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你要面對你的孤獨

2018-07-14 05:40:52聶煒
上海工運 2018年3期
關鍵詞:佛系赫茲鯨魚

◎聶煒

●那人那事 世界上唯一的鯨魚

鯨魚是靠聲波交流的。但有一只鯨魚,被稱作是世界上最孤獨的鯨魚,因為它的聲音頻率是52赫茲,而其他鯨魚只能發(fā)出和聽到5-15赫茲。這就意味著,這只鯨魚發(fā)出的聲音永遠沒有同類能夠收到,它也聽不到其他鯨魚的聲波。它的感覺世界里,它就是世界上唯一一頭鯨魚。

有時人們自比是那只孤獨的鯨魚。職場中,鐵打的營盤流水的兵,誰知道明天你面對的又會是誰呢,同事關系變得不遠不近,況且現在的很多工作是通過網絡布置任務,人們面對面的機會越來越少。

●從心出發(fā) 孤獨怎樣抓住了你

說到孤獨,這是一種主觀的心理感受。是一個人感覺不被人認同,不被人接受,不被人理解,不被人歡迎。有的人將一個人吃飯,一個人睡覺,一個人做事稱為孤獨,其實不然。心理學家認為,孤獨是由于人們沒有獲得足夠的、令自己滿意的社會連接,而導致的不舒服的情緒體驗。人類是群居動物,會對群體產生強烈的依賴性。當你不被群體認同和理解,當你的情感沒有群體歸屬之處,孤獨就抓住了你。

●行動對標 做那只佛系小青蛙

在孤獨成為現代人生活基調的社會背景下,“佛系”鋪天蓋地而來,佛系青年,佛系員工,佛系戀愛,似乎不佛系不時尚。很多人認為佛系應運而生,是來幫助當下年輕人抵御孤獨感的。在佛系彌漫的時候,一只萌萌的小青蛙悄然間霸屏。這只旅游青蛙每天做的事情很簡單,要么出門旅游,要么宅在家吃飯,讀書,雕刻,寫東西。人們稱其為佛系青蛙,可能是因為它與世無爭的生活畫風。很多人認為,年輕人之所以喜歡這只小青蛙,是因為他們在獨來獨往的小青蛙身上找到了孤獨感的共鳴??墒?,這只旅行青蛙一點都不孤獨,它的生活有動有靜,其實非常精彩,它的生命是豐沛的。

那只小青蛙無論是仰望近處的寺廟,還是極目大海的邊際,無論是樹根下與樹葉對話,還是櫥窗下欣賞藍色高跟鞋,都是在與自然世界交流與連接。

小青蛙也并非獨來獨往,它經常與朋友一起結伴旅游,那是跟他人的連接。

小青蛙在家所做的活動,持續(xù),專注,津津有味,享受每一件事情,享受每件事的過程,這是與自我的連接。

擁有這樣的生活,小青蛙怎么可能孤獨呢,它的精神世界豐富多彩,還有一群志同道合者。所以說小青蛙是佛系青蛙,我同意,但不是看淡一切的佛系,而是符合日本佛系的原本概念——做自己喜歡做的事,活出真實的佛系。那么,怎樣學那只佛系青蛙呢?

1.從今天起,做生活的參與者,而不是旁觀者。逃避生活,逃避現實,你就切斷了與任何人包括與你自己的連接。玩養(yǎng)娃游戲你是無法遠離孤獨的,但像小青蛙一樣去生活卻是可以的。

2.當你覺得孤獨時,你做過足夠的努力嗎?嘗試與家人好友交流并獲得理解和支持嗎?嘗試用合適的方法來讓你渴望進入的群體接納嗎?不告訴人們,你希望成為他們中的一員,他們如何了解你內心的需求呢?

3.你說,我努力了,但是沒用。那么你用對方法了嗎?你嘗試各種方法了嗎?那只52赫茲的鯨魚注定是要孤獨的,因為鯨魚只有聲波一種交流方式,但是我們卻還有很多其他選擇。

4.你說,我嘗試了多種方法,還是沒用。那么你找對人了嗎?你找對群體了嗎?不要奢望所有人理解你,接納你。別忘了對于有些人你也是無論如何都無法認同的。

5.同時,當你向外尋求時,千萬別忘了與自己的交流,自己對自己的了解和欣賞,自己內心世界的豐富,才是克服孤獨感的法寶。冥想,讀書,思考等等,都是可以操作的方式。

6.最后,你說,再怎么努力,也有孤獨的時候。既然這樣,當它來臨時,我們就面對它,與它在一起,聽聽它想對你說什么,看看它帶給你什么訊息。孤獨,像任何其他負面情緒一樣,有正面意義的存在。

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