吳云青

一個(gè)公認(rèn)的事實(shí)是，現(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾暯】盗?，所以相關(guān)行業(yè)蓬勃發(fā)展。但事實(shí)也證明，許多人盡管重視健康，卻不知道如何實(shí)現(xiàn)健康，一邊定期體檢、做疾病篩查，購買健康保險(xiǎn)，定期健身，按卡路里和營養(yǎng)搭配三餐，一邊卻連某些基本的健康法則都很難做到，比如養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠。

3月21日是第18個(gè)世界睡眠日，今年的主題為“規(guī)律作息，健康睡眠”。一項(xiàng)針對(duì)全國20多個(gè)省區(qū)市的《2018年中國的90后年輕人睡眠指數(shù)研究》顯示，90后的睡眠均值為66.26（滿分為100），普遍睡眠不佳，31.1%的人晚睡晚起，能保持早睡早起作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9點(diǎn)后起床。

超過80%的90后不能早睡早起，當(dāng)然不排除一些人是因工作性質(zhì)所致，但身邊的無數(shù)案例告訴我們，至少有很大一部分人是耽于玩樂，舍不得早睡，自然也就很難早起了。玩樂者，有的是捧著手機(jī)對(duì)著電腦“獨(dú)樂樂”，有的是跟朋友一起“眾樂樂”，無論哪一種，恐怕都沒有非熬夜不可的必要性，只是習(xí)慣了，缺乏足夠動(dòng)力去調(diào)整生物鐘。

有人從“年輕時(shí)拿命換錢，年老時(shí)拿錢換命”這句俗語中看出了年輕人輕忽健康的某種歷史經(jīng)驗(yàn)，以為“都是這么過來的”，這實(shí)在是一種錯(cuò)誤的經(jīng)驗(yàn)主義。須知今天的年輕人跟過去的相比，可玩的多了，夜生活多了，運(yùn)動(dòng)得少了，生活習(xí)慣從整體來看更加不利于健康，現(xiàn)在的青少年兒童近視率高發(fā)、身體素質(zhì)下降，小小年紀(jì)得頸椎病、三高，這些都是過去孩子所沒有的。比如，80后就不像90后、00后，在十幾歲時(shí)大多沒有熬夜刷手機(jī)的經(jīng)歷，作息時(shí)間和視力沒有經(jīng)歷過嚴(yán)重“摧殘”，“過來人”的經(jīng)驗(yàn)，有些已經(jīng)不適用于年輕人了，僅從健康角度來說，等90后、00后步入中年，可能會(huì)面臨與今天的中年人不同的健康問題和風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)研究結(jié)果表明，長期缺乏優(yōu)質(zhì)睡眠會(huì)導(dǎo)致抑郁、焦慮、記憶力下降等等，危害不比忽視疾病篩查、定期體檢等等來得小。當(dāng)今世界上有不少呼吁疾病篩查、關(guān)注XX健康的公益項(xiàng)目，當(dāng)然都很有價(jià)值，但對(duì)許多人特別是廣大網(wǎng)友來說，呼吁“規(guī)律作息，健康睡眠”的意義可能更為直接迫切。要真的重視健康，就不能對(duì)睡眠這件大事視而不見，否則就別奢談養(yǎng)生、健身、治未病，因?yàn)槟歉翱蓸芳予坭健薄捌【婆蔹h參”一樣，只能是個(gè)笑話。