周俊臣

(四川省成都市鹽道街中學，四川 成都 610021)

近些年睡眠已經(jīng)越來越被人們所重視，患有睡眠障礙的人也越來越呈現(xiàn)低齡化與普及化[1]，盡管藥物治療對睡眠的改善效果明顯，但人們?nèi)詫σ魳反倜吆芨信d趣[2]，一些文章指出，節(jié)奏舒緩的音樂可以改善睡眠質(zhì)量[3-5]，但目前音樂治療仍只能作為一種輔助提高睡眠質(zhì)量的方法。為此，本實驗選取了兩種典型的音樂，節(jié)奏舒緩與節(jié)奏急促的音樂，并探索了他們對于睡眠的改善效果。

一、實驗流程

本實驗招募了20名健康受試者，他們被分成兩組：音樂節(jié)奏舒緩組與音樂節(jié)奏急促組，每組十人，分別聆聽節(jié)奏舒緩與節(jié)奏急促的音樂，要求每個受試者每天晚上睡覺前兩個小時聆聽20分鐘對應的音樂，并完成匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表以及斯坦福嗜睡量表的填寫，其中前者作為睡眠情況主要評估手段，后者作為輔助評估方式。整個實驗持續(xù)一周，并比較第一天和第七天的PSQI得分，每名受試者被要求每天保持正常的作息，并接收主試監(jiān)督。

二、實驗結(jié)果與分析

節(jié)奏舒緩音樂組節(jié)奏急促音樂組PSQI得分-1．5-0．3PSQI得分T檢驗P值0．1070．235睡眠質(zhì)量-0．41-0．54入睡時間-0．22-0．13睡眠時間-0．12+0．12睡眠失調(diào)-0．53+0．14日間功能障礙-0．210對PSQI各部分T檢驗P值0．0180．245

上表為統(tǒng)計檢驗的結(jié)果以及每組受試者實驗前后PSQI各項得分差的平均值，其中，負號代表實驗后分數(shù)下降(睡眠情況改善)，正號代表分數(shù)上升(睡眠情況惡化)。

由上表可知，三組PSQI平均總分在實驗后都有所下降，音樂節(jié)奏舒緩組總分為-1.5下降最多，音樂節(jié)奏急促組總分-0.3下降最少，音樂節(jié)奏舒緩組的受試者睡眠情況有所改善。而對PSQI總分進行的配對T檢驗并沒有發(fā)現(xiàn)任何顯著性差異，音樂節(jié)奏舒緩組的P值為0.107，此差異可能具有邊緣顯著性，而音樂節(jié)奏急促組的P值為0.235，無任何顯著性差異。對PSQI各部分得分進行配對T檢驗發(fā)現(xiàn)音樂節(jié)奏舒緩具有顯著性差異，P值為0.018，音樂節(jié)奏急促組P值為0.245，無顯著性差異。此結(jié)果說明，音樂節(jié)奏舒緩組受試者睡眠情況明顯好轉(zhuǎn)，差異較為顯著。

三、總結(jié)

本文描述了不同節(jié)奏的音樂對睡眠促進效果實驗的方法、過程、數(shù)據(jù)處理和結(jié)果，介紹了PSQI量表的內(nèi)容以及評價方法，從受試者的主觀報告上證實了不同節(jié)奏的音樂對于睡眠質(zhì)量的影響，以及節(jié)奏舒緩的音樂更能促進睡眠，驗證了音樂治療睡眠的可行性并為后續(xù)的研究奠定了基礎(chǔ)。

當然，本實驗仍存在一定的缺陷，如受試者人數(shù)還不夠多，沒有嚴格控制受試者作息安排等。后續(xù)工作需要進一步增加受試者人數(shù)，并引入一些客觀測量方法，如睡眠生理監(jiān)護的數(shù)據(jù)等。

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