雅痞之歡 讓我們喋喋不休談?wù)摻】?/h1>
2018-07-11 01:59張娜
北京青年周刊 2018年24期
張娜
村上春樹(shù)說(shuō)，“倘若世上果真存在這么一句箴言，那么‘不談?wù)摻】捣椒ɑ蛟S也將成為真的紳士的條件之一。真的紳士大約不會(huì)在大庭廣眾之下，喋喋不休地談?wù)撟约旱慕】捣椒?，我以為?！?/p>
可是村上春樹(shù)本人就開(kāi)始喋喋不休的談?wù)摻】?，詳情?qǐng)見(jiàn)《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》，1982年秋，開(kāi)始職業(yè)作家生涯之際，村上春樹(shù)也開(kāi)始長(zhǎng)跑。此后近30年，從夏威夷的考愛(ài)島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項(xiàng)賽，到踏上希臘馬拉松長(zhǎng)跑古道，他“冷眼望去或俯瞰下去，這樣的人生可能無(wú)常而無(wú)益，或者效率極低。那也無(wú)可如何。就算這是往底上漏了個(gè)小孔的舊鍋?zhàn)拥顾愕奶撏袕?，起碼曾經(jīng)努力過(guò)的事實(shí)會(huì)留存下來(lái)。不管有無(wú)效能，是否好看，對(duì)我們至關(guān)重要的東西，幾乎都是肉眼無(wú)法看見(jiàn)，然而用心靈可以感受到的。而且，真正有價(jià)值的東西，往往通過(guò)效率甚低的營(yíng)生方才獲得?！奔幢氵@是虛妄的行為，也絕不是愚蠢的行為。我如此認(rèn)為，作為實(shí)在感受，作為經(jīng)驗(yàn)法則。
很多年前的一個(gè)理論，看美國(guó)的中產(chǎn)階級(jí)，無(wú)論男女都是瘦而且膚色黑，當(dāng)時(shí)的說(shuō)法是，唯有有錢有閑的階級(jí)在當(dāng)時(shí)美國(guó)高熱量飲食的轟炸下，褒有鍛煉的時(shí)間以及習(xí)慣，并且可以去海邊日曬，讓皮膚呈現(xiàn)健康的狀態(tài)，好像健康身體這件事情是人生發(fā)展到一定階段的必修課。
足球作為世界第一的運(yùn)動(dòng)，世界杯也是世界上影響力最大的體育賽事之一，也是一個(gè)狂歡的嘉年華。
我們準(zhǔn)備從這個(gè)全民運(yùn)動(dòng)的狂歡時(shí)刻，延展出中產(chǎn)階級(jí)，也是雅痞一代的運(yùn)動(dòng)的生活方式，然后呢，給自己做一個(gè)每日健身的時(shí)間表。
信息分享時(shí)代的雅痞運(yùn)動(dòng)，可能讓運(yùn)動(dòng)者不再孤獨(dú)
健康這件事情是有據(jù)可循的。
關(guān)鍵詞之一：分享運(yùn)動(dòng)。這是當(dāng)下社交平臺(tái)分享熱會(huì)形成一個(gè)高效有力的監(jiān)督機(jī)制——在比賽中勝過(guò)或負(fù)于某個(gè)特定的人，對(duì)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)并不特別重要。倘使成了奪冠的熱門(mén)選手，超過(guò)眼前的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手便成為重要的課題；然而對(duì)于普通的市民參與者來(lái)說(shuō)，個(gè)人的勝負(fù)并不是重大話題。也許不無(wú)參賽動(dòng)機(jī)就是“我可不愿輸給那小子”之類的人，這種動(dòng)機(jī)大約足以成為練習(xí)的動(dòng)力。
所以運(yùn)動(dòng)比賽以及運(yùn)動(dòng)分享這種“打卡”的形式是一種彼此的激勵(lì)，更是因?yàn)榉窒矶蔀轱L(fēng)尚得到廣泛的傳播。
關(guān)鍵詞之二：身心運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)改變?nèi)说木衩婷病?/p>
《優(yōu)雅》這本書(shū)這樣形容優(yōu)雅之于女人的關(guān)系——
上了一定年紀(jì)后，女人的優(yōu)雅應(yīng)該取決于行為舉止的打磨和修煉。到了人生的秋天，女人就如同進(jìn)入了你柔板樂(lè)章，其行為舉止與衣著打扮都應(yīng)該日趨柔和，展現(xiàn)低調(diào)優(yōu)質(zhì)的品位。他應(yīng)該以長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待稍縱既逝的當(dāng)下時(shí)尚，始終堅(jiān)持最適合自己的風(fēng)格。
“肌肉難長(zhǎng)，易消。贅肉易長(zhǎng)，難消?！绷钊松鷧挼氖聦?shí)，但終究是事實(shí)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種不會(huì)匆匆趕路之后的從容的生活態(tài)度，關(guān)注自己的內(nèi)心關(guān)注自己的身體?！靶蘧氳べげ粌H讓人的外在力量提升，心靈也變得堅(jiān)強(qiáng)，達(dá)到身心健康和踏實(shí)的感覺(jué)?！辫べだ蠋烣elicia Toh如是說(shuō)。
關(guān)鍵詞之三：節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)訓(xùn)l練持之以恒的生命能量，歐內(nèi)斯特·海明威好像也說(shuō)過(guò)類似的話持之以恒，不亂節(jié)奏，對(duì)于長(zhǎng)期作業(yè)實(shí)在至為重要。一旦節(jié)奏得以設(shè)定，其余的問(wèn)題便可以迎刀而解。然而要讓?xiě)T性的輪子以一定的速度準(zhǔn)確無(wú)誤地旋轉(zhuǎn)起來(lái)，對(duì)待持之以恒，何等小心翼翼亦不為過(guò)。
隨著年齡的增長(zhǎng)，經(jīng)歷了形形色色的失誤，該拾起來(lái)的拾起來(lái)，該拋棄掉的拋棄掉，才會(huì)有這樣的認(rèn)識(shí)：缺點(diǎn)和缺陷，如果——去數(shù)，勢(shì)將沒(méi)完沒(méi)了?？墒莾?yōu)點(diǎn)肯定也有一些。我們只能憑著手頭現(xiàn)有的東西去面對(duì)世界。
信息分享時(shí)代的雅痞運(yùn)動(dòng)，可能讓運(yùn)動(dòng)者不再孤獨(dú)。
馬拉松不止是42.195公里，還有沿途的風(fēng)景
蘇悅怡
大概從兩年前開(kāi)始，周圍愛(ài)運(yùn)動(dòng)的時(shí)尚人士們都愛(ài)在朋友圈分享自己的運(yùn)動(dòng)軌跡。這其中熱衷長(zhǎng)跑的人最多，分享一段美好的跑步旅程，即使是一段簡(jiǎn)單的軌跡，都讓看到的人體會(huì)到了這其中的美好與奇遇。通過(guò)運(yùn)動(dòng)APP這種“打卡”的形式去展示自己的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)愛(ài)運(yùn)動(dòng)和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)都是一種激勵(lì)，更是因?yàn)榉窒矶蔀轱L(fēng)尚得到廣泛的傳播。
胡澤盛，跑步圈的人更喜歡叫他胡老師，他因?yàn)榉窒矶鼝?ài)跑步，因?yàn)榕懿蕉鼝?ài)生活，在他看來(lái)，馬拉松的42.195公里看似是無(wú)法完成的距離，但真正跑上賽道，感受到熱情的志愿者、賽道沿途的風(fēng)景，拿到完賽后的獎(jiǎng)牌，就會(huì)是另外一種完全不同的感覺(jué)。
Q&A;
Q=《北京青年》周刊
A=FredHu胡老師
Q為什么會(huì)堅(jiān)持跑步？
A最初還是以保持身材和健康的心態(tài)在跑，但慢慢跑得越來(lái)越多，時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)也就喜歡上了。而且通過(guò)跑步認(rèn)識(shí)了很多跑友，大家會(huì)相互交流跑步心得，比賽資訊，也會(huì)經(jīng)常一起跑步。內(nèi)在需求和外在動(dòng)力加在一起就堅(jiān)持下來(lái)了。
Q你怎樣通過(guò)分享的形式去傳達(dá)自己的運(yùn)動(dòng)理念的？
A我自己非常明確，我和絕大多數(shù)人一樣，不論通過(guò)怎樣的鍛煉最終也只是個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。所以在看待跑步這件事的態(tài)度上我有自己的兩個(gè)原則，一是量力而行，二是輕松快樂(lè)。
很多人跑步會(huì)進(jìn)入盲目的狀態(tài)，一種是不知道如何開(kāi)始跑步并堅(jiān)持下來(lái)，另一種是盲目地追求跑量和成績(jī)。解決前者其實(shí)比較推薦Keep的跑步課程，比如分段跑，通過(guò)快走、慢跑、快跑相結(jié)合的方式把一個(gè)大任務(wù)拆分成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，同時(shí)全程伴隨著語(yǔ)音指導(dǎo)，告訴跑者跑步中應(yīng)該注意什么，不斷地給跑者鼓勵(lì)。Keep中還有個(gè)很不錯(cuò)的功能是步頻音樂(lè)，主要是通過(guò)音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)指導(dǎo)跑步時(shí)的步頻，不僅豐富了耳朵，還能幫助形成穩(wěn)定的跑步節(jié)奏，減少傷病。
Q有沒(méi)有通過(guò)你的分享而加入你隊(duì)伍中的人？他們加入你的原因是？
A在2013年我就和幾個(gè)跑者共同創(chuàng)建了自己的跑團(tuán)RoadKissers，我們每周會(huì)組織自己的活動(dòng)，很多人都是通過(guò)朋友帶過(guò)來(lái)的，加上我們跑步的地點(diǎn)圍繞著著名的故宮，也會(huì)吸引很多人來(lái)參與。通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，很多人平時(shí)都是一個(gè)人在跑，找到我們就想找到了一個(gè)組織，可以一起交流學(xué)習(xí)，另一些人就是本身想跑步，但獨(dú)自一人很難堅(jiān)持，希望大家可以相互監(jiān)督。
Q當(dāng)跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成了一項(xiàng)可以分享的運(yùn)動(dòng)，你覺(jué)得這其中最大的好處是什么？
A我覺(jué)得最大的好處是我剛開(kāi)始跑步的時(shí)候很多人并不理解，他們還把對(duì)跑步的印象停留在學(xué)生時(shí)代體測(cè)的場(chǎng)景，但慢慢地他們通過(guò)我發(fā)布的內(nèi)容和狀態(tài)感知到了跑步也可以輕松和快樂(lè)，也通過(guò)身邊人身體狀態(tài)改變對(duì)跑步產(chǎn)生興趣。
很多人也會(huì)覺(jué)得跑馬拉松是一輩子不能完成的事情，他們只是關(guān)注在42.195公里的看似無(wú)法完成的距離上，但真正跑上賽道，感受到熱情的志愿者、賽道沿途的風(fēng)景，拿到完賽后的獎(jiǎng)牌，就會(huì)是另外一種完全不同的感覺(jué)。
Q你覺(jué)得怎樣才能把跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)繼續(xù)分享下去？
A堅(jiān)持與互動(dòng)。堅(jiān)持來(lái)源于自我內(nèi)心，只有自律的人才會(huì)把跑步一件事持續(xù)得推進(jìn)下去，這個(gè)是來(lái)源于內(nèi)心的真實(shí)聲音，想跑還是不想跑，自己的身體最清楚。互動(dòng)其實(shí)是一個(gè)社交的場(chǎng)景，我是認(rèn)為有了互動(dòng)是會(huì)增加運(yùn)動(dòng)動(dòng)力的，不論是別人的肯定、鼓勵(lì)還是批評(píng)、質(zhì)疑，聽(tīng)到外部的聲音總會(huì)是對(duì)人有所觸動(dòng)的。
FnedHu胡老師
胡澤盛，他在Keep這款A(yù)PP上的ID是FredHu胡老師，他經(jīng)常在這個(gè)平臺(tái)上分享自己關(guān)于跑步的日常與熱愛(ài)。同時(shí)他也是RoadKissers跑團(tuán)創(chuàng)始人，路跑、越野跑跑者，已完成7個(gè)國(guó)家和地區(qū)近40場(chǎng)賽事。全馬PB：329（全程馬拉松個(gè)人最好成績(jī)：3小時(shí)29分鐘）。
時(shí)時(shí)刻刻傾聽(tīng)你身體的聲音
Pure Yoga的教師Felicia給人傳遞的訊息是從容和歡樂(lè)，這跟她多年的瑜伽修行有緊密的聯(lián)系，她重視身體順位和呼吸，打造與身體更深厚的連結(jié)，從而促進(jìn)由核心肌肉主導(dǎo)的動(dòng)作。
她深信瑜伽能解開(kāi)情感與能量上的紐結(jié)，并培養(yǎng)出接受自我和理解別人的胸襟。Felicia希望透過(guò)教學(xué)不僅讓人的外在力量提升，心靈也變得堅(jiān)強(qiáng)，達(dá)到身心健康和踏實(shí)的感覺(jué)。
這應(yīng)該也是瑜伽的力量。
Q&A;
Q=《北京青年》周刊
A=Felicia Toh
Q是什么機(jī)緣讓你走上修行瑜伽的這條道路的？
A我以前的工作是廣告公司的設(shè)計(jì)師，每天的工作時(shí)間很長(zhǎng)，工作的壓力很大，節(jié)奏也特別的快。
那時(shí)候我一直生病，后背很痛，我的身體已經(jīng)不能承受工作的壓力。所以我每天下班后會(huì)上90分鐘的瑜伽課，去緩解我后背的疼痛和恢復(fù)我的力量。由此便一直堅(jiān)持下來(lái)。
Q你覺(jué)得怎樣才能做到身心和諧？
A首先身體一定要健康。鍛煉身體是非常必要的一件事情，不管你是在健身房練器械還是在戶外跑步還是修練瑜伽，要找到你自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，并且要形成一個(gè)習(xí)慣，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)自然地激活你的身體。
Q在修行瑜伽的時(shí)候，有沒(méi)有哪一刻，你覺(jué)得自己當(dāng)真被開(kāi)啟了？被警醒了？
A有的，通常是在shavasana的時(shí)候，這也叫攤尸式，是一個(gè)大休息的過(guò)程，一系列動(dòng)作結(jié)束之后的休息，我在這個(gè)過(guò)程中感受到被警醒了。那是一種很自然的開(kāi)心的感受，我也很想跟別人分享這個(gè)開(kāi)心的感受。
Q你覺(jué)得身體和年齡的增長(zhǎng)的關(guān)系是怎樣的？
A我們控制不了年齡的增長(zhǎng)，這是非常自然的現(xiàn)象?？墒侨绻刻煳覀兛梢耘囵B(yǎng)深切的感激之情，堅(jiān)持下去，不管是身體還是思想，都忠于自己的價(jià)值觀，這是已經(jīng)很棒了。
Q你覺(jué)得瑜伽是不是一種跟身體對(duì)話的過(guò)程？
A有，我覺(jué)得瑜伽是一種跟身體對(duì)話方式。我發(fā)覺(jué)我的身體增加了很多很有趣的故事與內(nèi)容。我的身體會(huì)跟我說(shuō)我今天的情緒會(huì)怎樣，我會(huì)很仔細(xì)地去聽(tīng)我的身體跟我說(shuō)的是什么，然后我會(huì)跟我的直覺(jué)再商量，這是一個(gè)每一天每一小時(shí)每一分鐘的溝通，時(shí)時(shí)刻刻。
Q你是怎樣選擇修煉瑜伽的環(huán)境的？你在Pure Yoga設(shè)置的課程是怎樣的？
A我選擇練習(xí)瑜伽的環(huán)境是看老師，如果我覺(jué)得那個(gè)老師教得很好的話，我會(huì)去那里上課的。Pure Yoga是亞洲最大也是最棒的瑜伽會(huì)所。我在飄設(shè)置的課程是給非常有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生來(lái)練習(xí)的，我們PUFB Yoga的課程基本上都是非常注重與學(xué)生的共同成長(zhǎng)。
Q你最欣賞的瑜伽老師是誰(shuí)？他的魅力是怎樣的？給你帶來(lái)哪些幫助？
A我最欣賞的瑜伽老師是Pattick Creelman和Richand Freeman。他們?cè)诮陶n時(shí)你真的可以感受得到他們的動(dòng)力，他們?cè)诮陶n的語(yǔ)氣傳遞的能量是非常真誠(chéng)的。
Tips
Felicia Toh，Pure Yoga教師
來(lái)自新加坡的Felicia Toh早于1999年在澳洲第一次踏上瑜伽墊后便被瑜伽的魔力和療愈功效所吸引。瑜伽練習(xí)帶來(lái)的平靜和清晰思維讓她堅(jiān)持不斷練習(xí)。Felicia認(rèn)為瑜伽是漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)及再學(xué)習(xí)過(guò)程，最終引領(lǐng)我們到達(dá)人生更高層次的使命。
對(duì)Felicia的個(gè)人修煉、教學(xué)風(fēng)格甚至人生觀最大影響的是她兩位恩師Richand Freeman和Joyce Ho?，F(xiàn)在已經(jīng)有兩名小孩的她覺(jué)得從孩子身上最能學(xué)會(huì)耐性、好奇以及童心。
Pure Yoga將于2018年七月盛大入駐北京王府中環(huán)，成為進(jìn)駐京城的首家國(guó)際連鎖瑜伽品牌。作為在中國(guó)內(nèi)地的第三家瑜伽館，北京旗艦店將攜集團(tuán)旗下Pure Yoga瑜伽中心，Pure Apparel瑜伽運(yùn)動(dòng)服飾，Rood food健康餐飲品牌，共同為北京忙碌的都市人帶來(lái)全方位的健康生活體驗(yàn)。
位于王府中瑗內(nèi)的Pure Yoga北京旗艦店占地逾1200平米，門(mén)店秉承其一貫的美學(xué)風(fēng)格，以獨(dú)樹(shù)一幟的自然元素為設(shè)計(jì)理念?？臻g應(yīng)用了生態(tài)友好的環(huán)保材料，包括可持續(xù)性竹質(zhì)地板、非揮發(fā)性涂料及搭載最新能源技術(shù)的照明裝置，先進(jìn)的空氣及水質(zhì)凈化系統(tǒng)則將館內(nèi)打造為怡人綠洲。憑借國(guó)際領(lǐng)先的硬件設(shè)施以及貼心周到的空間設(shè)計(jì)，Pure Yoga通過(guò)多種人性化細(xì)節(jié)，令每一位消費(fèi)者在舒暢放松的氛圍中享受至臻瑜伽體驗(yàn)。
Pure Yoga舒服的環(huán)境
如果身體知道答案
Sabina Kirchherr老師認(rèn)為，身體能夠最直接也是最誠(chéng)實(shí)的反映生活的狀態(tài)，最主要還是你怎么看待你的身體以及保持愉快的心情。如果真的想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持愈戰(zhàn)愈勇的身體狀態(tài)，其實(shí)每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓你的腦袋分泌胺多酚，這是讓人感到良好物質(zhì)，只要一直保持愉快的心情，身體自然也會(huì)是在很好的狀態(tài)。Sabina Kirchherr在瑜舍的泳池畔教課，在北京最有腔調(diào)的酒店，在仿佛星空一樣的吊燈底下身心和諧是非常自然的事情。
Sabina Kirchherr
修煉普拉提15年，瑜舍酒店普拉提教練
Q&A;
Q=《北京青年》周刊
A=Sabina Kirchherr
Q你覺(jué)得人怎樣才能做到身心和諧？
A我覺(jué)得是當(dāng)你的身體做了一件讓你感覺(jué)很良好的事，很自然的在當(dāng)下的狀態(tài)會(huì)是達(dá)到身心和諧。所以當(dāng)你的身體在用力或者貫注在某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的精神狀態(tài)也是很專注的。
Q修行普拉提的益處在于？
A我個(gè)人感覺(jué)最強(qiáng)烈的是身體的感受度會(huì)提升，反應(yīng)及靈活度都會(huì)增加，當(dāng)然，普拉提也是一項(xiàng)安全度較高的練習(xí)，不會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成很大的壓力，核心的鍛煉也會(huì)增加身體的受力及穩(wěn)定度。對(duì)于姿勢(shì)不正確而造成身體上的不適也有幫助。
當(dāng)你的身體反饋給你的回應(yīng)是變好的，身體各方面感覺(jué)很輕盈的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得自己持續(xù)的練習(xí)是有收獲的。
Q你覺(jué)得普拉提是不是一種人跟身體對(duì)話的過(guò)程？
A是的，在練習(xí)的過(guò)程中，需要一直跟身體對(duì)話，透過(guò)呼吸練習(xí)，延長(zhǎng)每個(gè)動(dòng)作的深度，身體是一個(gè)很有趣的東西，當(dāng)你覺(jué)得你可以做到的時(shí)候，它就會(huì)跟著你的想法，當(dāng)你覺(jué)得你要放棄了，身體自然而然也堅(jiān)持不住。所以其實(shí)在練習(xí)的時(shí)候也是會(huì)一直不斷地跟身體喊話，再堅(jiān)持一下，可以做到的！
Q普拉提給你的生活帶來(lái)哪些改變？
A 15年的練習(xí)，普拉提已經(jīng)變成我生活的一部分，我每天都還是會(huì)盡量花1個(gè)小時(shí)來(lái)練習(xí)，愉快的心情也讓我不會(huì)為生活上的大小事情緒起伏太大，也可以更柔軟地去包容很多事情。
“成績(jī)也好，名次也好，外觀也好，別人如何評(píng)論也好，都不過(guò)次要的問(wèn)題。對(duì)于我這樣的跑者，第一重要的是用雙腳實(shí)實(shí)在在地跑過(guò)一個(gè)個(gè)終點(diǎn)，讓自己無(wú)怨無(wú)悔：應(yīng)當(dāng)盡的力我都盡了，應(yīng)當(dāng)忍耐的我都忍耐了。從那些失敗和喜悅之中，具體地——如何瑣細(xì)都沒(méi)關(guān)系——不斷汲取教訓(xùn)。并且投入時(shí)間投入年月，逐一地累積這樣的比賽，最終到達(dá)一個(gè)自己完全接受的境界，抑或無(wú)限相近的所在。”
——村上春樹(shù)《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》
張娜
村上春樹(shù)說(shuō)，“倘若世上果真存在這么一句箴言，那么‘不談?wù)摻】捣椒ɑ蛟S也將成為真的紳士的條件之一。真的紳士大約不會(huì)在大庭廣眾之下，喋喋不休地談?wù)撟约旱慕】捣椒?，我以為?！?/p>
可是村上春樹(shù)本人就開(kāi)始喋喋不休的談?wù)摻】?，詳情?qǐng)見(jiàn)《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》，1982年秋，開(kāi)始職業(yè)作家生涯之際，村上春樹(shù)也開(kāi)始長(zhǎng)跑。此后近30年，從夏威夷的考愛(ài)島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項(xiàng)賽，到踏上希臘馬拉松長(zhǎng)跑古道，他“冷眼望去或俯瞰下去，這樣的人生可能無(wú)常而無(wú)益，或者效率極低。那也無(wú)可如何。就算這是往底上漏了個(gè)小孔的舊鍋?zhàn)拥顾愕奶撏袕?，起碼曾經(jīng)努力過(guò)的事實(shí)會(huì)留存下來(lái)。不管有無(wú)效能，是否好看，對(duì)我們至關(guān)重要的東西，幾乎都是肉眼無(wú)法看見(jiàn)，然而用心靈可以感受到的。而且，真正有價(jià)值的東西，往往通過(guò)效率甚低的營(yíng)生方才獲得?！奔幢氵@是虛妄的行為，也絕不是愚蠢的行為。我如此認(rèn)為，作為實(shí)在感受，作為經(jīng)驗(yàn)法則。
很多年前的一個(gè)理論，看美國(guó)的中產(chǎn)階級(jí)，無(wú)論男女都是瘦而且膚色黑，當(dāng)時(shí)的說(shuō)法是，唯有有錢有閑的階級(jí)在當(dāng)時(shí)美國(guó)高熱量飲食的轟炸下，褒有鍛煉的時(shí)間以及習(xí)慣，并且可以去海邊日曬，讓皮膚呈現(xiàn)健康的狀態(tài)，好像健康身體這件事情是人生發(fā)展到一定階段的必修課。
足球作為世界第一的運(yùn)動(dòng)，世界杯也是世界上影響力最大的體育賽事之一，也是一個(gè)狂歡的嘉年華。
我們準(zhǔn)備從這個(gè)全民運(yùn)動(dòng)的狂歡時(shí)刻，延展出中產(chǎn)階級(jí)，也是雅痞一代的運(yùn)動(dòng)的生活方式，然后呢，給自己做一個(gè)每日健身的時(shí)間表。
信息分享時(shí)代的雅痞運(yùn)動(dòng)，可能讓運(yùn)動(dòng)者不再孤獨(dú)
健康這件事情是有據(jù)可循的。
關(guān)鍵詞之一：分享運(yùn)動(dòng)。這是當(dāng)下社交平臺(tái)分享熱會(huì)形成一個(gè)高效有力的監(jiān)督機(jī)制——在比賽中勝過(guò)或負(fù)于某個(gè)特定的人，對(duì)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)并不特別重要。倘使成了奪冠的熱門(mén)選手，超過(guò)眼前的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手便成為重要的課題；然而對(duì)于普通的市民參與者來(lái)說(shuō)，個(gè)人的勝負(fù)并不是重大話題。也許不無(wú)參賽動(dòng)機(jī)就是“我可不愿輸給那小子”之類的人，這種動(dòng)機(jī)大約足以成為練習(xí)的動(dòng)力。
所以運(yùn)動(dòng)比賽以及運(yùn)動(dòng)分享這種“打卡”的形式是一種彼此的激勵(lì)，更是因?yàn)榉窒矶蔀轱L(fēng)尚得到廣泛的傳播。
關(guān)鍵詞之二：身心運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)改變?nèi)说木衩婷病?/p>
《優(yōu)雅》這本書(shū)這樣形容優(yōu)雅之于女人的關(guān)系——
上了一定年紀(jì)后，女人的優(yōu)雅應(yīng)該取決于行為舉止的打磨和修煉。到了人生的秋天，女人就如同進(jìn)入了你柔板樂(lè)章，其行為舉止與衣著打扮都應(yīng)該日趨柔和，展現(xiàn)低調(diào)優(yōu)質(zhì)的品位。他應(yīng)該以長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待稍縱既逝的當(dāng)下時(shí)尚，始終堅(jiān)持最適合自己的風(fēng)格。
“肌肉難長(zhǎng)，易消。贅肉易長(zhǎng)，難消?！绷钊松鷧挼氖聦?shí)，但終究是事實(shí)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種不會(huì)匆匆趕路之后的從容的生活態(tài)度，關(guān)注自己的內(nèi)心關(guān)注自己的身體?！靶蘧氳べげ粌H讓人的外在力量提升，心靈也變得堅(jiān)強(qiáng)，達(dá)到身心健康和踏實(shí)的感覺(jué)?！辫べだ蠋烣elicia Toh如是說(shuō)。
關(guān)鍵詞之三：節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)訓(xùn)l練持之以恒的生命能量，歐內(nèi)斯特·海明威好像也說(shuō)過(guò)類似的話持之以恒，不亂節(jié)奏，對(duì)于長(zhǎng)期作業(yè)實(shí)在至為重要。一旦節(jié)奏得以設(shè)定，其余的問(wèn)題便可以迎刀而解。然而要讓?xiě)T性的輪子以一定的速度準(zhǔn)確無(wú)誤地旋轉(zhuǎn)起來(lái)，對(duì)待持之以恒，何等小心翼翼亦不為過(guò)。
隨著年齡的增長(zhǎng)，經(jīng)歷了形形色色的失誤，該拾起來(lái)的拾起來(lái)，該拋棄掉的拋棄掉，才會(huì)有這樣的認(rèn)識(shí)：缺點(diǎn)和缺陷，如果——去數(shù)，勢(shì)將沒(méi)完沒(méi)了?？墒莾?yōu)點(diǎn)肯定也有一些。我們只能憑著手頭現(xiàn)有的東西去面對(duì)世界。
信息分享時(shí)代的雅痞運(yùn)動(dòng)，可能讓運(yùn)動(dòng)者不再孤獨(dú)。
馬拉松不止是42.195公里，還有沿途的風(fēng)景
蘇悅怡
大概從兩年前開(kāi)始，周圍愛(ài)運(yùn)動(dòng)的時(shí)尚人士們都愛(ài)在朋友圈分享自己的運(yùn)動(dòng)軌跡。這其中熱衷長(zhǎng)跑的人最多，分享一段美好的跑步旅程，即使是一段簡(jiǎn)單的軌跡，都讓看到的人體會(huì)到了這其中的美好與奇遇。通過(guò)運(yùn)動(dòng)APP這種“打卡”的形式去展示自己的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)愛(ài)運(yùn)動(dòng)和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)都是一種激勵(lì)，更是因?yàn)榉窒矶蔀轱L(fēng)尚得到廣泛的傳播。
胡澤盛，跑步圈的人更喜歡叫他胡老師，他因?yàn)榉窒矶鼝?ài)跑步，因?yàn)榕懿蕉鼝?ài)生活，在他看來(lái)，馬拉松的42.195公里看似是無(wú)法完成的距離，但真正跑上賽道，感受到熱情的志愿者、賽道沿途的風(fēng)景，拿到完賽后的獎(jiǎng)牌，就會(huì)是另外一種完全不同的感覺(jué)。
Q&A;
Q=《北京青年》周刊
A=FredHu胡老師
Q為什么會(huì)堅(jiān)持跑步？
A最初還是以保持身材和健康的心態(tài)在跑，但慢慢跑得越來(lái)越多，時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)也就喜歡上了。而且通過(guò)跑步認(rèn)識(shí)了很多跑友，大家會(huì)相互交流跑步心得，比賽資訊，也會(huì)經(jīng)常一起跑步。內(nèi)在需求和外在動(dòng)力加在一起就堅(jiān)持下來(lái)了。
Q你怎樣通過(guò)分享的形式去傳達(dá)自己的運(yùn)動(dòng)理念的？
A我自己非常明確，我和絕大多數(shù)人一樣，不論通過(guò)怎樣的鍛煉最終也只是個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。所以在看待跑步這件事的態(tài)度上我有自己的兩個(gè)原則，一是量力而行，二是輕松快樂(lè)。
很多人跑步會(huì)進(jìn)入盲目的狀態(tài)，一種是不知道如何開(kāi)始跑步并堅(jiān)持下來(lái)，另一種是盲目地追求跑量和成績(jī)。解決前者其實(shí)比較推薦Keep的跑步課程，比如分段跑，通過(guò)快走、慢跑、快跑相結(jié)合的方式把一個(gè)大任務(wù)拆分成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，同時(shí)全程伴隨著語(yǔ)音指導(dǎo)，告訴跑者跑步中應(yīng)該注意什么，不斷地給跑者鼓勵(lì)。Keep中還有個(gè)很不錯(cuò)的功能是步頻音樂(lè)，主要是通過(guò)音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)指導(dǎo)跑步時(shí)的步頻，不僅豐富了耳朵，還能幫助形成穩(wěn)定的跑步節(jié)奏，減少傷病。
Q有沒(méi)有通過(guò)你的分享而加入你隊(duì)伍中的人？他們加入你的原因是？
A在2013年我就和幾個(gè)跑者共同創(chuàng)建了自己的跑團(tuán)RoadKissers，我們每周會(huì)組織自己的活動(dòng)，很多人都是通過(guò)朋友帶過(guò)來(lái)的，加上我們跑步的地點(diǎn)圍繞著著名的故宮，也會(huì)吸引很多人來(lái)參與。通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，很多人平時(shí)都是一個(gè)人在跑，找到我們就想找到了一個(gè)組織，可以一起交流學(xué)習(xí)，另一些人就是本身想跑步，但獨(dú)自一人很難堅(jiān)持，希望大家可以相互監(jiān)督。
Q當(dāng)跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成了一項(xiàng)可以分享的運(yùn)動(dòng)，你覺(jué)得這其中最大的好處是什么？
A我覺(jué)得最大的好處是我剛開(kāi)始跑步的時(shí)候很多人并不理解，他們還把對(duì)跑步的印象停留在學(xué)生時(shí)代體測(cè)的場(chǎng)景，但慢慢地他們通過(guò)我發(fā)布的內(nèi)容和狀態(tài)感知到了跑步也可以輕松和快樂(lè)，也通過(guò)身邊人身體狀態(tài)改變對(duì)跑步產(chǎn)生興趣。
很多人也會(huì)覺(jué)得跑馬拉松是一輩子不能完成的事情，他們只是關(guān)注在42.195公里的看似無(wú)法完成的距離上，但真正跑上賽道，感受到熱情的志愿者、賽道沿途的風(fēng)景，拿到完賽后的獎(jiǎng)牌，就會(huì)是另外一種完全不同的感覺(jué)。
Q你覺(jué)得怎樣才能把跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)繼續(xù)分享下去？
A堅(jiān)持與互動(dòng)。堅(jiān)持來(lái)源于自我內(nèi)心，只有自律的人才會(huì)把跑步一件事持續(xù)得推進(jìn)下去，這個(gè)是來(lái)源于內(nèi)心的真實(shí)聲音，想跑還是不想跑，自己的身體最清楚。互動(dòng)其實(shí)是一個(gè)社交的場(chǎng)景，我是認(rèn)為有了互動(dòng)是會(huì)增加運(yùn)動(dòng)動(dòng)力的，不論是別人的肯定、鼓勵(lì)還是批評(píng)、質(zhì)疑，聽(tīng)到外部的聲音總會(huì)是對(duì)人有所觸動(dòng)的。
FnedHu胡老師
胡澤盛，他在Keep這款A(yù)PP上的ID是FredHu胡老師，他經(jīng)常在這個(gè)平臺(tái)上分享自己關(guān)于跑步的日常與熱愛(ài)。同時(shí)他也是RoadKissers跑團(tuán)創(chuàng)始人，路跑、越野跑跑者，已完成7個(gè)國(guó)家和地區(qū)近40場(chǎng)賽事。全馬PB：329（全程馬拉松個(gè)人最好成績(jī)：3小時(shí)29分鐘）。
時(shí)時(shí)刻刻傾聽(tīng)你身體的聲音
Pure Yoga的教師Felicia給人傳遞的訊息是從容和歡樂(lè)，這跟她多年的瑜伽修行有緊密的聯(lián)系，她重視身體順位和呼吸，打造與身體更深厚的連結(jié)，從而促進(jìn)由核心肌肉主導(dǎo)的動(dòng)作。
她深信瑜伽能解開(kāi)情感與能量上的紐結(jié)，并培養(yǎng)出接受自我和理解別人的胸襟。Felicia希望透過(guò)教學(xué)不僅讓人的外在力量提升，心靈也變得堅(jiān)強(qiáng)，達(dá)到身心健康和踏實(shí)的感覺(jué)。
這應(yīng)該也是瑜伽的力量。
Q&A;
Q=《北京青年》周刊
A=Felicia Toh
Q是什么機(jī)緣讓你走上修行瑜伽的這條道路的？
A我以前的工作是廣告公司的設(shè)計(jì)師，每天的工作時(shí)間很長(zhǎng)，工作的壓力很大，節(jié)奏也特別的快。
那時(shí)候我一直生病，后背很痛，我的身體已經(jīng)不能承受工作的壓力。所以我每天下班后會(huì)上90分鐘的瑜伽課，去緩解我后背的疼痛和恢復(fù)我的力量。由此便一直堅(jiān)持下來(lái)。
Q你覺(jué)得怎樣才能做到身心和諧？
A首先身體一定要健康。鍛煉身體是非常必要的一件事情，不管你是在健身房練器械還是在戶外跑步還是修練瑜伽，要找到你自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，并且要形成一個(gè)習(xí)慣，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)自然地激活你的身體。
Q在修行瑜伽的時(shí)候，有沒(méi)有哪一刻，你覺(jué)得自己當(dāng)真被開(kāi)啟了？被警醒了？
A有的，通常是在shavasana的時(shí)候，這也叫攤尸式，是一個(gè)大休息的過(guò)程，一系列動(dòng)作結(jié)束之后的休息，我在這個(gè)過(guò)程中感受到被警醒了。那是一種很自然的開(kāi)心的感受，我也很想跟別人分享這個(gè)開(kāi)心的感受。
Q你覺(jué)得身體和年齡的增長(zhǎng)的關(guān)系是怎樣的？
A我們控制不了年齡的增長(zhǎng)，這是非常自然的現(xiàn)象?？墒侨绻刻煳覀兛梢耘囵B(yǎng)深切的感激之情，堅(jiān)持下去，不管是身體還是思想，都忠于自己的價(jià)值觀，這是已經(jīng)很棒了。
Q你覺(jué)得瑜伽是不是一種跟身體對(duì)話的過(guò)程？
A有，我覺(jué)得瑜伽是一種跟身體對(duì)話方式。我發(fā)覺(jué)我的身體增加了很多很有趣的故事與內(nèi)容。我的身體會(huì)跟我說(shuō)我今天的情緒會(huì)怎樣，我會(huì)很仔細(xì)地去聽(tīng)我的身體跟我說(shuō)的是什么，然后我會(huì)跟我的直覺(jué)再商量，這是一個(gè)每一天每一小時(shí)每一分鐘的溝通，時(shí)時(shí)刻刻。
Q你是怎樣選擇修煉瑜伽的環(huán)境的？你在Pure Yoga設(shè)置的課程是怎樣的？
A我選擇練習(xí)瑜伽的環(huán)境是看老師，如果我覺(jué)得那個(gè)老師教得很好的話，我會(huì)去那里上課的。Pure Yoga是亞洲最大也是最棒的瑜伽會(huì)所。我在飄設(shè)置的課程是給非常有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生來(lái)練習(xí)的，我們PUFB Yoga的課程基本上都是非常注重與學(xué)生的共同成長(zhǎng)。
Q你最欣賞的瑜伽老師是誰(shuí)？他的魅力是怎樣的？給你帶來(lái)哪些幫助？
A我最欣賞的瑜伽老師是Pattick Creelman和Richand Freeman。他們?cè)诮陶n時(shí)你真的可以感受得到他們的動(dòng)力，他們?cè)诮陶n的語(yǔ)氣傳遞的能量是非常真誠(chéng)的。
Tips
Felicia Toh，Pure Yoga教師
來(lái)自新加坡的Felicia Toh早于1999年在澳洲第一次踏上瑜伽墊后便被瑜伽的魔力和療愈功效所吸引。瑜伽練習(xí)帶來(lái)的平靜和清晰思維讓她堅(jiān)持不斷練習(xí)。Felicia認(rèn)為瑜伽是漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)及再學(xué)習(xí)過(guò)程，最終引領(lǐng)我們到達(dá)人生更高層次的使命。
對(duì)Felicia的個(gè)人修煉、教學(xué)風(fēng)格甚至人生觀最大影響的是她兩位恩師Richand Freeman和Joyce Ho?，F(xiàn)在已經(jīng)有兩名小孩的她覺(jué)得從孩子身上最能學(xué)會(huì)耐性、好奇以及童心。
Pure Yoga將于2018年七月盛大入駐北京王府中環(huán)，成為進(jìn)駐京城的首家國(guó)際連鎖瑜伽品牌。作為在中國(guó)內(nèi)地的第三家瑜伽館，北京旗艦店將攜集團(tuán)旗下Pure Yoga瑜伽中心，Pure Apparel瑜伽運(yùn)動(dòng)服飾，Rood food健康餐飲品牌，共同為北京忙碌的都市人帶來(lái)全方位的健康生活體驗(yàn)。
位于王府中瑗內(nèi)的Pure Yoga北京旗艦店占地逾1200平米，門(mén)店秉承其一貫的美學(xué)風(fēng)格，以獨(dú)樹(shù)一幟的自然元素為設(shè)計(jì)理念?？臻g應(yīng)用了生態(tài)友好的環(huán)保材料，包括可持續(xù)性竹質(zhì)地板、非揮發(fā)性涂料及搭載最新能源技術(shù)的照明裝置，先進(jìn)的空氣及水質(zhì)凈化系統(tǒng)則將館內(nèi)打造為怡人綠洲。憑借國(guó)際領(lǐng)先的硬件設(shè)施以及貼心周到的空間設(shè)計(jì)，Pure Yoga通過(guò)多種人性化細(xì)節(jié)，令每一位消費(fèi)者在舒暢放松的氛圍中享受至臻瑜伽體驗(yàn)。
Pure Yoga舒服的環(huán)境
如果身體知道答案
Sabina Kirchherr老師認(rèn)為，身體能夠最直接也是最誠(chéng)實(shí)的反映生活的狀態(tài)，最主要還是你怎么看待你的身體以及保持愉快的心情。如果真的想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持愈戰(zhàn)愈勇的身體狀態(tài)，其實(shí)每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓你的腦袋分泌胺多酚，這是讓人感到良好物質(zhì)，只要一直保持愉快的心情，身體自然也會(huì)是在很好的狀態(tài)。Sabina Kirchherr在瑜舍的泳池畔教課，在北京最有腔調(diào)的酒店，在仿佛星空一樣的吊燈底下身心和諧是非常自然的事情。
Sabina Kirchherr
修煉普拉提15年，瑜舍酒店普拉提教練
Q&A;
Q=《北京青年》周刊
A=Sabina Kirchherr
Q你覺(jué)得人怎樣才能做到身心和諧？
A我覺(jué)得是當(dāng)你的身體做了一件讓你感覺(jué)很良好的事，很自然的在當(dāng)下的狀態(tài)會(huì)是達(dá)到身心和諧。所以當(dāng)你的身體在用力或者貫注在某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的精神狀態(tài)也是很專注的。
Q修行普拉提的益處在于？
A我個(gè)人感覺(jué)最強(qiáng)烈的是身體的感受度會(huì)提升，反應(yīng)及靈活度都會(huì)增加，當(dāng)然，普拉提也是一項(xiàng)安全度較高的練習(xí)，不會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成很大的壓力，核心的鍛煉也會(huì)增加身體的受力及穩(wěn)定度。對(duì)于姿勢(shì)不正確而造成身體上的不適也有幫助。
當(dāng)你的身體反饋給你的回應(yīng)是變好的，身體各方面感覺(jué)很輕盈的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得自己持續(xù)的練習(xí)是有收獲的。
Q你覺(jué)得普拉提是不是一種人跟身體對(duì)話的過(guò)程？
A是的，在練習(xí)的過(guò)程中，需要一直跟身體對(duì)話，透過(guò)呼吸練習(xí)，延長(zhǎng)每個(gè)動(dòng)作的深度，身體是一個(gè)很有趣的東西，當(dāng)你覺(jué)得你可以做到的時(shí)候，它就會(huì)跟著你的想法，當(dāng)你覺(jué)得你要放棄了，身體自然而然也堅(jiān)持不住。所以其實(shí)在練習(xí)的時(shí)候也是會(huì)一直不斷地跟身體喊話，再堅(jiān)持一下，可以做到的！
Q普拉提給你的生活帶來(lái)哪些改變？
A 15年的練習(xí)，普拉提已經(jīng)變成我生活的一部分，我每天都還是會(huì)盡量花1個(gè)小時(shí)來(lái)練習(xí)，愉快的心情也讓我不會(huì)為生活上的大小事情緒起伏太大，也可以更柔軟地去包容很多事情。
“成績(jī)也好，名次也好，外觀也好，別人如何評(píng)論也好，都不過(guò)次要的問(wèn)題。對(duì)于我這樣的跑者，第一重要的是用雙腳實(shí)實(shí)在在地跑過(guò)一個(gè)個(gè)終點(diǎn)，讓自己無(wú)怨無(wú)悔：應(yīng)當(dāng)盡的力我都盡了，應(yīng)當(dāng)忍耐的我都忍耐了。從那些失敗和喜悅之中，具體地——如何瑣細(xì)都沒(méi)關(guān)系——不斷汲取教訓(xùn)。并且投入時(shí)間投入年月，逐一地累積這樣的比賽，最終到達(dá)一個(gè)自己完全接受的境界，抑或無(wú)限相近的所在。”
——村上春樹(shù)《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》
