寧玲/文并攝

一提起肚皮舞，很多人想到的是時尚和青春，其實肚皮舞并不是年輕人的專利，老年人也照樣可以把肚皮舞玩轉。沈陽市文華社區(qū)就有一支老年肚皮舞隊，由平均年齡63歲的“大媽們”組成的這支名為“文華多嬌”的肚皮舞隊，跳出了健康和快樂。

“我們就要為成立四周年進行匯報演出了，大家抓緊時間排練，跳出最好的狀態(tài)。”下午1點排練，隊員們12點半就陸續(xù)到了文華社區(qū)的活動室，換衣服化妝后，十幾名舞者伴著音樂翩翩起舞，吸引了不少社區(qū)工作者和路人的目光。該舞蹈隊隊長兼教練孫繼賢今年74歲，是組建這支隊伍的元老，也是隊伍中年齡最大的。孫繼賢年輕時就喜歡跳舞，利用業(yè)余時間學習各種舞蹈，現(xiàn)代交誼舞、民族舞和廣場舞都不在話下。眾多舞種中，孫隊長最喜歡肚皮舞，以前都是跳獨舞的，漸漸地，她覺得跳舞得有人氣，大家在一起跳才更有氣氛。

文華社區(qū)杜書記看到這些阿姨充滿活力，也非常支持她們，給她們提供場地和各種走出去的機會。肚皮舞的確給大家?guī)砹瞬簧偕眢w上的變化，對此，隊員們你一言我一語地說開了，65歲的杜寶玲說：“來時一身病，尤其滑囊炎挺重的，肩頸也特別不好，第一次跳還有點不好意思，不敢跟家里人說，跳完覺得渾身特別輕松。我跳了一年半的時候，就感覺啥病都沒了?！?/p>

王影是隊里比較年輕的隊員，朋友都說她越跳越美，逆生長了。60歲的隋巧云是文華社區(qū)的居民，剛開始跳肚皮舞覺得這么大歲數(shù)露肚皮心里挺不舒服的，后來進行了專項的肚皮舞訓練，明白了只有露出肚皮才能找到感覺，練了一年，整個人精神頭也足了，瘦了10斤。

剛剛加入肚皮舞隊的王靜蘭看起來特別年輕，她說自己也是搞文藝的，對社團的選擇特別挑剔，經過多方考察，覺得這個團體特別有人情味，確實能學到東西，加入之后每次排練都特別開心，排練之后回家還經常練習。

孫隊長年齡最大，動作卻非常輕盈，越跳反應越快，一看老大姐身手都這么快，這給了大家很大的信心，跟著隊長一起不服老。肚皮舞的練習主要集中在臀胯、腰腹和手部，跳好了集韌性、柔性、彈性于一體，動作可控，張弛有力。從健康的角度而言，經常活動，胃腸蠕動快，排便通暢，病都跳沒了。

在孫隊長的帶領下，文華多嬌肚皮舞隊的隊員們團結一致、互幫互學，不但多次在社區(qū)春晚上表演節(jié)目，也經常應邀到全市各大舞臺演出，盡顯中老年人風采。孫隊長說，上了年紀更應該加強身體鍛煉，而跳肚皮舞很適合中老年人。跳肚皮舞使大家鍛煉了身體，也成為交際的紐帶，拉近了彼此的距離。目前隊里有30多人，歡迎更多的老年人加入，通過鍛煉受益。

征集令

1.老年人也可玩轉肚皮舞

2.經常在社區(qū)春晚亮相

3.跳肚皮舞跳走一身病

4.大家常在一起排練

5.肚皮舞是聯(lián)系的紐帶

6.大家跳出了健康和快樂