鄭松 陳聰

摘 要：本文旨在研究成都市大學生健身現(xiàn)狀及其影響因素，主要采用文獻資料法、問卷調(diào)查法和訪談法，對成都市高校大學生的體質(zhì)狀況以及健身現(xiàn)狀進行了調(diào)查，并研究分析了影響其健身運動的影響因素。通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)當前成都市大學生的整體健身情況不容樂觀，每周參與1～2次健身運動的大學生比例為41.25%，大二大三的同學是健身參與的主力軍，大約占到68.10%，大學生健身的目的主要是增強體質(zhì)、放松身心、塑造形體，選擇運動項目的主要是跑步、瑜伽和球類，獲取健身知識的途徑包括健身教練指導、體育課堂學習、網(wǎng)絡媒體自學。通過研究發(fā)現(xiàn)影響大學生健身的主要因素有課業(yè)繁多、缺乏專業(yè)的健身指導、健身場館和健身設(shè)施不齊全、開設(shè)的體育健身相關(guān)課程較少等。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，筆者從提升健身意識、完善體育健身課程體系、增設(shè)健身設(shè)施和場館三個方面提出建議，從而達到提高成都高校大學生參與健身和體育運動積極性的研究目的。

關(guān)鍵詞：大學生 健身現(xiàn)狀 影響因素 健身意識

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（a）-0239-03

1 研究綜述

1.1 健身活動對大學生心理健康的影響

大學生在參與健身活動的過程中，擴大了人際圈，社交和適應能力得到鍛煉和提高，特別是一些集體鍛煉活動中，學生之間交流、合作的機會增多，使其產(chǎn)生愉快感，改善心境。身體活動也有利于學生負面情緒和多余能量的合理釋放，緩解了人際緊張，使其心理情緒緩和穩(wěn)定。

從表1可以看出，適度健身運動后感到輕松和愉快的占比較大，分別為64.9%和36.1%，由此我們可以看出大學生進行健身運動可以在一定程度上感到愉快，從而得到身心的放松。此外，運動后個性得到變化的同學當中，性格更加開朗外向的占到了61.7%，變得更加自信勇敢和樂于交友的分別占了30.5%和25.7%。結(jié)果顯示，同學們大多都認為健身對于調(diào)整情緒、促進自身全面發(fā)展和促進學習有著很大的幫助。

1.2 成都市高校大學生健身現(xiàn)狀調(diào)查

為了更加清楚地了解成都市高校大學生的健身現(xiàn)狀，前期向成都市西華大學、西南交通大學和電子科技大學等部分高校發(fā)放了300份問卷調(diào)查，有效的問卷調(diào)查填寫人數(shù)為273份，通過對調(diào)查結(jié)果行綜合的研究分析，發(fā)現(xiàn)當前成都市大學生的整體健身情況不容樂觀。根據(jù)調(diào)查結(jié)果來看，其中女生參與健身的比例占到了54.47%，男生的比例為45.53%，由此可以看出女生參與健身的積極性要高于男生。大二大三的同學是健身參與的主力軍，大約占到68.10%。此外，只是偶爾參與健身的同學占到了調(diào)查人數(shù)的大多數(shù)，即45.53%。還有38.52%的同學在學校都有自己的健身計劃，但自身卻沒有辦法很好的去落實、執(zhí)行自身的計劃。41.25%的同學一周的健身次數(shù)才1～2次，健身次數(shù)很少。大學生健身的目的主要是增強體質(zhì)、放松身心、塑造形體這3個方面。大多數(shù)同學健身的項目選擇的是跑步、瑜伽和球類3個項目。

2 研究結(jié)果及分析

2.1 成都市高校大學生參與課余健身活動的動機與分析

大學生參與課余健身活動主要是學生的主觀意向引起的，學生具有較為積極的正確主動的運動動機對課余健身運動的開展具有極大的意義。由表2來看，基于提高運動水平為動機的共有52人占到了總?cè)藬?shù)的19.04%，男生為40人，女生為12人，出現(xiàn)了明顯的性別差異現(xiàn)象，人數(shù)的明顯差異體現(xiàn)了女生的運動水平和技能都與男生之間存在明顯的差距，因此在高校的體育課程中應強調(diào)和重視對女生運動水平和技能的提升。另外，基于鍛煉身體為冬季的有62人占22.7% ，這說明大學生還是能夠在主觀意識上認識到課外健身對于身體素質(zhì)的重要性。以及基于以緩解壓力為動機的人數(shù)為72人，占到了26.37% ，是因為在大學生的日出生活和學習中，難免會產(chǎn)生一些煩惱和憂慮，因此需要找到一種方式來緩解壓力，所以課外健身和運動便成了他們的良好選擇。而打發(fā)課余時間及體育考試相關(guān)，分別占到28.20%和19.78。

2.2 成都市高校大學生課余健身活動的影響因素調(diào)查分析

（1）通過對成都市高校大學生進行問卷調(diào)查，了解大學生參與健身運動的次數(shù)、健身目的、主要參與的運動項目、健身知識的獲取途徑、開展健身運動的場所等信息。

（2）影響大學生健身積極性的主要因素。根據(jù)前期問卷調(diào)查結(jié)果顯示，影響大學生健身積極性的主要因素有課業(yè)繁多、缺乏專業(yè)的健身指導和健身知識、學校免費開放的健身設(shè)施和健身場館以及開設(shè)的體育健身相關(guān)課程較少、相關(guān)的體育社團和體育俱樂部較少、大學生健身意識普遍不高。

由統(tǒng)計分析結(jié)果可知，在校大學生在體育健身方面還需進行積極引導。大學生課余自主體育健身意識的培養(yǎng)不是短時間內(nèi)就可以達成的，還需要長期堅持，它是一個長期的過程。在這個過程中，老師和家長的幫助和督促是必不可少的。高校體育教學是大學生接受系統(tǒng)的體育教育的最后一個環(huán)節(jié)，也是最重要的一環(huán)。故而，高校體育素質(zhì)教育應更加重視大學生身體素質(zhì)健康，進一步完善課外健身和運動的設(shè)施設(shè)備，完善體育教學體系，盡最大的努力從各方面來促進大學生身體全面發(fā)展和可持續(xù)發(fā)展，進而才能以嶄新的姿態(tài)面臨未來無限的挑戰(zhàn)，迎接光明的未來。

3 結(jié)論及建議

3.1 結(jié)論

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，50.19%的同學反映學校的健身場館和健身設(shè)施很少，即便有也需要收費才能進；69.26%的同學認為自身的健身意識還是挺高的；47.47%的同學認為學校一般很少開設(shè)體育健身課程；47.47%的同學認為學校一般很少有相關(guān)的體育社團和體育活動的開展；大部分同學是從健身教練、體育課堂、網(wǎng)絡電視三個方面了解健身的相關(guān)知識；同學們不進行健身的原因主要有課業(yè)多、缺乏專業(yè)性、更愿意花時間上網(wǎng)三個方面；69.65%的同學喜歡在學校和社會免費開放的健身場地進行健身；63.42%的同學建議學校增設(shè)體育健身相關(guān)的課程以及體育健身設(shè)施。

3.2 建議

通過對研究結(jié)果中影響大學生健身運動的主要因素的分析，并聯(lián)系實際情況，從以下方面提出能夠有效提升成都市大學生參與課外健身運動和體育鍛煉，從而改善當前大學生健身現(xiàn)狀并提升大學生身體素質(zhì)及體質(zhì)健康現(xiàn)狀的對策。

（1）從思想上引導大學生培養(yǎng)健身意識。

大學生健身意識的培養(yǎng)，最首要也是最重要的便是從思想上進行引導，由此各高?？梢蚤_展相關(guān)的素質(zhì)教育、宣傳講來加深主觀意識的提高。此外，高校應配合《全民健身計劃綱要》的宣傳，將此綱要的內(nèi)容貫徹落實。自從08年北京奧運會成功舉辦后，奧林匹克精神已經(jīng)得以廣泛傳播，隨后舉辦的冬奧會和全運會都體現(xiàn)出了國家和政府 對于體育的重視，也從側(cè)面反映出了當今社會全民健身意識的普遍提高。因此，先從思想上引導大學生培養(yǎng)健身意識，可以激發(fā)大學生鍛煉的興趣和積極性，也可以使大多數(shù)大學生認識到，體育運動和健身運動都是提升自身素質(zhì)的關(guān)鍵，只有擁有了健康的體魄，才能更好的學習和生活，才能樹立終身體育的理念。

（2）構(gòu)建合理的體育健康課程系統(tǒng)。

為了從根本上建立起以強身育人、發(fā)展個性、增強健身意識、培養(yǎng)育能力、養(yǎng)成鍛煉習慣為中心的新的體育健康教育模式，讓學生能夠自覺地運用課堂內(nèi)以及課堂外所掌握的體育知識和健身知識，進行自覺鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，以增強自身的體質(zhì)健康，并達到陶冶情操的目的。高校的體育老師有必要把學校的所有體育活動，都作為體育健康課程的一部分，通過學生和老師的共同努力，得以構(gòu)建一個全新的體育健康課程系統(tǒng)。

（3）加強健身設(shè)施和健身場館等硬件建設(shè)。

成都市各高校應根據(jù)全民健身計劃工程各階段的具體要求指標，并結(jié)合學校實際的情況，制定學校全面實施全校健身的具體計劃和策略，做到健身設(shè)施和場館、健身器材、健身課程、課余健身活動時間以及健身經(jīng)費得到具體的安排并落到實處。只有這樣，才能真正喚起和培養(yǎng)大學生體育健身意識，激發(fā)大學生鍛煉身體的潛能動力，從而養(yǎng)成大學生鍛煉身體良好習慣，提高大學生的綜合素質(zhì)和能力。

參考文獻

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