魯迅的日記中記述較多而又簡便易做、效果較好的養(yǎng)生之道，莫過于“夜濯足”了。“濯足”，就是泡腳。魯迅從日本回國后到北平任職，將溫泉泡湯的習(xí)慣改成了睡前泡腳。

泡腳的好處很多，中醫(yī)認(rèn)為，人的足底有60多個穴位，反射于人體的五臟六腑，經(jīng)常用熱水泡腳，輔之足部按摩，微紅的腳板不僅舒服，還可通絡(luò)活血，促進循環(huán)，對改善失眠最有幫助。

魯迅的日記有個規(guī)律，凡記下“夜濯足”，當(dāng)日就沒有“夜失眠”，此為泡腳功效之例證，可見并不很信中醫(yī)的他，也實事求是地認(rèn)可了“濯足”這種養(yǎng)生方法。1936年10月12日，魯迅逝世的前一周，在日記中記下了最后一次“夜濯足”。

縱觀魯迅24年間的日記，每月都有記載“濯足”，可能還有漏記，足見魯迅對泡腳養(yǎng)生及個人衛(wèi)生的重視。

（摘自《今晚報》）