靳利利

用藥是控制高血壓最主要的治療方式，但其實(shí)聽(tīng)音樂(lè)也能降血壓。高血壓患者根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的音樂(lè)，也能起到控制血壓的作用。

音樂(lè)療法以1小時(shí)左右為宜

為何聽(tīng)音樂(lè)也能降血壓？

首先從心理作用上來(lái)講，音樂(lè)可以提高大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，活躍和改善人們的情緒，消除緊張狀態(tài)，促進(jìn)人體分泌激素、酶、乙酰膽堿等多種有益健康的生理活性物質(zhì)，從而起到調(diào)節(jié)血液流量，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝的作用。其次，輕松、和緩的音樂(lè)能使高血壓患者的身心放松，避免出現(xiàn)焦慮、煩躁的不良情緒。

對(duì)于老年高血壓患者來(lái)說(shuō)，聽(tīng)音樂(lè)更能讓血壓保持平緩。在對(duì)老年高血壓患者進(jìn)行音樂(lè)療法時(shí)，每次聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間一般為1小時(shí)左右，每天治療2～3次。失眠的高血壓患者，可在睡前聽(tīng)一些輕音樂(lè)治療；伴有消化不良者也可在就餐中或就餐后進(jìn)行治療。播放音樂(lè)時(shí)，音量要適宜，不宜太大，一般在40分貝左右即可。

不同體質(zhì)，音樂(lè)降壓各不同

雖說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)能降壓，但這并不意味著什么音樂(lè)都能降血壓。刺耳的音樂(lè)和瘋狂的節(jié)奏會(huì)破壞人體心臟和血液循環(huán)的正常規(guī)律，可使心臟功能衰弱。具有強(qiáng)烈刺激的音樂(lè)，不但不能降低血壓，反而會(huì)引起血壓升高，而且還會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重并發(fā)癥。

另外，高血壓患者需根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的音樂(lè)，才能輕松降壓。

對(duì)于肝火上炎型、肝陽(yáng)上亢型、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)型的高血壓患者來(lái)說(shuō)，可選擇《搖籃曲》《月光》《漁舟唱晚》《漢宮秋月》等。這類(lèi)樂(lè)曲旋律優(yōu)美抒情，清淡典雅，節(jié)奏平穩(wěn)，速度徐緩，常聽(tīng)有明顯降壓作用。

對(duì)于痰濁內(nèi)蘊(yùn)型的高血壓患者來(lái)說(shuō)，可選擇《花好月圓》《雨打芭蕉》《江河水》等民樂(lè)。這類(lèi)樂(lè)曲旋律酣暢，節(jié)奏明快，能愉悅情緒，解憂(yōu)化痰，疏肝降壓。

對(duì)于肝腎陰虛型的高血壓患者來(lái)說(shuō)，可選擇《梅花三弄》《二泉映月》《流水》等傳統(tǒng)樂(lè)曲。這類(lèi)旋律清柔、節(jié)奏悠緩的樂(lè)曲有醒腦定眩、振奮精神、降低血壓的功效。

對(duì)于陰陽(yáng)兩虛型的高血壓患者來(lái)說(shuō)，可選擇《百鳥(niǎo)朝鳳》《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》《春江花月夜》等輕柔、秀麗、流暢的古典音樂(lè)，能調(diào)節(jié)神經(jīng)、降壓。