劉凌宇

【中圖分類號(hào)】G641 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2018）02-0280-02

與心理學(xué)結(jié)緣，純屬偶然。我在填報(bào)高考志愿的時(shí)候，當(dāng)時(shí)家里很貧困，聽(tīng)說(shuō)師范學(xué)校有生活補(bǔ)貼，我就毅然選擇了師范類；我在填寫(xiě)志愿之前，我還不知道有個(gè)心理學(xué)專業(yè)，也從未接觸過(guò)心理學(xué)，就填了中文系，專業(yè)服從調(diào)配。就是這個(gè)專業(yè)服從調(diào)配，開(kāi)啟了我進(jìn)入心理學(xué)奧秘世界的大門(mén)。

進(jìn)入大學(xué)，開(kāi)始了四年的心理學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)之旅，為我今后走上心理咨詢這條路，打下了扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)。雖然說(shuō)大學(xué)四年所學(xué)的知識(shí)不能照搬照抄地教給中學(xué)生，但是它為我提供了厚實(shí)的專業(yè)底蘊(yùn)，讓我在教學(xué)過(guò)程中觸類旁通、舉一反三。雖然說(shuō)大學(xué)四年并沒(méi)有一門(mén)課程教我們?nèi)绾稳ソ绦睦斫】到逃n，但是他提供了最基本的教學(xué)原理和教學(xué)方法，讓我有足夠的空間形成獨(dú)樹(shù)一幟的教學(xué)風(fēng)格。雖然大學(xué)四年里沒(méi)有教給我專門(mén)的心理咨詢技術(shù)，但是我在學(xué)習(xí)心理咨詢技術(shù)時(shí)往往比非科班出身的學(xué)員們學(xué)得又快又好。我想這一切都得益于我四年的專業(yè)學(xué)習(xí)。

2001年到2015年是我專業(yè)成長(zhǎng)最快的階段。在實(shí)踐過(guò)程中摸爬滾打，我茁壯地成長(zhǎng)了。從開(kāi)始不知道如何上心理健康教育課到現(xiàn)在的信手拈來(lái)，從剛開(kāi)始的模仿照抄到現(xiàn)在獨(dú)具特色，獨(dú)創(chuàng)特色活動(dòng)。我校的心理健康教育課成為我校學(xué)生最受歡迎的課。每次進(jìn)教室，學(xué)生們總是以熱烈的掌聲歡迎我，以至于我校的老師和領(lǐng)導(dǎo)們都說(shuō)，上課鈴響后，只要聽(tīng)到哪里有掌聲響起，就知道我在哪里上課，受歡迎程度可見(jiàn)一斑。多次榮獲省級(jí)、市級(jí)心理健康教育比賽課一等獎(jiǎng)。

然而，我沒(méi)有一勞永逸，沒(méi)有按照以前的教案進(jìn)行教學(xué)。我依然不斷去想，明天要跟學(xué)生分享什么內(nèi)容，要跟他們講什么他們才感興趣，要怎樣講才能引起他們的共鳴，要設(shè)置怎樣的活動(dòng)才能讓他們有深刻的體會(huì)和領(lǐng)悟。同事都說(shuō)我是個(gè)愛(ài)折騰的人，然而我認(rèn)為就要不斷折騰，自己才能不斷提升，學(xué)生才能最大程度地受益。我始終信奉，沒(méi)有最好，只有更好。

如何上好心理健康教育課，我的切身體會(huì)是多讀、多練、多寫(xiě)。多讀，作為心理學(xué)老師，不僅僅是讀心理學(xué)的專業(yè)書(shū)籍，而且要廣泛涉獵其他各種書(shū)籍。廣泛的閱讀才能開(kāi)闊自己的眼界，拓寬自己的思路，才能對(duì)某一事物具有較深刻、全面的分析和認(rèn)識(shí)。這是上好心理健康教育課的知識(shí)基礎(chǔ)。心理教師只有對(duì)學(xué)生提出的問(wèn)題能旁征博引、深入淺出地闡述，學(xué)生才能信服和信任老師。而學(xué)生的信任對(duì)于心理老師來(lái)說(shuō)，這是開(kāi)展工作的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任就無(wú)法進(jìn)行深層次的溝通。多練，就是每次上課之前，不斷地進(jìn)行心理預(yù)演，追求第一次上課就能有好的效果和收益。同樣的一節(jié)課，我們會(huì)在不同的班級(jí)去講，每在一個(gè)班級(jí)講完之后，馬上要進(jìn)行總結(jié)和反思，課就會(huì)一次比一次上得精彩。多寫(xiě)就是寫(xiě)教學(xué)案例、寫(xiě)教學(xué)反思、寫(xiě)教學(xué)隨筆等。在上完一輪課之后，我進(jìn)行一個(gè)總體的反思，總結(jié)自己上的精彩的地方，反思自己不夠滿意的地方，思索如果下次再上這個(gè)課，怎樣上會(huì)更好。通過(guò)一次次的反思和總結(jié)，不斷完善我的教學(xué)設(shè)計(jì)，不斷改進(jìn)我的教學(xué)流程，一個(gè)個(gè)精品課例就這樣產(chǎn)生了。精彩的課來(lái)自不斷的精雕細(xì)琢。

在這16年的實(shí)踐過(guò)程中，我不僅僅是課上好了，上出了特色。心理咨詢活動(dòng)也走上了科學(xué)化、專業(yè)化和常態(tài)化之路。關(guān)于心理咨詢，我的經(jīng)驗(yàn)是實(shí)踐、學(xué)習(xí)、再實(shí)踐、再學(xué)習(xí)，在實(shí)踐，如此不斷循環(huán)重復(fù)，咨詢經(jīng)驗(yàn)不斷積累，咨詢技術(shù)不斷提升。剛開(kāi)始做心理咨詢的時(shí)候，真的是一頭霧水，為此我去考了心理咨詢師。至今，我依然記得做第一個(gè)心理咨詢，被來(lái)訪者牽著走，自己內(nèi)心的惶恐不安和手足無(wú)措。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的心理咨詢師培訓(xùn)之后，我掌握了心理咨詢的基本原則和基本操作程序。但是知道怎樣做心理咨詢和能夠做心理咨詢還有一段距離，這段距離需要實(shí)踐去聯(lián)通。后來(lái)在實(shí)踐不斷地發(fā)現(xiàn)，只掌握這些基本程序、原則是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。于是我學(xué)習(xí)了專業(yè)的心理咨詢技能，例如精神分析、意向?qū)υ?、催眠術(shù)、繪畫(huà)藝術(shù)治療、NLP等，慢慢形成自己的咨詢風(fēng)格。經(jīng)過(guò)16年的摸爬打滾，我練就了一雙敏銳的眼睛，我會(huì)隨時(shí)捕捉來(lái)訪者的細(xì)微的動(dòng)作和表情；我練就了一對(duì)善于傾聽(tīng)的耳朵，從傾聽(tīng)中與來(lái)訪者共情，對(duì)來(lái)訪者的訴說(shuō)感同身受；我練就了一個(gè)靈活的大腦，在來(lái)訪者訴說(shuō)的過(guò)程中迅速發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的癥結(jié)、問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并迅速地做出判斷和咨詢方案。就是這樣16年的歷練，成就了我在學(xué)生心理咨詢這個(gè)領(lǐng)域的穩(wěn)、準(zhǔn)、快、狠的咨詢風(fēng)格，許多外地的家長(zhǎng)慕名前來(lái)咨詢。

我的專業(yè)成長(zhǎng)故事總結(jié)為一句話，踏上心理學(xué)之路，是偶然；愛(ài)上心理學(xué)，是深入學(xué)習(xí)之使然；篤定做心理咨詢，是職業(yè)和興趣的完美結(jié)合?；仡?6年的專業(yè)成長(zhǎng)的道路，學(xué)習(xí)是基礎(chǔ)，實(shí)踐是關(guān)鍵，反思是重點(diǎn)，提升是必然。作為一名心理健康教育老師，我樂(lè)在其中。

心育成果

學(xué)生、家長(zhǎng)、社區(qū)三維一體心育模式構(gòu)建

學(xué)生是學(xué)校心理健康教育的主要受眾，我校在高一年級(jí)開(kāi)設(shè)了心理健康教育課，每周一課時(shí)。心理健康教育進(jìn)課表，有了課時(shí)保障，主要利用課堂進(jìn)行預(yù)防性心理健康教育。我校心理健康教育工作小組通過(guò)多年的努力，編寫(xiě)了校本教材《中學(xué)生心理健康教育專題講座》，內(nèi)容涉及中學(xué)生成長(zhǎng)的方方面面，而中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的預(yù)防和調(diào)試是本教材的重點(diǎn)。

我不僅抓住課堂這個(gè)主陣地，而且充分利用課余時(shí)間來(lái)拓寬心理健康教育的渠道和平臺(tái)。一是心理咨詢活動(dòng)。在我的不斷努力下，我校心理咨詢室從最初的一張桌子、一把椅子，不斷更新?lián)Q代，發(fā)展成為現(xiàn)代化的心理健康教育中心，建筑面積400多平方米，其中室內(nèi)面積200多平方米，室外面積200多平方米。由個(gè)體咨詢室、團(tuán)體輔導(dǎo)室、心理宣泄室、音樂(lè)放松室、心理沙盤(pán)室、心理測(cè)評(píng)室、心理閱覽室和心理宣傳長(zhǎng)廊、涂鴉墻、戶外宣泄墻、教師辦公室、心理學(xué)社等各種功能區(qū)組成。二是心理學(xué)社，心理學(xué)社是我校愛(ài)好心理學(xué)的學(xué)生的一個(gè)社團(tuán)組織。每月一次的社團(tuán)活動(dòng)，活動(dòng)形式多樣，有現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢活動(dòng)、心理健康教育宣傳、團(tuán)體心理拓展活動(dòng)、同質(zhì)心理成長(zhǎng)團(tuán)體、心理征文活動(dòng)、社員招新和換屆選舉活動(dòng)等等。三是校園電視臺(tái)。每周四下午七八節(jié)課是健康教育課，我充分利用校園電視臺(tái)的優(yōu)勢(shì)，在這個(gè)時(shí)間段，利用電視臺(tái)的設(shè)備對(duì)全校師生進(jìn)行心理健康教育。有時(shí)是專題講座、有時(shí)是典型案例分析，有時(shí)心理短片或教育片。四是宣傳欄。充分利用我校心理健康教育中心的長(zhǎng)廊，建立了三個(gè)宣傳欄，每月一期，這也成了我校心理健康教育的一個(gè)陣地。抓一切可以利益的資源，開(kāi)展學(xué)生心理健康教育，讓心理健康教育滲透到學(xué)校的每個(gè)角落，讓心理健康意識(shí)在每人學(xué)生心里生根發(fā)芽。

家長(zhǎng)是學(xué)校心理健康教育必不可少的對(duì)象。在16年的心理咨詢實(shí)踐中，我深刻地體會(huì)到一句話：“每個(gè)問(wèn)題孩子的背后是一個(gè)問(wèn)題家長(zhǎng)?！焙芏鄬W(xué)生心理問(wèn)題的解決，僅僅對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育、心理咨詢是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，我校開(kāi)設(shè)了家長(zhǎng)學(xué)校，家長(zhǎng)學(xué)校歸口心理健康教育中心。我擔(dān)任家長(zhǎng)學(xué)校的副校長(zhǎng)，每個(gè)月舉行一次家庭教育講座，家長(zhǎng)學(xué)校的工作很繁重，我充分利用了邵陽(yáng)市心理學(xué)會(huì)的專家團(tuán)隊(duì)資源，邀請(qǐng)他們?yōu)槲倚＜议L(zhǎng)講學(xué)。每學(xué)期外聘專家舉行兩次講座。所有的講座內(nèi)容設(shè)計(jì)都是圍繞家庭教育、親子關(guān)系、心理問(wèn)題預(yù)防開(kāi)展。這些講座受到了廣大家長(zhǎng)的歡迎，不少外校的家長(zhǎng)也前來(lái)蹭課。

心理健康教育進(jìn)入社區(qū)是勢(shì)在必行的。如果我校的心理健康教育僅僅局限于本校的學(xué)生和家長(zhǎng)，那么我校未來(lái)的生源，我們無(wú)法提供給他們心理健康教育。只有心理健康教育走入社區(qū)，才能很好地解決這個(gè)問(wèn)題。我校與邵陽(yáng)市教育電視臺(tái)聯(lián)合主辦心理健康教育講座，大力宣傳心理健康新理念，使我市市民接受系統(tǒng)的心理健康教育，營(yíng)造了良好的心理健康教育氛圍。為推廣我市心理健康教育，提高居民心理健康意識(shí)。我校還利用邵陽(yáng)市松坡圖書(shū)館場(chǎng)地和圖書(shū)資源，每個(gè)學(xué)期舉辦兩場(chǎng)心理健康教育講座。每年的5月是我校的心理健康教育活動(dòng)月，我校在校內(nèi)、校外開(kāi)展心理健康知識(shí)宣講、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢活動(dòng)等多種形式活動(dòng)。并充分利用邵陽(yáng)市心理學(xué)會(huì)專家團(tuán)隊(duì)為我校心理健康教育添磚加瓦。

一個(gè)人的力量是有限的，而優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)才是攻無(wú)不克、戰(zhàn)無(wú)不勝的。心理健康教育僅僅靠個(gè)人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，我在注重自身專業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)技能提升的同時(shí)，我非常注重培養(yǎng)一支專業(yè)隊(duì)伍。在學(xué)校內(nèi)，利用健康教育課對(duì)所有的教師進(jìn)行心理健康教育通識(shí)培訓(xùn)，這樣培訓(xùn)的目的是，一方面讓教師掌握基本的心理健康教育知識(shí)，可以大大減少學(xué)生發(fā)生師源性心理問(wèn)題，另一方面提高教師自身心理健康素質(zhì)和水平。剛開(kāi)始的時(shí)候，我校教師對(duì)此培訓(xùn)有說(shuō)辭，有點(diǎn)甚至很反感，說(shuō)我耽誤他們的時(shí)間。有的老師甚至跟我說(shuō)：“你吃飽了，沒(méi)事干，沒(méi)事找事做?！笨墒请S著培訓(xùn)一次又一次的進(jìn)行，他們感受到了培訓(xùn)給他們帶來(lái)的好處，現(xiàn)在他們都很自覺(jué)地來(lái)參加我們的培訓(xùn)。慢慢地教師們意識(shí)到心理健康教育真的很重要，他們有了這樣的意識(shí)，才能在教學(xué)工作中去關(guān)注學(xué)生的心理健康，才能在學(xué)科教學(xué)過(guò)程中滲透心理健康教育。任課教師都有這樣的意識(shí)和能力，那么，學(xué)校的心理健康教育的隊(duì)伍迅速壯大，心理健康教育才能真正滲透到學(xué)校教育的每個(gè)角落。這個(gè)是可以彌補(bǔ)心理專業(yè)教師的個(gè)人力量的不足，也大大增強(qiáng)了心理健康教育的師資力量，大大拓寬了心理健康教育的面，也是學(xué)校心理健康教育的重要舉措。我還充分利用我校每年一次為期三天的班主任文化節(jié)，我給他們講授中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的識(shí)別，讓他們成為學(xué)生心理問(wèn)題的預(yù)警員，他們一發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不對(duì)的苗頭，就及時(shí)和心理健康教育中心匯報(bào)，由中心安排專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行干預(yù)，可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。此外，在學(xué)校里，我的心理咨詢預(yù)約往往要等候一個(gè)月，因?yàn)閷?shí)在是預(yù)約的人太多。僅僅靠5個(gè)心理咨詢師解決不了4、5千學(xué)生的具體心理問(wèn)題，時(shí)間、精力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，我還利用邵陽(yáng)市心理學(xué)會(huì)平臺(tái)，培養(yǎng)一支熱心公益的心理咨詢師，我們成立了邵陽(yáng)市青少年心理健康咨詢志愿者服務(wù)隊(duì)。這支隊(duì)伍都是具有國(guó)家二級(jí)心理咨詢師資格證，但是都缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我因?yàn)閺氖逻@行已經(jīng)16年，因此我經(jīng)常定期地給他們做個(gè)案操作培訓(xùn)，從初診接待到問(wèn)題診斷，再到制定咨詢方案等各個(gè)環(huán)節(jié)，進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)和操練。這支隊(duì)伍現(xiàn)在活躍在邵陽(yáng)市的各個(gè)學(xué)校，尤其是在中、高考前，經(jīng)常會(huì)在邵陽(yáng)市的初高中學(xué)校進(jìn)行純公益的現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢活動(dòng)，活動(dòng)獲得家長(zhǎng)、考生的一致好評(píng)。雖然我平時(shí)要對(duì)他們做心理咨詢技能提升付出很多時(shí)間和精力，但是他們成長(zhǎng)后，又能幫我減輕很多工作壓力，而且?guī)椭嗽S多的學(xué)生解決心理問(wèn)題，我覺(jué)得是個(gè)一舉多得的事情。

一支獨(dú)秀不成春，春色滿園才是春，為了在邵陽(yáng)市普及心理健康知識(shí)，推廣心理健康教育，我在邵陽(yáng)市27所中小學(xué)進(jìn)行心理健康教育的普及和推廣工作。雖然這項(xiàng)工作我覺(jué)得很有意義，也是純公益的。但剛開(kāi)始，許多校長(zhǎng)不理解、不予接洽。我往往利用個(gè)人人際關(guān)系去聯(lián)系學(xué)校去做心理健康教育講座、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。在我的不懈堅(jiān)持下，現(xiàn)在是很多校長(zhǎng)主動(dòng)打電話給我說(shuō)：“劉老師，什么時(shí)候有空？來(lái)我校講課吧！孩子們想你啦?！边@是一個(gè)很好的轉(zhuǎn)變。有的學(xué)校開(kāi)設(shè)心理咨詢室，聘請(qǐng)專兼職心理教師，鼓勵(lì)教師考取心理咨詢師資格證。邵陽(yáng)市教育局制定了《邵陽(yáng)市心理健康教育實(shí)施方案》，著手開(kāi)展心理健康教育特色學(xué)校的評(píng)估，這將大大推動(dòng)邵陽(yáng)市心理健康教育工作。因此，從事這項(xiàng)工作我最大的收獲和體會(huì)是不要擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不會(huì)關(guān)注，會(huì)不會(huì)重視，而是我們首先腳踏實(shí)地地干，干出成績(jī)時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)們自然會(huì)關(guān)注、會(huì)重視。我覺(jué)得先有為，再有味，最后才有位。

總而言之，我校圍繞學(xué)生、教師、家長(zhǎng)三個(gè)主體，在學(xué)校、社區(qū)開(kāi)展全方位的心理健康教育活動(dòng)，在邵陽(yáng)市起了模范帶頭作用，在科學(xué)化、規(guī)范化、常態(tài)化的基礎(chǔ)上，不斷開(kāi)拓創(chuàng)新，取得更多實(shí)效。