王明洪
看過(guò)老電影《柳堡的故事》或《霓虹燈下的哨兵》的老一代觀眾,一定會(huì)對(duì)影片中的“二妹子”和春妮留下深刻的印象,她的扮演者就是八一電影制片廠的老藝術(shù)家陶玉玲。如今,陶玉玲已是84歲的高齡,但藝術(shù)生命依然璀璨。2015年央視春晚,陶老演繹開(kāi)場(chǎng)《四世同堂合家歡》后又主演公益電影《一路梨花》。在八一廠,老同事們都叫她“小陶”,時(shí)間長(zhǎng)了,她總覺(jué)得自己不老,有時(shí)路人稱(chēng)她“老太太”,她反而會(huì)覺(jué)得不適應(yīng)。“可能是我的心態(tài)比較年輕吧。”陶老如是說(shuō)。在她的養(yǎng)生詞典里,還有著這樣一句話:“老年人要學(xué)會(huì)自己找樂(lè)?!?h3>老年人一定要學(xué)會(huì)自己找樂(lè)
陶老的心態(tài)十分樂(lè)觀,樂(lè)觀之中還帶有一點(diǎn)“童真”,這是她高壽的一個(gè)主要原因。她曾說(shuō):“我這個(gè)人春夏秋冬都喜歡。春天,一打雷我就興奮;夏天,人家都嫌熱,可我聽(tīng)到知了叫就高興,下雨天,我還會(huì)去雨中走走;秋天,大院里金黃色的梧桐樹(shù)葉掉了一地,太美了,我喜歡踩著樹(shù)葉走,聽(tīng)著腳底下發(fā)出的沙沙聲;下雪天更喜歡,我喜歡走出家門(mén)去欣賞雪景。老年人一定要學(xué)會(huì)自己找樂(lè)?!币淮?,陶老和家人一起去香山玩,可遇上了堵車(chē)。陶老一看這架勢(shì),就說(shuō):“別去了,回家吧?!被氐酱笤汉?,她看到院里盛開(kāi)的花朵,心情頓時(shí)大好,趕緊招呼大家拍照片?!白鍪裁词露家v究一個(gè)心態(tài),如果因?yàn)闆](méi)有按計(jì)劃去香山就郁悶一天,那多不值。去香山是玩,是去看風(fēng)景;院子里也那么美,花都開(kāi)了,一樣好看。人要高興,就要善于調(diào)整心態(tài)。尤其是老年人,要跳、要俏、要笑,這樣才活得快樂(lè)、活得健康”。陶老喜歡穿紅色的衣服,且每時(shí)每刻笑聲不斷,在她看來(lái),“老年人應(yīng)當(dāng)多參加社會(huì)活動(dòng),把生活安排得豐富一點(diǎn),讓煩惱沒(méi)有時(shí)間和縫隙可鉆”。陶老不僅這樣說(shuō),也這樣踐行著。
對(duì)疾病的“藐視”是陶老高壽的另一個(gè)原因。1993年11月,陶老口腔上顎患惡性腫瘤。根據(jù)醫(yī)生的治療方案,她必須切開(kāi)面部,摘除腫瘤??梢暠硌菟囆g(shù)為生命的她實(shí)在無(wú)法接受這個(gè)“毀容”的方案。最后,醫(yī)生將手術(shù)方案改為從口腔進(jìn)入。所幸的是,手術(shù)要比預(yù)想的成功。手術(shù)后,她不能進(jìn)食,也不能說(shuō)話,只能靠輸液來(lái)獲得身體所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)。1993年12月,陶老在病中日記里寫(xiě)道:“要拼搏求生,不能坐以待斃。戰(zhàn)略上藐視敵人,戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。保存自己,消滅敵人?!笔中g(shù)后的陶老除了積極治療,還服用中藥進(jìn)行輔助治療,她說(shuō):“我早上4點(diǎn)鐘起床,5點(diǎn)鐘到醫(yī)院,和大家一起排隊(duì)掛號(hào),然后再排隊(duì)拿藥。后來(lái),我學(xué)習(xí)了“郭林氣功”,我就每天從總政大院走到青年湖公園,在那里練習(xí)氣功,然后坐104路公共汽車(chē)到醫(yī)院,到的時(shí)候正好6點(diǎn),我就把病歷本放在那里排隊(duì),然后買(mǎi)份早報(bào),買(mǎi)份早餐,邊吃邊看。等到了8點(diǎn),醫(yī)院上班了,我就排隊(duì)拿號(hào),看病拿藥。我把看病當(dāng)作一件非??鞓?lè)的事情去做,在排隊(duì)的時(shí)候我認(rèn)識(shí)了很多病友,大家在一起聊天,交流。我還告訴一些病友,如果自己行,就不要老讓家人陪同,不要把自己當(dāng)作一個(gè)病人?!闭f(shuō)到這里,陶老爽朗的笑聲再次響了起來(lái)。
喜歡運(yùn)動(dòng)也是陶老高壽的一個(gè)重要原因。早在年輕時(shí),陶老就喜歡運(yùn)動(dòng):“當(dāng)年在前線話劇團(tuán),我打乒乓球是女子冠軍,還打籃球、游泳?!蹦杲?0歲時(shí),她依然下水游泳,雖然不敢去深水區(qū),但在淺水區(qū)還能游十幾個(gè)來(lái)回,并羨慕演“王成”的劉世龍會(huì)冬泳。每到周末,小外孫來(lái)到她家,童心未泯的陶老就帶著小外孫去打乒乓球,“慢慢地,他不跟我打了,嫌我球技不好,我只好給他找教練、陪練。現(xiàn)在他代表三帆中學(xué)參加區(qū)里的比賽,打得不錯(cuò),我就是他的啟蒙老師?!碧绽险f(shuō)著,言語(yǔ)間不無(wú)得意。在抗癌的日子里,陶老還堅(jiān)持做“吸吸呼”,這是當(dāng)時(shí)十分盛行的一種有氧健身操,以走路為主。單是這個(gè)運(yùn)動(dòng),她就堅(jiān)持了10年。停了中藥以后,她又堅(jiān)持天天打太極拳,不管頭天晚上睡得多晚,早上6∶30-7∶15,她都要去打太極。“鍛煉下來(lái)感覺(jué)非常好,每天睡眠很好,不需要吃安眠藥”。近年來(lái),陶老又和社區(qū)里的大爺大媽們?nèi)谠诹艘黄?,打打太極拳,練練太極劍,同時(shí),還加入了社區(qū)的“扇子舞團(tuán)”。朋友都很羨慕我們的夫妻感情
和睦的家庭對(duì)長(zhǎng)壽起著至關(guān)重要的作用。陶老的老伴兒黃國(guó)林是一個(gè)干練的人,他的足智多謀給了陶老很大的幫助?!八俏业能妿煟S多拿不定主意的事情,都要請(qǐng)他幫助。很多資料也是由他搜集、積累的。”陶老經(jīng)常這樣說(shuō)。不管是人生遭遇坎坷之時(shí),還是人生道路需要重大抉擇之時(shí),黃國(guó)林都會(huì)根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)做出決定。在陶老患癌癥期間,每天都要服用中藥,而煎中藥的任務(wù)自然就落在了黃國(guó)林的身上?!芭笥讯己芰w慕我們的夫妻感情。的確,老黃是個(gè)模范丈夫,我記得生病以后,我每天都要外出散步,風(fēng)雨無(wú)阻。而只要下雨,老伴兒一定會(huì)到家附近來(lái)接我,給我送傘??吹竭@些,就連我的老朋友們都很感動(dòng)”。然而,就在陶老積極抗癌的同時(shí),黃國(guó)林也患了癌癥。最先得知噩耗的陶老被嚇得手足無(wú)措,但最后還是決定將病情告訴老伴其他,因?yàn)樗私饫习閮旱膱?jiān)強(qiáng),認(rèn)為他能夠扛得住。不出所料,黃國(guó)林得知自己的病情后,連稱(chēng)“沒(méi)事”,并以豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)與陶老一起相互扶持,相互鼓勵(lì),成為一對(duì)堅(jiān)強(qiáng)的抗癌夫妻。令人沒(méi)有想到的是,幾年之后,陶老和黃國(guó)林居然都把病情給控制住了,兩人合力創(chuàng)造了一個(gè)醫(yī)學(xué)史上的奇跡。
陶老認(rèn)為養(yǎng)生不必刻意為之,但老年人的生活要規(guī)律,不要隨便改變自己的生活方式。“我在家的生活很規(guī)律,早上打太極拳,回來(lái)寫(xiě)字,或者看劇本準(zhǔn)備臺(tái)詞。10點(diǎn)鐘下樓,拉個(gè)小車(chē)去買(mǎi)菜,中午回家簡(jiǎn)單吃一點(diǎn),然后看報(bào)。下午彈鋼琴,四五點(diǎn)鐘跟老伴兒出去轉(zhuǎn)一圈。晚飯后看新聞,看兩集中央一套的電視劇。之后,就洗漱、看報(bào)、睡覺(jué)”。陶老對(duì)飲食并不講究,“想吃什么就吃什么,比較喜歡吃魚(yú),營(yíng)養(yǎng)豐富,脂肪也不多,老年人應(yīng)該多吃魚(yú),少吃肉。堅(jiān)果也挺好,核桃、杏仁、花生米之類(lèi)可以適當(dāng)吃點(diǎn)”。如果說(shuō)陶老有什么養(yǎng)生的“秘方”,那就是“每天一杯養(yǎng)生茶”。自患癌癥之后,陶老每天用西洋參泡茶,里面加點(diǎn)干山楂、枸杞。就是這種養(yǎng)生茶,她堅(jiān)持了近20年。陶老曾寫(xiě)有十條康復(fù)心得:一是及時(shí)體檢,早發(fā)現(xiàn)早治療;二是關(guān)注養(yǎng)生,找到適合自己的養(yǎng)生方法;三是規(guī)律生活,早睡早起;四是堅(jiān)持鍛煉;五是保持知足常樂(lè)的心態(tài);六是老年社交不可少;七是老有所樂(lè);八是飲食要健康,多吃水果蔬菜;九是千里之行,始于寧?kù)o。慢下來(lái),修煉心靈;十是忘記自己的年齡,能做的事情自己做??梢哉f(shuō),陶老的“康復(fù)心得”不僅有益于患病者,對(duì)于普通的老年人來(lái)說(shuō)也是可行的。