摘 要：體育舞蹈起源于西方，在經(jīng)歷了長(zhǎng)期的進(jìn)步和發(fā)展之后成為國(guó)際性的競(jìng)技項(xiàng)目，具有觀賞性和娛樂(lè)性，同時(shí)可以達(dá)到健身的作用。體育舞蹈中融合了音樂(lè)、藝術(shù)、肢體鍛煉等內(nèi)容，可以增強(qiáng)體育鍛煉的趣味性，對(duì)于體育舞蹈的推廣有積極的作用，有助于提升人體的健康水平。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈;人體調(diào)節(jié);舞蹈健身

1 體育舞蹈的起源及演進(jìn)過(guò)程

自古以來(lái)，舞蹈就是一種交流思想、表達(dá)情感的特殊方式，是人類(lèi)運(yùn)動(dòng)中必不可少的肢體語(yǔ)言，分為體育舞蹈和文藝舞蹈兩個(gè)類(lèi)別。體育舞蹈是體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目，又稱(chēng)作“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”，它是體育與藝術(shù)完美結(jié)合的產(chǎn)物，是全世界參加人數(shù)最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并被列為奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目。

體育舞蹈是一種社交舞蹈，起源于人類(lèi)原始社會(huì)時(shí)期的土風(fēng)舞，為了慶祝豐收或勝利，在原始部落里由性別相同的兩個(gè)人跳，沒(méi)有直接的身體接觸?，F(xiàn)代意義上的社交舞蹈存在身體接觸，逐漸從早期的“手拉手”衍變?yōu)楝F(xiàn)在的“近身?yè)ПА薄?2世紀(jì)的華爾茲是最早的現(xiàn)代社交舞，由打谷場(chǎng)上的踢場(chǎng)動(dòng)作演變而成，是阿爾卑斯地區(qū)一帶農(nóng)民的民族舞。13世紀(jì)初，歐洲國(guó)家將民間舞蹈提煉后，形成了宮廷盛行的“宮廷舞”。14世紀(jì)末，德國(guó)、奧地利出現(xiàn)了男女舞伴近身?yè)ПУ男D(zhuǎn)型舞蹈“蘭特勒”，這種舞蹈是現(xiàn)代華爾茲的直接前身，傳統(tǒng)的社交舞大步邁向了現(xiàn)代社交舞。1768年，法國(guó)巴黎出現(xiàn)了第一家舞廳，交誼舞開(kāi)始在歐洲社會(huì)中流行，被稱(chēng)為美國(guó)學(xué)派的社交舞。

社交舞經(jīng)過(guò)不斷的創(chuàng)造融合發(fā)展，逐漸形成了現(xiàn)代各種形式的交誼舞.1924年英國(guó)發(fā)起成立了“英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)”，制定了舞蹈競(jìng)技的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，并于1925年正式頒布了4種舞蹈的步伐，并稱(chēng)其為“摩登舞”;20世紀(jì)50年代后，又確定了7種符合標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈，并把規(guī)范后的舞蹈命名為“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”。1995年4月，國(guó)際奧委會(huì)認(rèn)可了體育舞蹈，“國(guó)際舞蹈運(yùn)動(dòng)總會(huì)”于1997年正式成為國(guó)際奧林匹克委員會(huì)會(huì)員。體育舞蹈于2000年成為悉尼奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目，2008年成為正式比賽項(xiàng)目。

體育舞蹈融健身性、娛樂(lè)性和表演性為一體，越來(lái)越受到人們的認(rèn)可和青睞，它作為一種獨(dú)特的鍛煉方式，迅速在我國(guó)各個(gè)學(xué)校的體育教學(xué)中普及。

2 體育舞蹈對(duì)人體功能活動(dòng)的調(diào)節(jié)

人體對(duì)外界環(huán)境變化的反應(yīng)是作為一個(gè)整體來(lái)進(jìn)行的，而且總體上與這些環(huán)境變化相適應(yīng)。人體對(duì)外環(huán)境變化的整體反應(yīng)可以從兩方面來(lái)概述：一方面是人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)按照一定的方向路徑展開(kāi)一系列的活動(dòng)，另一方面是人體內(nèi)臟系統(tǒng)活動(dòng)作與之相適應(yīng)的調(diào)節(jié)。人體進(jìn)行體育舞蹈活動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的活動(dòng)必將影響機(jī)體的新陳代謝活動(dòng)，從而影響人體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)態(tài);而一些劇烈的舞蹈分解動(dòng)作甚至可以直接破壞人體的穩(wěn)態(tài)，必須相應(yīng)地調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)才能使機(jī)體保持穩(wěn)態(tài)。所以，人體在進(jìn)行體育舞蹈活動(dòng)時(shí)，既要調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)來(lái)完成一定的動(dòng)作，又要調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)以保持穩(wěn)態(tài)。而這些調(diào)節(jié)是由人體內(nèi)部3種調(diào)節(jié)機(jī)制來(lái)協(xié)助完成的，即神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)以及器官、組織、細(xì)胞的自身調(diào)節(jié)。

2.1 神經(jīng)調(diào)節(jié)

神經(jīng)調(diào)節(jié)指通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)對(duì)機(jī)體機(jī)能進(jìn)行的調(diào)節(jié)，是人體內(nèi)最主要的調(diào)節(jié)機(jī)制。反射是實(shí)現(xiàn)這一調(diào)節(jié)的基本方式，是在人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的參與下，機(jī)體對(duì)刺激產(chǎn)生的規(guī)律性反應(yīng)，如膝跳反應(yīng)。完成反射所必需的結(jié)構(gòu)則稱(chēng)為反射弧，通常構(gòu)成反射弧的5個(gè)環(huán)節(jié)是感受器、傳入神經(jīng)、中暑、傳出神經(jīng)、效應(yīng)器。在人體進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)時(shí)，各種舞蹈分解動(dòng)作都是通過(guò)這一閉合反射弧完成的反射活動(dòng)，有調(diào)節(jié)反射和非條件反射兩種。

2.2 體液調(diào)節(jié)

體液調(diào)節(jié)主要是通過(guò)人體內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的各種激素來(lái)完成的。這些激素經(jīng)血液運(yùn)送到全身各處去，主要調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖等重要的基本功能。因?yàn)榧に赝ǔＪ峭ㄟ^(guò)血液運(yùn)輸?shù)骄嚯x較遠(yuǎn)的部位起作用，因而稱(chēng)為體液調(diào)節(jié)。血液中激素的濃度大度是相對(duì)恒定的，這些激素所影響的組織或細(xì)胞的活動(dòng)以及所產(chǎn)生的效應(yīng)也都是相對(duì)穩(wěn)定的，這樣機(jī)體才能保持穩(wěn)定。和神經(jīng)調(diào)節(jié)相比較，體液調(diào)節(jié)的作用具有緩慢、廣泛和持久的特點(diǎn)。

2.3 自身調(diào)節(jié)

自身調(diào)節(jié)是內(nèi)外部環(huán)境變化時(shí)組織、細(xì)胞不依賴(lài)于神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)而產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，自身調(diào)節(jié)的調(diào)節(jié)幅度小，也不十分靈敏，但對(duì)于生理功能的調(diào)節(jié)仍有一定的意義。自身調(diào)節(jié)通常局限于一個(gè)細(xì)胞或一小部分組織之內(nèi)。因此，大幅度、節(jié)奏激烈的舞蹈對(duì)于人體健康往往有著更明顯的效果。

3 結(jié)語(yǔ)

體育舞蹈種類(lèi)繁多，技術(shù)難度也不盡相同，無(wú)論復(fù)雜程度與否，都需要體育教師在輔導(dǎo)的過(guò)程中與學(xué)生共同努力，幫助學(xué)生在不斷練習(xí)的過(guò)程中把握節(jié)奏，在扎實(shí)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞步的過(guò)程中，逐漸提升練習(xí)難度，擴(kuò)展舞蹈種類(lèi)。每個(gè)學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)程度也因人而異，因此教師也需要因材施教，結(jié)合每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。體育舞蹈可以提升人體健康，在學(xué)校及以外的地區(qū)加強(qiáng)體育舞蹈的普及有著重要的意義。

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作者簡(jiǎn)介：劉慧（1986—），女，甘肅蘭州人，研究生，講師，研究方向：舞蹈。