鄧尉楠

數(shù)據(jù)顯示，人的雙手每天觸摸東西的平均頻率約5000次，相當于每10分鐘就觸摸東西一次，手是最容易被細菌傳染的。那么，你知道如何洗手才能洗干凈嗎？

美國科羅拉多大學(xué)博爾德分校的一個研究小組發(fā)現(xiàn)，每個人每只手上大約會有150種細菌。另有研究表示，一雙未洗過的手上最多約有80萬個細菌。不過，毋需恐慌，即使有這么多種，數(shù)量如此巨大的細菌，通過正確的洗手方法，它們都是可以去除的。

正確洗手要滿足4條標準

根據(jù)我國原衛(wèi)生部發(fā)布的《全國居民洗手狀況白皮書》顯示，我國居民“正確洗手率”僅為4%?？梢?，普及正確的洗手方式，提高居民個人衛(wèi)生及疾病預(yù)防意識勢在必行。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，正確洗手需要同時滿足以下四條標準：

1.吃東西前、上廁所后、干完活下班后、接觸錢幣后、去醫(yī)院接觸病人后等五種情境下每次都要洗手。

2.洗手時使用流動水沖洗。

3.洗手時使用肥皂、香皂、洗手液等清潔用品。

4.洗手時長不少于20秒。

7字要訣讓你洗手更干凈

在大多數(shù)人的觀念里，七步洗手法僅僅是醫(yī)務(wù)人員需要掌握的一種降低手部細菌數(shù)量，進行專業(yè)操作所必須的步驟之一。而事實上，在大家的日常生活中，譬如腹瀉、結(jié)膜炎以及手足口病等許多傳染性疾病的發(fā)病都與手衛(wèi)生有著密不可分的聯(lián)系。因此，對于普通老百姓來說，掌握七步洗手法對于自身疾病預(yù)防，同樣有著極其重要的作用。

可以通過記住七字要訣“內(nèi)外夾攻大力丸”，來記住七步洗手法。

第一步“內(nèi)”：用流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），將十指并攏掌心相對，相互摩擦。

第二步“外”：手心覆蓋干手背上，十指交叉沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。

第三步“夾”：雙手掌心相對，十指交叉沿指縫相互揉搓。

第四步“攻（弓）”：彎曲一只手的各手指關(guān)節(jié)（除大拇指外），呈半握拳狀態(tài)，并將該手指外側(cè)置于另一手掌心中旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行。

第五步“大”：一手完全握住另一手大拇指進行旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行。

第六步“力（立）”：將一手指尖合攏立于另一手掌心中旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行。

第七步“丸（腕）”：揉搓清洗手腕，雙手交換進行。