小滿

[宋]歐陽(yáng)修

夜鶯啼綠柳，皓月醒長(zhǎng)空。

最愛(ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！?/p>

這時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿，但還沒(méi)有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。

南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”；“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來(lái)形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。

“小滿三候”：

第一候苦菜秀，

第二候靡草死，

第三候小暑至。

小滿從氣候特征來(lái)看，在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國(guó)各地都是漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。

天道茶道人道

有人說(shuō)：滿足的狀態(tài)是剛剛好，幸福的狀態(tài)是比剛剛好再多一點(diǎn)。

小滿，是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。從小滿開(kāi)始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見(jiàn)飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。二十四節(jié)氣代表著氣候的變化，影響著農(nóng)事的安排，與茶飲健康亦是密切相關(guān)。

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒……”不同的時(shí)節(jié)不同的時(shí)令茶飲，既能滿足你的味蕾，又能給你一份健康。

茶葉由于制作中發(fā)酵程度的不同，有涼（寒）性、中性和溫性之分。天氣漸熱，根據(jù)“清利濕熱”“清爽清淡”的飲食原則，涼性和中性茶類更適合小滿時(shí)節(jié)飲用。

小滿時(shí)節(jié)濕氣較重，飲食當(dāng)以清熱利濕的清淡食物為主，喝茶的時(shí)候，可搭配吃些水果。農(nóng)諺中有“小滿見(jiàn)三鮮（黃瓜、蒜薹和櫻桃）”之說(shuō)，小滿時(shí)節(jié)，櫻桃、桑葚、枇杷、蓮霧等當(dāng)季水果，可以優(yōu)先擺上你的茶桌。

根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，茶余飯后也不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)當(dāng)以剛出汗為度，可散步、慢跑、打太極拳等。

當(dāng)人的生活規(guī)律與自然規(guī)律相符，順應(yīng)天時(shí)“天人合一”則健康長(zhǎng)壽！

天道茶道人道，無(wú)非都是同一個(gè)道理——小滿莫滿。

小滿前后離不開(kāi)這五種水果

小滿到了，就意味著夏天真正到來(lái)了。小滿前后也有不少新鮮水果上市了，時(shí)令水果蔬菜最是養(yǎng)生健康啦，那么在小滿前后有哪些時(shí)令的水果上市了呢？在這里為大家整理了五種小滿前后適宜吃的水果，也都是南北方都能方便買到，常見(jiàn)的哦。

櫻桃

這個(gè)時(shí)節(jié)，櫻桃最是新鮮美味，櫻桃中含有胡蘿卜素、維生素C，枸櫞酸、鐵等成分，其性味甘、酸、微溫，初夏沒(méi)胃口的時(shí)候最適合吃，還能起到健脾和胃的效果呢。

楊梅

楊梅這個(gè)水果雖然北方見(jiàn)得少一些，但是在超市里也都能買到。初夏吃楊梅可以改善胃口不好的困擾，楊梅的酸味可以促進(jìn)食欲，里面含有的纖維素可以增加腸胃的蠕動(dòng)哦。最重要的是楊梅里面還有維生素C美容養(yǎng)顏哦。

荔枝

荔枝生津止渴，是熱性食物，夏天容易吃一些冰冷的東西，造成體內(nèi)寒性較重，吃一點(diǎn)荔枝調(diào)節(jié)最適合。

青梅

青梅煮酒相信大家都聽(tīng)過(guò)吧，初夏的時(shí)候最適合吃青梅煮酒了。青梅具有凈血、整腸、降血脂的功效，夏天青梅還有助于調(diào)理腸胃，而且可以提神醒腦。

李子

李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會(huì)讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。

這五種時(shí)令水果雖然好，但是都不要多吃，比如荔枝吃多了會(huì)上火，李子性寒，吃多了容易引起不適，楊梅不能吃青澀的，小滿時(shí)節(jié)楊梅煮酒雖然養(yǎng)生但是飲酒注意適量哦，櫻桃可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)，一定不要過(guò)量，搭配均衡才是最好的哦。當(dāng)然，這些水果里面都含有一些糖分，尤其是櫻桃荔枝，吃多了也會(huì)發(fā)胖的！