王俠

師德是社會(huì)賦予教師的職業(yè)要求，必須通過(guò)教師的內(nèi)化才能在工作中自然而然地體現(xiàn)出來(lái)。而良好的心理素養(yǎng)是提升職業(yè)道德修養(yǎng)的基石，所以，師德建設(shè)必須要關(guān)注教師的心理素養(yǎng)，將其作為提升師德水平的重要途徑。

提升教師心理素養(yǎng)的有效措施

積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)注人的積極方面，會(huì)更好地促進(jìn)人的心理發(fā)展和潛能發(fā)揮。因此，我們可以從保護(hù)因素入手，探索提高教師心理素養(yǎng)的有效措施。

通過(guò)友好的人際關(guān)系促進(jìn)教師心理健康。教師的人際關(guān)系主要表現(xiàn)在教師與家人、學(xué)生、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事的交往之中。這種人際關(guān)系構(gòu)成教師工作、生活的特殊環(huán)境，對(duì)教師的工作狀態(tài)和心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。因此，互相支持的人際關(guān)系是教師心理健康的重要支柱。

通過(guò)和諧的組織氛圍提高教師心理健康水平。學(xué)校組織氛圍是一所學(xué)校區(qū)別于其他學(xué)校并影響其成員行為的內(nèi)部特征，包括共同的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)、社會(huì)信息和價(jià)值觀。民主平等、開(kāi)放自主的組織氛圍可以給教師一定的控制感和安全感；和諧融洽、互幫互助、溝通順暢的工作氛圍，可以增加親密感，減少教師工作中的挫折感和無(wú)助感，使其安心工作，提升職業(yè)幸福感。

通過(guò)適度的工作壓力提高教師的效能感。適度的工作壓力能夠提高教師對(duì)工作的熱情，激發(fā)教師工作的動(dòng)力，從而提高教學(xué)效果。但是，當(dāng)壓力過(guò)高、過(guò)強(qiáng)，超過(guò)預(yù)警時(shí)，教師的心理健康水平會(huì)明顯下降，出現(xiàn)各種生理、心理反應(yīng)。因此，工作壓力對(duì)教師是一把雙刃劍，保持適度壓力是提高教師工作效能感和工作效率的重要條件。

通過(guò)學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對(duì)方式，降低壓力的負(fù)面影響。壓力應(yīng)對(duì)方式是個(gè)體面對(duì)壓力情境或事件時(shí)，運(yùn)用自身的內(nèi)外部資源，做出任何消除、減弱、預(yù)防該壓力情境或事件的努力，是影響教師心理健康的重要因素。教師采用適當(dāng)合理的方式對(duì)壓力進(jìn)行宣泄和舒緩，可以將壓力的負(fù)面影響降到最低，同時(shí)又可以發(fā)揮壓力對(duì)工作的積極作用。

通過(guò)掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)心理彈性。提高情緒管理能力包括個(gè)體對(duì)情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我調(diào)節(jié)能力和對(duì)他人情緒的認(rèn)識(shí)與適度反應(yīng)的能力。學(xué)習(xí)積極的思維方式，可增強(qiáng)教師的心理彈性和自我和諧。采用積極思維方式的教師，對(duì)自我有積極的認(rèn)識(shí)，能夠客觀評(píng)價(jià)自我的能力與不足；能由己及人，客觀、靈活地評(píng)價(jià)別人，減少偏見(jiàn)和固執(zhí)；能對(duì)情境變化有積極的認(rèn)識(shí)，不采用僵化的思維方式和應(yīng)對(duì)方式面對(duì)世事變化，接納世事中的不完美之處。積極的思維方式可以幫助教師應(yīng)對(duì)社會(huì)生活和工作內(nèi)容的變化，積極應(yīng)對(duì)學(xué)生的各種發(fā)展問(wèn)題，減少人際沖突和內(nèi)心矛盾。

為教師提供全方位的心理支持

推行人性化管理，重視組織氛圍對(duì)個(gè)人的影響。學(xué)校應(yīng)重視組織氛圍對(duì)教師潛移默化的影響，營(yíng)造寬松、愉快的工作環(huán)境，以及和諧、民主、寬容、平等的心理氛圍。關(guān)心教師的工作、生活，當(dāng)教師有困難時(shí)應(yīng)盡量提供支持和幫助，給予教師充分的理解和關(guān)心；欣賞教師的努力，充分肯定教師的辛勤付出和創(chuàng)新努力；減少對(duì)教師的檢查評(píng)比，尤其是那些具有功利化導(dǎo)向的評(píng)價(jià)方式，減少教師因評(píng)價(jià)內(nèi)容與教育理念不一致引發(fā)的矛盾心理和不平衡感，保護(hù)教師的職業(yè)熱情和工作成就感。

創(chuàng)造人際互動(dòng)機(jī)會(huì)，幫助教師搭建人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。融洽的人際關(guān)系可以給教師提供感情支持和實(shí)際幫助。教師工作環(huán)境單一，社會(huì)交往范圍狹窄，人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)不足。學(xué)校可以創(chuàng)造條件，擴(kuò)大教師的交際范圍，增加教師與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家人的積極互動(dòng)，改善交往質(zhì)量，幫助教師形成由領(lǐng)導(dǎo)、同事、家人、朋友、學(xué)生等組成的積極人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)，減少孤獨(dú)感和無(wú)助感。

學(xué)校心理輔導(dǎo)室為教師提供專(zhuān)業(yè)心理支持。學(xué)校心理輔導(dǎo)室不僅要關(guān)注學(xué)生心理，還要擔(dān)負(fù)起為教師提供心理支持的職能。學(xué)校要聘用專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)教師，完善心理輔導(dǎo)室功能；加強(qiáng)心理健康的宣傳，增加心理調(diào)節(jié)培訓(xùn)指導(dǎo)，讓教師關(guān)注自己的心理狀況；為教師提供放松心情、發(fā)泄情緒的場(chǎng)所和方式，讓教師在工作之余適當(dāng)放松自我；定期開(kāi)展教師團(tuán)體體驗(yàn)活動(dòng)，提高教師心理素養(yǎng)；聘請(qǐng)心理專(zhuān)家，為有咨詢(xún)需求的教師提供個(gè)體心理咨詢(xún)。

制定教師心理成長(zhǎng)規(guī)劃。教師的心理素養(yǎng)成長(zhǎng)與教師的教育教學(xué)能力提升一樣，需要專(zhuān)門(mén)的引領(lǐng)和培養(yǎng)。學(xué)校應(yīng)該就教師的心理成長(zhǎng)制定長(zhǎng)期的發(fā)展規(guī)劃，根據(jù)教師不同年齡段的發(fā)展目標(biāo)和可能遇到的挑戰(zhàn)，設(shè)計(jì)培養(yǎng)目標(biāo)，采取恰當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)方式，為教師終身發(fā)展奠定心理基礎(chǔ)，促進(jìn)教師潛能的發(fā)展。

豐富業(yè)余文化生活，培養(yǎng)積極情緒。用積極、健康、有益的休閑活動(dòng)豐富教師的生活，幫助教師放松心情，引發(fā)積極情緒，保持良好的工作狀態(tài)。學(xué)校要致力于校園文化建設(shè)，重視教師的業(yè)余生活，組織并鼓勵(lì)教師參加各種娛樂(lè)、休閑活動(dòng)，開(kāi)闊教師視野，使教師的生活豐富多彩。

創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，幫助教師保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。生理影響心理，每天都留出固定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，不僅能夠強(qiáng)身健體，還可以幫助教師增強(qiáng)積極情緒，緩解壓力。學(xué)?？梢栽黾舆\(yùn)動(dòng)場(chǎng)所、設(shè)施和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，利用團(tuán)體的力量，帶動(dòng)教師進(jìn)行體育鍛煉，使教師形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持生理和心理健康。

本文系北京市教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2016年度一般課題《基于評(píng)價(jià)的教師心理素養(yǎng)提升途徑與策略研究》（課題編號(hào)CDFB16232）研究成果