馬 權

（固原市回民中學，寧夏 固原 756000）

新時代校園足球經(jīng)過3年多的發(fā)展，取得了斐然成績。但仍面臨一系列問題，王登峰認為目前中國校園足球工作在教學、訓練、競賽、安全意識和防傷訓練等方面都是短板 ，專業(yè)足球教練存在巨大缺口，教練水平參差不齊，大多數(shù)教練員沒有執(zhí)教證書，運動員的體能訓練還處于摸索和啟蒙階段。

校園足球發(fā)展有利于增強青少年體質健康、有利于培養(yǎng)青少年創(chuàng)造力和儲備足球后備人才等。體能水平是評價青少年兒童體質健康的重要指標，是青少年保持身體健康和從事體育活動的基礎。法國是新近足球世界杯冠軍，德國是唯一贏得男、女足球世界杯的國家。因此，本文分析以法國和德國青少年體能訓練理念和訓練內容，借鑒和吸收先進理念和成功經(jīng)驗，可為推動中國校園足球健康、科學、可持續(xù)發(fā)展提供助力。

1 我國現(xiàn)有青少年足球運動員體能訓練內容

為推動校園足球積極發(fā)展，中國足球協(xié)會制定了《青少年足球教學指南》（以下簡稱《指南》），是全國特色足球學校開展足球教學的是指導和規(guī)范性基礎文件。該《指南》的出發(fā)點是“足球育人”，即在參與足球運動的過程中堅持立德樹人，以普及足球基本知識和技能，本指南的內容對校園足球發(fā)展起到指引性作用，其主要目的是促進青少年的健康成長和全面發(fā)展。因此，通過分析《指南》內容體系，有助于掌握我國現(xiàn)階段青少年足球運動員體能訓練現(xiàn)狀和校園足球發(fā)展現(xiàn)狀。

從表1可知，《指南》中青少年體能訓練內容非常宏觀，在整個小學階段主要發(fā)展柔韌、靈敏、協(xié)調、反應、平衡和速度，劃分標準不一，反應能力和其他幾項內容不屬于同一個層級；平衡能力在三年級以后才進行和靈敏在整個小學階段都進行訓練值得商榷；平衡能力在幼兒階段已經(jīng)需要發(fā)展，部分幼兒園已經(jīng)開始通過一些“感統(tǒng)訓練”提高兒童平衡能力；根據(jù)“敏感期”理論 ，靈敏最佳發(fā)展期是男性在12歲以后，女性在10歲以后，因此在小學一年級和二年級進行靈敏訓練是不合時宜的?！吨改稀凤@示整個初中階段體能訓練主要是發(fā)展速度和耐力，在高中階段主要是提高力量和耐力的訓練內容也是值得商榷的。綜上，中國現(xiàn)有青少年足球體能訓練存在訓練理念落后、訓練科學性低、訓練系統(tǒng)性差等特點，需要借鑒國際先進訓練理念和訓練內容。

2 法德兩國青少年足球運動員體能訓練

2.1 法國青少年足球運動員體能訓練

2.1.1 法國青少年足球運動員體能訓練理念 法國始終將足球運動作為一種教育手段，注重青少年在參與足球運動中發(fā)展公民意識、比賽能力和身心全面。在對足球運動制勝規(guī)律認識上也是比較特殊的，法國認為足球比賽不僅是身體的對抗，也是心智的比拼，認為運動員的想象力、認知能力、觀察能力、溝通能力是影響運動比賽的重要因素。因此，法國在青少年培養(yǎng)中非常注重運動員認知能力和情感發(fā)展，讓青少年參與足球運動時體驗足球運動的樂趣 。

表1 《指南》體能訓練內容

2.1.2 法國青少年足球運動體能訓練內容在訓練模式上，將訓練課分為5部分，即有限制的對抗性熱身、體能訓練、技術訓練、針對性訓練和比賽。從法國訓練模式中可以看出，法國非常重視比賽實踐和身體對抗訓練。法國在青少年足球訓練方面有嚴格的要求，教育部門和足協(xié)對U14及以下隊員的訓練和文化課都有嚴格時間安排。其青少年運動員體能訓練主要內容如表2所示。

2.2 德國青少年足球運動員體能訓練

2.2.1 德國青少年足球運動員體能訓練理念 德國青少年核心培養(yǎng)理念是“興趣培養(yǎng)，教育為先”，在參與足球運動過程中培養(yǎng)運動員的足球興趣、個人自信心、創(chuàng)造力和獨特個性；強調學生身心協(xié)調發(fā)展，注重文化課程學習 。同時，德國足球的在青少年訓練中具有以下特點：公平競爭，讓每位足球愛好者有均等成功的機會；關注基層教練，只有高的教練員才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的青少年運動員，因此，德國非常重視基層教練員的培養(yǎng)；尊重科學，對青少年身體發(fā)育、心理發(fā)育、訓練規(guī)律等方面的認識都需要科學支撐。

2.2.2 德國青少年足球運動員體能訓練內容 德國非常重視青少年足球運動員協(xié)調性訓練，認為協(xié)調性訓練是從出生就開始。足球運動員協(xié)調性由以下部分組成：適應性和調整能力、判斷能力、精確控制能力、視野、把握時機能力、平衡能力、動作協(xié)調能力、定位能力、反應能力和節(jié)奏感。在青春期之前和青春期早期的第一個階段（6～14歲）是訓練協(xié)調性的最佳年齡，隨著年齡的增長，兒童和青少年的協(xié)調性也會隨之增長，并在18～20歲達到頂峰。

德國青少年運動員在不同年齡階段體能發(fā)展的側重點不同 ，具體見表3。根據(jù)兒童青少年不同年齡階段的特征，制定了各階段訓練目標。不同年齡階段兒童青少年身心發(fā)育規(guī)律不同，在訓練時遵循其身體和心理發(fā)育規(guī)律，使各項技能學習在“敏感期”進行訓練。比如，3～6歲，主要訓練特征：動，沒有任何規(guī)則；7～10歲，主要訓練特征：玩，以培養(yǎng)興趣、發(fā)展個性為主等。

表2 法國青少年足球運動員體能訓練內容

表3 不同年齡運動員體能訓練重點

2.3 法國和德國青少年足球運動員體能訓練的共性

在訓練理念方面，首先，兩國都把足球運動看作教育手段，通過參與足球運動促進青少你全面發(fā)展；其次，都注重通過足球運動培養(yǎng)學生公民意識；最后，都強調青少年興趣培養(yǎng)。在訓練內容方面，第一，兩國都非常重視青少年協(xié)調性訓練發(fā)展，認為協(xié)調性訓練對提高足球運動水平有重要作用；第二，兩國都根據(jù)年齡階段劃分，每個年齡階段有比較詳細的訓練內容，其主要依據(jù)是根據(jù)青少年身體發(fā)展“敏感期”進行訓練。

3 對我國校園足球發(fā)展的啟示

3.1 我國校園足球發(fā)展須堅持立德樹人

教育的本質是促進人的全面發(fā)展，校園足球發(fā)展必須堅持回歸教育。校園足球以育人為根本，促進運動員的全面發(fā)展，除了發(fā)揮其強身健體功能外，更應該發(fā)揮其育人功能。兒童青少年發(fā)展主要是以身體健康發(fā)展、身體運動發(fā)展（基本動作技能、基本動作模式）、語言發(fā)展（聽、說、讀和溝通能力）、認知發(fā)展（學習、思考能力、想象力、注意力）和社交情感發(fā)展（對自己和他人的反應、情緒管理能力）為主。因此，通過參與足球運動提高青少年心理健康水平、建立遵守規(guī)矩意識、體驗情感交流快樂、增強團隊配合能力、養(yǎng)成尊重他人意識、增強適應社會能力、培養(yǎng)承受挫折和失敗的能力等，實現(xiàn)以德樹人、綜合育人的發(fā)展目標。

3.2 我國校園足球發(fā)展須重視體能訓練的科學性

體能是運動員在比賽或訓練中執(zhí)行技術、戰(zhàn)術的基礎保障，也是運動員自我保護的屏障。青少年運動員不是“縮小”的成人，需要根據(jù)青少年的身心特點和各項發(fā)展的“窗口期”進行訓練，因此應著力構建中國校園足球體能訓練大綱、體能訓練內容，為實現(xiàn)體能訓練的科學性提供支撐。

青少年足球運動員體能訓練需要根據(jù)青少年運動員身心發(fā)展特點和遵循足球項目發(fā)展規(guī)律，體能訓練主要內容是發(fā)展青少年的協(xié)調性（反應能力、運動感覺、空間感覺等）、速度（直線速度、變向速度、多方向速度）、靈敏、力量、耐力等運動能力。協(xié)調性是訓練的基礎，也是運動員“動商”的直接體現(xiàn)，良好的協(xié)調能夠幫助運動員提高預判能力、提高執(zhí)行速度和預防運動損傷等。因此，結合以上內容，為促進青少年全面發(fā)展、提高訓練的科學性，組建多學科專家制定校園足球體能訓練大綱和內容體系迫在眉睫。