黃河增

我退休后，告別了昔日的軍旅生涯，每天的活動(dòng)量大幅度減少，慢慢地，身體發(fā)福，還總愛睡大覺。一次體檢，沒想到自己的血壓升高，遠(yuǎn)超正常數(shù)值。我放心不下，為此多次詢問醫(yī)生，醫(yī)生告訴我：“要少吃肉，多吃素，少睡覺，多跑步?！蔽医邮茚t(yī)生的建議，每天早早起床，跑步到早市采購(gòu)蔬菜和豆腐，決心從此再不吃肉。

半年下來，果然，我的身體見瘦，血壓也有所下降?？墒?，與吃肉吃油時(shí)相比，現(xiàn)在總是覺得渾身沒勁，特別是到了冬季，變得非常怕冷。后來，我遇見一位比我大十多歲的老領(lǐng)導(dǎo)，雖然他吃飯不曾忌口，卻是滿面紅潤(rùn)，各項(xiàng)身體指標(biāo)都正常。我每次晚間登門拜訪，他總是站在方桌邊不停地練字，只見他緊握毛筆，神情專注。直到練習(xí)完畢，才落座和我說話。他說，自己剛剛退休時(shí)曾經(jīng)無所事事，心里空落，也不注意鍛煉身體，竟然出現(xiàn)了消化不良、血壓升高等身體不適的癥狀。有一年回老家過春節(jié)，左鄰右舍請(qǐng)他幫助書寫對(duì)聯(lián)，他出于鄉(xiāng)情難舍，欣然答應(yīng)。幾天忙活下來，晚上睡覺很舒服，似乎找回了退休前的自己。從此便一發(fā)不可收，每天晚上都要書寫毛筆字一到兩個(gè)小時(shí)。

我聽了他的介紹，便跟著學(xué)了起來。幾年來，我逐漸學(xué)會(huì)了提起墨筆隨意作畫，信手畫龍。后來，受同事們舉薦，我竟然參加了一些書法聚會(huì)，還多次應(yīng)邀登臺(tái)獻(xiàn)丑。從開始嶄露頭角至今已近十年，不知不覺中，書法還真的使身體得到了鍛煉。幾年來，體檢中的身體各項(xiàng)指標(biāo)全部正常，即使隆冬天氣，我也不再怕冷。我跟醫(yī)生說起，人家告訴我，老年人堅(jiān)持書寫毛筆字，能幫助身體經(jīng)脈運(yùn)行，有利于心腦血管正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肯定對(duì)降低血壓、提高健康水平有利。我想，很有道理。