姬夢(mèng)晶

（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 揚(yáng)州 225100）

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

呂梁市“悅跑”快速興起原因及不足。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱應(yīng)用軟件“悅跑圈”的相關(guān)資料，閱讀相關(guān)文獻(xiàn)、書籍及教育部、國(guó)家體育總局頒布的相關(guān)法規(guī)文件，經(jīng)整理和概括，為本課題的設(shè)計(jì)和構(gòu)思提供參考和理論依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 針對(duì)呂梁市跑步者發(fā)放500份問(wèn)卷，收回有效問(wèn)卷458份，有效率91.6%，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，并對(duì)反饋結(jié)果進(jìn)行分析。

1.2.3 訪談法 針對(duì)跑步一族進(jìn)行訪談，了解其跑步動(dòng)機(jī)、跑步專業(yè)性等相關(guān)問(wèn)題。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，獲得第一手資料，并對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析運(yùn)用。

2 呂梁市“悅跑”快速興起的原因

2.1 “悅跑者”自身原因

2.1.1 自身愛好 為了解大眾的運(yùn)動(dòng)興趣，筆者分別對(duì)呂梁市新建大道、北川河公園、呂梁學(xué)院操場(chǎng)、濱河北東路等幾個(gè)區(qū)域的運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行訪談并發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，整理筆記和問(wèn)卷可得以下結(jié)果：體育項(xiàng)目種類繁多，有60%的人群選擇了跑步作為自己的長(zhǎng)期愛好。受訪者說(shuō)：“跑步可以愉悅身心，能在跑步過(guò)程中欣賞沿途風(fēng)景，這是場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)所不能比擬的。對(duì)于呂梁市體育場(chǎng)館短缺的現(xiàn)狀來(lái)說(shuō)，跑步不失為一個(gè)最佳選擇。而且跑步運(yùn)動(dòng)的門檻低，不需要任何器具和裝備，也不需要伙伴和對(duì)手，是包容性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。”

2.1.2 其他原因 很多人因?yàn)樯罟?jié)奏快、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)患上了慢性病。這些疾病發(fā)病率正逐漸增加，迫于保健需要，人群選擇簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)緩解自身狀況，如瑜伽、跑步等。針對(duì)本市跑步者參與動(dòng)機(jī)，筆者整理問(wèn)卷得出以下結(jié)果：（1）減肥與控制體質(zhì)需要。富足的生活使健康成為人們關(guān)注的重點(diǎn)，健康的最大威脅是肥胖。在筆者接觸的相當(dāng)一部分跑者中，他們對(duì)自己的體重、體質(zhì)有所擔(dān)憂，從而加入跑步行列，又通過(guò)“悅跑圈”這一平臺(tái)走到了一起。不僅肥胖給人們的生活帶來(lái)困擾，抵抗力弱也影響了許多人的正常工作與生活。通過(guò)跑步，部分受訪者不僅減輕了體重，身體抵抗力相較之前也改善許多。（2）磨煉意志。跑步作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，十分枯燥乏味。隨著跑步時(shí)間加長(zhǎng)，跑步者負(fù)擔(dān)會(huì)逐漸增大，對(duì)于跑步者，堅(jiān)持是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。經(jīng)常參加跑步的人，能鍛煉意志品質(zhì)，增強(qiáng)其自制力和面對(duì)困難不退縮的精神。（3）緩解壓力。此次訪談過(guò)程中，許多受訪者都是上班族，他們直言每天壓力大，跑步這種形式簡(jiǎn)便，過(guò)程簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，更容易作為一種解壓方式被大家所接受，而且跑完之后，入睡變得更容易了。（4）社交?！皭偱苋Α弊鳛橐豢钌缃活愡\(yùn)動(dòng)軟件，為跑友提供了一個(gè)廣泛的交友平臺(tái)。通過(guò)特色“跑團(tuán)搜索”功能可以看到各個(gè)地區(qū)特色跑團(tuán)，如呂梁馬拉松悅跑團(tuán)、呂梁學(xué)院跑團(tuán)等。至筆者撰寫論文時(shí)，呂梁馬拉松悅跑團(tuán)參與人數(shù)更是達(dá)到了699人之多。跑步已經(jīng)變成了一種多元化的社交手段，大家通過(guò)參加跑步比賽等活動(dòng)，進(jìn)一步加深了解。

2.2 外部環(huán)境影響

筆者進(jìn)行調(diào)查走訪發(fā)現(xiàn)，呂梁市區(qū)自帶操場(chǎng)的學(xué)校有40多所，但大部分都是小學(xué)、中學(xué)，如朝陽(yáng)小學(xué)、賀昌中學(xué)等，此類學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)不面向普通大眾開放。在開放場(chǎng)所中有呂梁學(xué)院、呂梁市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，場(chǎng)所是遠(yuǎn)不能滿足跑步人員需求的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)今55%跑者基本上在新城區(qū)的幾個(gè)生態(tài)園附近進(jìn)行活動(dòng)，15%的跑者會(huì)在馬路邊跑步。相較在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，安全性大打折扣。（1）呂梁跑友會(huì)（籌）。呂梁跑友會(huì)目前有會(huì)員50余人，年齡從20～50歲各年齡段都有。5人參加過(guò)全程馬拉松賽事，30人參加過(guò)半程馬拉松長(zhǎng)跑活動(dòng)。（2）呂梁馬拉松悅跑團(tuán)。呂梁馬拉松悅跑團(tuán)自2015年5月成立以來(lái)，先后有501人加入跑團(tuán)，其中活躍團(tuán)員200余人，分布于呂梁各縣、市、區(qū)及山東、河北、太原等地，跑團(tuán)總跑量100 000km，日均跑量1 000km。（3）呂梁市半程馬拉松競(jìng)賽。雖然呂梁市區(qū)有很多自發(fā)組織的比賽，但2015年11月7日舉辦的半程馬拉松競(jìng)賽算是專業(yè)的大型競(jìng)賽活動(dòng)。作為第1屆由呂梁市主辦的極限運(yùn)動(dòng)，此次競(jìng)賽的成功舉辦對(duì)跑友有了深刻影響。

2.3 社交類應(yīng)用軟件的影響

普通大眾所使用的社交類應(yīng)用軟件主要有QQ、微博和微信。而這3個(gè)軟件共同點(diǎn)是可以分享的。在受訪者中，有50%的受訪者是被好友曬出的跑步路線、跑步里程所吸引，逐漸探究咨詢，然后自己也加入到了“悅跑”一族。有10%的受訪者是看了新聞，既有火熱的馬拉松大賽，也有“悅跑”一族火熱發(fā)展態(tài)勢(shì)，還有通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善身體不適的案例。其余40%的受訪者通過(guò)其他手段了解并加入跑步行列，并堅(jiān)持下來(lái)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

呂梁市區(qū)群眾加入到“悅跑”中的主要原因：（1）自身愛好和自身健身需要。（2）跑步可以減肥、鍛煉意志、減輕自身壓力；（3）跑步不受場(chǎng)地拘束，更加便于普及和開展；（4）呂梁市對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視，積極開展競(jìng)賽活動(dòng)。盡管呂梁市“悅跑”一族發(fā)展態(tài)勢(shì)迅猛，但是不得不說(shuō)，跑友們還是暴露了許多問(wèn)題。通過(guò)總結(jié)，主要有以下不足：（1）因跑步大眾自發(fā)性，部分跑友跑步負(fù)荷低，健身功效較差；（2）體育場(chǎng)地供應(yīng)不足，跑步安全性有影響；（3）跑步者指導(dǎo)力量薄弱，健身的科學(xué)性不足；（4）跑步者交流圈子的小型化，具有地域局限性，無(wú)法大規(guī)模交流；（5）跑友的體育技能水平較低，競(jìng)賽交流機(jī)會(huì)較少；（6）跑步者自我保護(hù)意識(shí)差，有許多運(yùn)動(dòng)損傷；（7）“悅跑圈”此款軟件有防作弊功能，但是存在著明顯的誤差。

3.2 建 議

3.2.1 根據(jù)自己的身體狀況制訂適合自己的跑步目標(biāo)。

3.2.2 選擇專業(yè)的場(chǎng)地進(jìn)行跑步。如果沒(méi)有條件，盡量選擇車輛較少、燈光明亮的馬路上進(jìn)行跑步。

3.2.3 在跑步前，可查閱相關(guān)資料，學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的熱身與自我保護(hù)知識(shí)。

3.2.4 摒除自己的偏見，虛心向別人學(xué)習(xí)，與大家交流，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)。

3.2.5 有比賽時(shí)積極參加，調(diào)整心態(tài)，結(jié)識(shí)更多跑友，使自己水平更進(jìn)一步。

3.2.6 身體出現(xiàn)不適時(shí)，及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，去醫(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，好好休息。根據(jù)自己的需要制訂合理的運(yùn)動(dòng)處方。量力而行，不要完全相信軟件，調(diào)整自己的狀態(tài)。

3.2.7 積極向政府部門提建議，建議其開展更多活動(dòng)，開放更多場(chǎng)所。對(duì)于大眾，安排健康指導(dǎo)員，對(duì)其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉辰.悅跑圈：深耕跑團(tuán)經(jīng)濟(jì)[J].創(chuàng)業(yè)邦，2015，12（5）：48-49.

[2]鄂璠.國(guó)人休閑添“新寵”：今天，你路跑了嗎? [J].小康，2015，10（19）：80-85.