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老人保暖 切莫這樣做

2018-05-21 09:16:06郭旭光
老年世界 2018年2期
關(guān)鍵詞:暖氣穿衣體表

郭旭光

為了御寒,老年人想各種辦法保暖,但要提醒大家的是,有些保暖習(xí)慣對(duì)身體有害無益,如果不及時(shí)糾正反而會(huì)引起疾病。

穿得厚實(shí)卻不戴帽子 中醫(yī)認(rèn)為,“頭是諸陽之會(huì)”,陽氣最容易從頭部走散掉,如同熱水瓶塞蓋子一樣。因此,老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的,尤其是在外出時(shí)。

不注意暖背 背部受涼除了能導(dǎo)致腰酸背痛,還可通過脊神經(jīng)影響上、下肢肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟,引起不適,甚至得病。因此,老年人冬季最好穿件緊身的棉(鴨絨或皮毛)背心。

飲酒后洗澡 這樣做會(huì)導(dǎo)致體表血管擴(kuò)張,大量血液從內(nèi)臟轉(zhuǎn)移到體表,腦、心、腎等重要臟器,會(huì)因此出現(xiàn)缺血缺氧,還容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。此外,由于酒后往往動(dòng)作不協(xié)調(diào),步態(tài)不穩(wěn),浴室地面又滑,很容易摔倒,造成骨折。所以,老人在飲酒后,千萬不可急于洗澡。

整天戴圍巾口罩 人的鼻腔里血管很多,有許多海綿狀血管網(wǎng),使鼻腔的血液循環(huán)旺盛。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣,經(jīng)過彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí),空氣的溫度已接近體溫。人體這種生理功能可通過鍛煉得以增強(qiáng),從而提高人的耐寒能力。如果整天戴著口罩,鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒,就容易感冒。另外,當(dāng)人在呼吸的時(shí)候,圍巾或口罩上細(xì)小的羊毛纖維和細(xì)菌就會(huì)被吸入肺部,引起呼吸道感染。

通暖氣緊閉門窗 當(dāng)室溫過高時(shí),許多老人會(huì)出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱外寒的“怪病”:鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、脈搏加速、軟弱無力等,這就是室內(nèi)的“暖氣”給熱出來的“暖氣病”。預(yù)防“暖氣病”,應(yīng)該注意創(chuàng)造居室小氣候。將室溫保持在18℃~24℃之間,濕度50%~60%為宜。要勤開窗戶通風(fēng),保持居室內(nèi)空氣新鮮,一般早晚各開窗通風(fēng)一次,每次開窗時(shí)間不少于30分鐘。

穿衣越多越保暖 從生理角度說,人如果穿衣過多過厚,會(huì)因熱量大,致使皮膚血管擴(kuò)張,從而增加了散熱,反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

穿厚衣服睡覺 人在睡眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài),心臟跳動(dòng)次數(shù)減少,肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱,此時(shí)脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。若和衣而眠,無疑會(huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán),造成體表熱量減少,即使蓋上厚被子,也會(huì)感到寒冷。因此,在寒冷的冬季不宜穿厚衣服睡覺。

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