摘要：廣西壯族自治區(qū)體育高考武術(shù)專項(xiàng)已經(jīng)有一定的知名度了，對于體育高考武術(shù)專項(xiàng)的考生而言，要想取得好的成績，不光對自身身體素質(zhì)有要求，教師對他們平時(shí)的訓(xùn)練也占很大的比重。教師采取好的訓(xùn)練方法能夠培養(yǎng)武術(shù)專項(xiàng)考生的應(yīng)試能力，使他們即使在較短的時(shí)間內(nèi)也能夠游刃有余地學(xué)會(huì)相關(guān)的考試內(nèi)容，掌握考試技巧，從而較為從容地應(yīng)對體育專項(xiàng)考試。

關(guān)鍵詞：廣西壯族自治區(qū)；體育高考；武術(shù)；專項(xiàng)訓(xùn)練

要想提高廣西壯族自治區(qū)體育高考武術(shù)專項(xiàng)考生的成績，教師必須做到科學(xué)選材和全面培養(yǎng)相互促進(jìn)、相輔相成，對考生的全面培養(yǎng)以及選材的科學(xué)性是缺一不可的。其中全面的培養(yǎng)不僅僅是對學(xué)生的先天素質(zhì)條件進(jìn)行檢驗(yàn)，更是對相應(yīng)職位上的教師以及教師訓(xùn)練學(xué)生的方法是否科學(xué)合理進(jìn)行檢驗(yàn)，而科學(xué)選材指的是不單單應(yīng)該把考生的身體素質(zhì)、身體形態(tài)以及身體機(jī)能當(dāng)做選擇標(biāo)準(zhǔn)，遺傳因素和考生的心理因素等等因素都應(yīng)該成為相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)選材在一定程度上決定著培養(yǎng)價(jià)值。本篇論文簡述有關(guān)提高廣西壯族自治區(qū)體育高考武術(shù)專項(xiàng)成績的訓(xùn)練方法的相關(guān)內(nèi)容，并提出相應(yīng)的建議。

一、 多花時(shí)間加強(qiáng)基本功練習(xí)

高考體育武術(shù)專項(xiàng)的教學(xué)訓(xùn)練中，最為基礎(chǔ)的部分是基本功，只有基本功練到位了，武術(shù)才能學(xué)好，武術(shù)專項(xiàng)成績自然會(huì)很理想?；竟Σ粏沃干眢w某個(gè)部位的訓(xùn)練，而是涉及身體各部位的專門練習(xí)?；竟f(xié)調(diào)、柔韌以及靈敏等身體素質(zhì)的發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用，而且基本功對于提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和學(xué)習(xí)武術(shù)中的其他有用的套路具有重要的作用。它不僅有十分重要的意義，同時(shí)對發(fā)展肌肉，有著更為顯著的效果。根據(jù)體育高考武術(shù)專項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容，步型、步法、手型、跳躍、手法以及平衡和柔韌等內(nèi)容都屬于可供選擇的基本功練習(xí)的內(nèi)容。例如在三路長拳的訓(xùn)練中需要強(qiáng)調(diào)弓步、虛步、馬步、空手拳和歇步等區(qū)別以及加強(qiáng)對這些基本功的訓(xùn)練，通過實(shí)踐得到證明，在有限時(shí)間的體育高考武術(shù)的專門訓(xùn)練中，將較多的時(shí)間花在基本功的練習(xí)上對學(xué)生日后學(xué)習(xí)其他套路具有積極的作用，能打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；與此同時(shí)，基本功練習(xí)能幫助這些學(xué)生順利找到武術(shù)中的發(fā)力感、神態(tài)感以及很好把握武術(shù)的動(dòng)作感，學(xué)生的柔韌能力和平衡能力在基本功的訓(xùn)練中也能得到加強(qiáng)。

二、 教師積極創(chuàng)設(shè)武術(shù)教學(xué)情境

常言道：“興趣是最好的老師?！睙o論誰，無論處在人生的什么階段，只要對某件事情或者某份工作等感興趣，都會(huì)自己找資料主動(dòng)地去了解它，而且特別地積極。對于處在體育高考階段的學(xué)生，他們對于新鮮東西都會(huì)很感興趣。因此老師可以借助這個(gè)事實(shí)，通過增加武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練的有趣性，讓學(xué)生對武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)容感興趣，這樣一來，廣西壯族自治區(qū)體育高考武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生的成績會(huì)大大提高。相反要是老師訓(xùn)練武術(shù)時(shí)單調(diào)乏味，不能增加學(xué)生對武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練的興趣，也不利于體育高考武術(shù)專項(xiàng)考生成績的提高。老師可以嘗試以下方式：老師積極地創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，增加武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練的有趣性，讓學(xué)生對所要訓(xùn)練的武術(shù)專項(xiàng)內(nèi)容感興趣，進(jìn)而集中學(xué)生的注意力，有利學(xué)生對武術(shù)的掌握，進(jìn)而有利于提高廣西壯族自治區(qū)體育高考考生的武術(shù)專項(xiàng)成績。

三、 重視武德的教育

中國武術(shù)受到當(dāng)代人的尊重，特別是武術(shù)當(dāng)中講禮法、重禮節(jié)的優(yōu)良傳統(tǒng)，武德對于學(xué)習(xí)武術(shù)的人來說至關(guān)重要，一個(gè)沒有武德的武者即使武術(shù)能力再強(qiáng)，也不是一個(gè)合格的武者。武德不僅僅是武術(shù)過程中禮節(jié)的重要標(biāo)志，它更是練習(xí)武術(shù)的學(xué)者自身修養(yǎng)一種良好的體現(xiàn)，武德讓習(xí)武者做到：“擇其善者而從之，擇其惡者而改之”。尊嚴(yán)、公平以及忠誠、節(jié)操和信義等思想都屬于武德的范疇，這些思想伴隨著習(xí)武者練習(xí)武術(shù)的整個(gè)過程，有武德的習(xí)武者不僅能夠正確地調(diào)節(jié)自己與他人的關(guān)系，還能在武術(shù)專項(xiàng)考試中尊重其他的參賽者，不舞弊，不做有損他人而利己的行為，有武德的習(xí)武者在武術(shù)專項(xiàng)的考試中也能做到尊重評(píng)委和隊(duì)友。老師在平時(shí)武術(shù)的專項(xiàng)訓(xùn)練中也應(yīng)該加強(qiáng)對學(xué)生武德的培養(yǎng)，例如要求他們在每次武術(shù)表演之前都要向每位評(píng)委抱拳，進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，使得這個(gè)動(dòng)作成為條件反射，武德的體現(xiàn)還能增加印象分。因此在提高廣西壯族自治區(qū)體育高考武術(shù)專項(xiàng)成績的訓(xùn)練方法中應(yīng)該加入對武德的培養(yǎng)。

四、 加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練

良好的心理素質(zhì)是武術(shù)技術(shù)水平的良好發(fā)揮的重要保障，心理素質(zhì)好還可能出現(xiàn)超常發(fā)揮的狀況，心理素質(zhì)在各個(gè)領(lǐng)域都很重要。心理訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員能較好地控制自己的情緒，能在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整好自己的心態(tài)，從而充分發(fā)揮出自己的運(yùn)動(dòng)水平以及高質(zhì)量地完成相應(yīng)的武術(shù)技術(shù)動(dòng)作。在武術(shù)專項(xiàng)的考試中經(jīng)常性地出現(xiàn)下面這種情況：平時(shí)表現(xiàn)較好、技術(shù)動(dòng)作掌握較好同時(shí)訓(xùn)練水平高的優(yōu)質(zhì)學(xué)生，在武術(shù)比賽中輸給在平時(shí)訓(xùn)練中對武術(shù)技術(shù)掌握不如自己的學(xué)生，這是因?yàn)檫@些優(yōu)質(zhì)學(xué)生的心理素質(zhì)不過關(guān)，沒有良好的心理素質(zhì)。因此在平時(shí)的武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練過程中，就要加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練，例如輪流讓學(xué)生帶隊(duì)或者當(dāng)眾做示范，通過這些專門的訓(xùn)練讓學(xué)生消除恐懼感，進(jìn)而使他們的表現(xiàn)力加強(qiáng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]羅強(qiáng).體育高考武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)[J].體育時(shí)空，2016年11期.

[2]何耀.淺談廣西壯族自治區(qū)高考武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練[J].體育快報(bào)，2015年12期.

作者簡介：

王潔，廣西壯族自治區(qū)南寧市，橫縣第二高級(jí)中學(xué)。