·科爾致力于研究長期孤獨(dú)對人生命機(jī)理的影響這一課題，他發(fā)現(xiàn)人一旦有了使命感，有了生活目標(biāo)，勇于超越自我，就能免受孤獨(dú)感的危害。這樣的人即使離群索居，也不會(huì)感到孤獨(dú)。

科爾說：“人們之所以陷入孤獨(dú)，是因?yàn)樗麄冇兄e(cuò)誤的世界觀。他們認(rèn)為這個(gè)世界充滿威脅和敵意，為了保護(hù)自己，他們選擇了與世隔絕。人們要想擺脫孤獨(dú)，就必須改變這種想法，努力去擁抱世界?！?h3>多琳·費(fèi)爾克拉夫

79歲的多琳·費(fèi)爾克拉夫因?yàn)榧绨蚴軅?，被告知必須到療養(yǎng)院進(jìn)行6個(gè)月的康復(fù)治療。然而，她卻在那待了快9個(gè)月。因?yàn)榧依餂]人照顧她。她沒結(jié)婚，媽媽和哥哥都已經(jīng)去世了，現(xiàn)在她孤身一人。費(fèi)爾克拉夫想住進(jìn)莫里森斯療養(yǎng)院去，但發(fā)現(xiàn)那里的人總是昏昏欲睡，而且院方也不允許她獨(dú)自外出。所以就沒有去。后來她聽說有一家叫作“分享家”的慈善機(jī)構(gòu)，可幫助獨(dú)居人士尋找伙伴，條件是申請人以較低的價(jià)格出租自己的房屋，作為交換，租客每周為房東提供約10小時(shí)的陪伴服務(wù)。費(fèi)爾克拉夫于是就到那家慈善機(jī)構(gòu)報(bào)了名。

在那家慈善機(jī)構(gòu)的幫助下，費(fèi)爾克拉夫終于找到了一個(gè)伴，23歲的姑娘露西爾。去年，費(fèi)爾克拉夫終于搬回了她位于蘭開夏郡的家，并與露西爾住在一起。她們一起去購物，一起去看電影，在圣誕節(jié)，她們還一起去看童話劇。她說：“我的生活變了樣，我回到了自己的家，而且還有了伴。獨(dú)自生活不是一個(gè)好主意，因?yàn)槟愕糜腥苏f話?，F(xiàn)在我感覺很好?！?h3>戴安娜·比列加斯

有時(shí)候，即使有伴，也會(huì)感到孤獨(dú)。25歲的戴安娜·比列加斯就是這樣。她留學(xué)法國時(shí)，結(jié)識了男友。4年前，戴安娜到德國工作后，他們正式確立戀愛關(guān)系?？墒请m然有了男友，戴安娜依然感到孤獨(dú)。

起初，她以為這是因?yàn)樗湍杏焉硖幃惖?，但男友搬到德國與她同居后，孤獨(dú)感卻依然存在。她說：“雖然男友就在我的身邊，但我沒感到我們之間有什么聯(lián)系。我感到孤獨(dú)，并因?yàn)楦械焦陋?dú)而內(nèi)疚。我的內(nèi)心極度不安，我感覺我和男友的關(guān)系非常不穩(wěn)定，我不知道自己應(yīng)該怎么辦？

剛開始時(shí)，她認(rèn)為這一切都是男友的錯(cuò)。然而，通過交談，戴安娜發(fā)現(xiàn)，自己更傾向于與家人和朋友交流，而她的男友卻不是這樣。于是她認(rèn)識到人們喜歡與誰交流，這本身并沒有什么對與錯(cuò)的問題。他們之間要做的第一件事就是要找出共同點(diǎn)。然后，他們嘗試著相互適應(yīng)，學(xué)會(huì)尊重對方的不同意見。漸漸地，男友學(xué)會(huì)了與她共同面對難題，而不是自己扛著，而她也學(xué)會(huì)了給男友自由的空間。他們還相約每晚臨睡前互相交流彼此的想法。

如今，他們一起住在法國。雖然她有時(shí)仍覺孤獨(dú)，但她知道自己應(yīng)該怎么做了。她去健身房鍛煉，以消耗過剩的精力。她還加入海外僑民團(tuán)體，以結(jié)交有著相似境遇的朋友。她說：“最重要的是，不要因?yàn)槟愀械焦陋?dú)，就認(rèn)為是戀人的錯(cuò)，我們需要找到其他方法來應(yīng)對孤獨(dú)。其實(shí)，偶爾感到孤獨(dú)也是很正常的?！?/p>

所有這些深陷孤獨(dú)的人最后終于知道，盡管孤獨(dú)感讓人不快樂，但它是短暫的，可以承受的。

而今，斯蒂夫的生活已經(jīng)完全變了個(gè)樣，他找到了一份好工作，與所有好友恢復(fù)了聯(lián)系，朋友的孩子們都喜歡他。盡管他也想有個(gè)自己的家，但對自己可能并不能如愿也泰然處之。他現(xiàn)在仍然獨(dú)自生活，卻并不孤獨(dú)，因?yàn)榕笥训挠颜x溫暖著他。他說：“孤獨(dú)是一只猛獸，一旦有機(jī)可乘，就會(huì)向你撲來。你必須改變自己去戰(zhàn)勝它。不要害怕改變，因?yàn)樯羁偸且兓??！?/p>

[譯自英國《衛(wèi)報(bào)》]