張碩

摘要：乒乓球的發(fā)球方式是多種多樣的，且每一種方式都有其特定的技巧，如果想要打好乒乓球，就要熟練的掌握發(fā)球的技術(shù)要點(diǎn)，并勤加練習(xí)。為此，本文主要就乒乓球的發(fā)球技術(shù)進(jìn)行了分析及論述，以供參考。

關(guān)鍵詞：乒乓球；發(fā)球；技術(shù)

一、乒乓球發(fā)球技術(shù)的重點(diǎn)

A在拋球過(guò)程中，要保證其拋出的高度、上升以及回落路線的穩(wěn)定性。

B要對(duì)出球點(diǎn)的位置進(jìn)行合理把握。如果是發(fā)急長(zhǎng)球，那么其出球點(diǎn)的位置就要低些；如果是發(fā)近網(wǎng)短球，那么其觸球點(diǎn)就要高些。

C要對(duì)發(fā)球時(shí)，第一跳的著臺(tái)點(diǎn)位置進(jìn)行控制。如果是長(zhǎng)球，其第一跳的位置要在球臺(tái)的短線附近；要是短球，其位置通常保持在臺(tái)中的周圍。

D在握拍時(shí)，為了確保手腕與手指之間的靈活性，不得將拍子握的太緊，同時(shí)要增加手腕之間的引拍動(dòng)作，以保證其在整體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的靈活性。

E手臂不管朝向哪個(gè)方向用力，都要遵循一定的技巧，從而保證乒乓球不會(huì)出現(xiàn)下網(wǎng)或者彈跳過(guò)高，出現(xiàn)出界現(xiàn)象。

F在打乒乓球的同時(shí)，要保持球與球拍之間的方向是一致的。即使是在改變球的旋轉(zhuǎn)方向時(shí)，也要盡量的保持動(dòng)作的統(tǒng)一性。

G乒乓球主要是利用前臂和手腕之間的協(xié)調(diào)來(lái)完成的，不過(guò)在擊打的同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┭康牧α?，從而加?qiáng)發(fā)球的動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在觸碰到球之后，手臂要盡快的還原成原來(lái)的樣子，便于下次擊球動(dòng)作的發(fā)出。

二、發(fā)球技的種類以及注意內(nèi)容

國(guó)際上對(duì)于乒乓球的發(fā)球其實(shí)是沒(méi)有嚴(yán)格的限制和要求的。所以在進(jìn)行比賽的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員只要結(jié)合自身的情況，選擇自己認(rèn)為舒適的擊球方式即可。結(jié)合比賽的實(shí)際情況，可以總結(jié)處現(xiàn)今最常用的發(fā)球方式，主要有：平擊球、急球、下蹲發(fā)球以及正手高拋發(fā)球這四種。

（一）平擊球

這是乒乓球發(fā)球技術(shù)中的基礎(chǔ)方式。主要的操作方法是，利用正手發(fā)球時(shí)，右腳在后，身體略微扭向右側(cè)，左手拿球偏向于右側(cè)，右手拿拍，并使其角度略微的靠向身體的右后側(cè)。拋球的剎那，右手后引，然后向前揮拍擊球，擊球的瞬間要與球沾網(wǎng)的瞬間相同。而進(jìn)行反手發(fā)球時(shí)，其方式則與正手相反，變成右腳在前，身體左斜，拍子靠近身體的左后側(cè)。同時(shí)在拋球后，向左側(cè)后引，等到球落到與網(wǎng)同等高度時(shí)，進(jìn)行相應(yīng)的擊球動(dòng)作。在進(jìn)行平擊球發(fā)球時(shí)，需要關(guān)注的是前臂與手臂之間的配合，同時(shí)像前下方進(jìn)行發(fā)力擊球。另外還要保證擊球后的第一落點(diǎn)要在球臺(tái)的中間位置上。

（二）急球（長(zhǎng)球）

這種發(fā)球技術(shù)其優(yōu)勢(shì)在于，球速較快、弧線低、沖擊力度強(qiáng)，且使用正反手擊球都可以。其發(fā)球的重點(diǎn)是：首先左腳在前，拋球后使右臂進(jìn)行內(nèi)旋，使拍子保持前傾的姿勢(shì)。同時(shí)放松手腕部分，向右后方進(jìn)行引拍動(dòng)作；其次，擊球時(shí)，是由上臂發(fā)力，帶動(dòng)前臂進(jìn)行揮拍。在接觸到球的剎那，讓前臂向內(nèi)旋，加強(qiáng)手腕的抖動(dòng)，做出鞭打的姿勢(shì)。拇指壓拍，使拍面稍前傾，觸球的右側(cè)部后向右上方摩擦；最后，擊球后，保證其第一落球點(diǎn)在臺(tái)面端線的位置上。此發(fā)球方式，大多是用在偷襲或者調(diào)動(dòng)對(duì)方時(shí)使用的。

（三）下蹲發(fā)球

通常這種發(fā)球方式是橫拍運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用的方式之一，是利用下蹲的姿勢(shì)完成發(fā)球的工作。其主要的方式有兩種，即正手右側(cè)上（下）旋球和利用球拍反面發(fā)球的正手左側(cè)上（下）旋球。其中，正手右側(cè)上（下）旋發(fā)球需要注意的重點(diǎn)是：首先，發(fā)球的姿勢(shì)是左腳在前，身體向右傾斜。拋球的過(guò)程中彎曲膝蓋，成半蹲的姿勢(shì)，將重心放在兩腳中間的位置上。；其次，擊球時(shí)，鉛筆速度要快，同時(shí)將手腕向內(nèi)收縮。

（四）正手高拋發(fā)球

運(yùn)動(dòng)員將球拋到兩三米的空中，等下落到一定距離時(shí)，進(jìn)行相應(yīng)的擊球動(dòng)作。同時(shí)在擊球過(guò)程中，需要利用腰部以及蹬地的力量。從而加快球速以及旋轉(zhuǎn)的力量。其主要的方式可分為側(cè)身正手左側(cè)上（下）旋球、側(cè)身正手上旋長(zhǎng)球以及反手右側(cè)上（下）旋球三種。其優(yōu)勢(shì)在于球被拋出的距離較高，使得球身的壓力增加，在擊球的過(guò)程中借助相應(yīng)的外力，可以有效的提升擊球的速度，同時(shí)還可以增加球的旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)速。不過(guò)其缺點(diǎn)是動(dòng)作具有一定的復(fù)雜性，使用起來(lái)具有相應(yīng)的困難性。

在使用此技術(shù)時(shí)，需要注意的技巧是：不要將球拋出的高度距離身體或者球臺(tái)太遠(yuǎn)，且要保持拋出的路線成垂直狀態(tài)；擊球的位置可以同網(wǎng)一樣高或者低于網(wǎng)下；要保證內(nèi)旋幅度偏大，增加擊球的弧度；增加擺臂的速度，盡量使用球拍下沿進(jìn)行擊球；在接觸到球的時(shí)候，可以添加一個(gè)回收的動(dòng)作，誤導(dǎo)對(duì)方。

三、發(fā)球訓(xùn)練的方式

（一）多球訓(xùn)練法

此訓(xùn)練方法是現(xiàn)今乒乓球練習(xí)中應(yīng)用最為廣泛的方式之一，其主要的目的就是提升發(fā)球的技術(shù)水平以及發(fā)球的質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行乒乓球多球訓(xùn)練時(shí)，不僅可以提升發(fā)球的水平，還可以提升其戰(zhàn)術(shù)以及身體綜合能力的培養(yǎng)，因此越來(lái)越多的被教練們所使用。隨著訓(xùn)練的增加以及訓(xùn)練方式的廣泛使用，教練也開(kāi)始不斷的對(duì)訓(xùn)練方式進(jìn)行相應(yīng)的優(yōu)化和創(chuàng)新，促使其向著更加專業(yè)化、科學(xué)化、系統(tǒng)化的方向發(fā)展。

（二）實(shí)戰(zhàn)法

發(fā)球練習(xí)的目的是保證運(yùn)動(dòng)員再是的比賽中，可以更好的發(fā)揮其自身的技術(shù)水平，實(shí)戰(zhàn)法主要就是利用比賽的方式，來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的判斷力，使其可以對(duì)擊球的軌跡有一個(gè)明確的預(yù)判，提高擊球的準(zhǔn)確率。同時(shí)，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，可以安排相對(duì)比較強(qiáng)一些的搭檔進(jìn)行陪練工作，從而提升自身的水平。通過(guò)和較高水平的人員進(jìn)行對(duì)練時(shí)，可以有效的找出自身存在的問(wèn)題，并有針對(duì)性的制定訓(xùn)練計(jì)劃，提升自身的技術(shù)水平。

（三）創(chuàng)新法

發(fā)球不僅是為了使用新規(guī)則，還是進(jìn)行招式創(chuàng)新的一個(gè)過(guò)程，通過(guò)招式的創(chuàng)新，給對(duì)手一個(gè)措手不及。例如逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球。其主要可以分為三種模式：展腕式逆旋轉(zhuǎn)、“鏟式”逆旋轉(zhuǎn)以及勾手式發(fā)球的方法。這三種逆旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方式都是利用手腕的力度而變化的。通過(guò)手腕的抖動(dòng)或者發(fā)力變化，使得球路發(fā)生相應(yīng)的變化，很容易導(dǎo)致對(duì)手判斷失誤。在使用這種方式的時(shí)候，如果可以將其與順旋轉(zhuǎn)發(fā)球的方式進(jìn)行有效的結(jié)合，可以達(dá)到很好的迷惑對(duì)手的作用，為自己贏得更多的先機(jī)。

四、小結(jié)

綜上所述，在進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，要通過(guò)不同的訓(xùn)練方式，發(fā)現(xiàn)自身所存在的不足之處，并有針對(duì)性的制定合理的訓(xùn)練方式，進(jìn)而提升專業(yè)技能的水平。