張姣 嚴(yán)芳

體育活動不僅能讓孩子擁有健壯的體魄，而且更能鍛煉孩子的人格和品質(zhì)。對于小小孩來說，運(yùn)動還能讓他變得更加聰明，因?yàn)楹⒆邮强恐w來探索世界的。家長需要做到的就是讓運(yùn)動變得有趣并讓他堅(jiān)持下去。

牛牛特別不喜歡運(yùn)動，爸爸帶他踢球，剛踢幾下他就喊“累了”，話音未落一屁股就坐在草地上。小家伙越長越胖，爸媽都很犯愁，小小年紀(jì)身子這么重可不行，如何才能讓他愛上運(yùn)動？

招讓孩子輕松愛上運(yùn)動

有些寶寶活潑好動，運(yùn)動對他來說就是玩，這樣的寶寶培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣相對簡單些;還有些寶寶，或偏胖，或運(yùn)動細(xì)胞少，行動也不那么敏捷，沒事就愛坐著、躺著，運(yùn)動對他來說，常常是一種負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣就比較難。不論寶寶是什么類型，好的運(yùn)動習(xí)慣都會讓孩子長期受益，爸媽應(yīng)該在這方面多下點(diǎn)功夫。

觀看比賽，激發(fā)運(yùn)動興趣? 從網(wǎng)上下載孩子所選擇運(yùn)動項(xiàng)目的明星視頻、圖片素材，播放給孩子看;經(jīng)常帶孩子去觀看體育比賽，現(xiàn)場感受熱烈的氣氛和觀眾對明星的喜愛，能激發(fā)孩子的運(yùn)動興趣。

多多嘗試，找到孩子喜歡的項(xiàng)目? 孩子喜歡，運(yùn)動就變成了玩，他一點(diǎn)也不累，愿意堅(jiān)持;反之，被父母勉強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目則很難長久。如何找呢？帶孩子參與、觀看各種體育活動，看孩子喜歡哪類項(xiàng)目，再根據(jù)孩子的年齡和特點(diǎn)創(chuàng)造相應(yīng)的運(yùn)動條件。

以身作則，營造運(yùn)動的氛圍? 體育界“虎父無犬子”的現(xiàn)象很普遍，不只是遺傳因素，家庭運(yùn)動氛圍同樣重要。家長千萬不能把孩子朝教練一扔，自己打游戲去了。父母是孩子最好的榜樣，你著迷的事情，孩子也會著迷，因此，對孩子所選的運(yùn)動項(xiàng)目，一定要表現(xiàn)出十二分的熱情，如果自己還不會，要抓緊練習(xí)，并經(jīng)常陪孩子練練。

循序漸進(jìn)，幫孩子找到成就感? 和教練一起制定孩子的運(yùn)動計(jì)劃，按孩子的運(yùn)動規(guī)律辦事，一步步走穩(wěn)。很多家長非常性急，其實(shí)欲速則不達(dá)，循序漸進(jìn)最穩(wěn)妥。不要讓孩子做過難的動作，不要讓孩子練得太狠，毀了孩子的興趣就麻煩了。讓孩子一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，讓他總是有成就感，孩子就能高高興興地堅(jiān)持下去。

堅(jiān)持，離不開你的鼓勵? 給孩子的體育鍛煉以必要的物質(zhì)支持，如運(yùn)動衣褲、運(yùn)動鞋襪、羽毛球、足球、跳繩等，讓孩子看到父母對他們進(jìn)行體育鍛煉的堅(jiān)定的支持態(tài)度。

隨著運(yùn)動項(xiàng)目的深入，對孩子的體力和毅力都是考驗(yàn)，其實(shí)，再堅(jiān)持下去就適應(yīng)了，能體會到更多的成就感。孩子累了，家長千萬不能責(zé)罵說“這點(diǎn)苦也吃不了”，而要充分地肯定孩子的努力，夸獎不要吝嗇。

時(shí)刻注意安全，避免運(yùn)動意外? 不論是騎自行車、滑小滑板、還是踢球、跑步，家長事先要檢查器械，帶孩子做好準(zhǔn)備活動，提醒孩子練習(xí)時(shí)要小心，并適當(dāng)準(zhǔn)備創(chuàng)可貼之類的藥物隨身攜帶。

培養(yǎng)運(yùn)動好習(xí)慣，繞開這些坑

有些父母出于種種原因，沒有按孩子的成長規(guī)律做出最佳選擇，有時(shí)候甚至起了反作用。以下誤區(qū)要避開。

運(yùn)動量偏大? 很多爸爸體力好，運(yùn)動半天也不累，帶孩子玩的時(shí)候，常常一玩就忘了時(shí)間。這會讓孩子受不了，運(yùn)動過量，會讓孩子感覺渾身酸痛，覺得運(yùn)動一點(diǎn)也不好玩，這會直接導(dǎo)致孩子抵觸運(yùn)動。

不選擇孩子喜歡的? 大人們通常都很功利。孩子玩起來興趣盎然的項(xiàng)目，大人覺得不咋地，不鼓勵孩子玩;大人覺得有用的，拉著孩子上。孩子在玩滑板，被拉去學(xué)跆拳道;孩子踢球玩，則拉回來練乒乓球;孩子力氣大，喜歡投擲類項(xiàng)目，被拉去學(xué)游泳。凡此種種，常常會激化矛盾，毀掉孩子的運(yùn)動興趣。

項(xiàng)目太超前? 很多家長恨不得孩子一個(gè)月就長大了，給孩子選的運(yùn)動項(xiàng)目常常超前。比如，早早帶孩子練籃球、練網(wǎng)球，還有家長帶著小不點(diǎn)去騎馬，要培養(yǎng)孩子做小騎士。運(yùn)動項(xiàng)目對身體素質(zhì)是有要求的，可能會帶來運(yùn)動傷害，當(dāng)孩子的身高、體重和力量不夠時(shí)，有些運(yùn)動過于勉強(qiáng)，會打擊孩子的信心，消磨孩子的興趣。

不能持之以恒 很多家長很忙，說好陪孩子的，臨時(shí)有事就取消了，一而再、再而三，定下的運(yùn)動計(jì)劃慢慢就走型了，孩子會覺得運(yùn)動是可有可無的事，也就不會當(dāng)真了。

運(yùn)動習(xí)慣培養(yǎng)

Q：孩子一運(yùn)動就喊累，不想繼續(xù)了，怎么辦？

A：要找到孩子喊累的原因。如果真的是身體累了，那就歇一歇;如果是看到周圍別的小伙伴在玩，那就想辦法鼓勵孩子堅(jiān)持;如果是父母對孩子運(yùn)動與否無所謂，孩子覺得自己在做一件無價(jià)值的事，父母自己要端正態(tài)度。找到原因，再針對具體情況去解決。

Q：必須報(bào)班才能培養(yǎng)孩子的運(yùn)動習(xí)慣嗎？

A：當(dāng)然不是。報(bào)班是解決父母不能指導(dǎo)孩子的某些運(yùn)動技巧的。如果家長有某方面的特長，帶孩子一起練習(xí)效果會非常好，這樣的例子比比皆是。如果家長很忙，或不懂運(yùn)動，報(bào)班比讓孩子隨意練習(xí)效果更好。

Q：要不要強(qiáng)調(diào)孩子的運(yùn)動專業(yè)技能？

A：這要看具體情況。如果孩子有這方面的天賦，征詢教練意見，可以適當(dāng)在專業(yè)方面提高一些，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。對大多數(shù)孩子來說，培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣是為了身體能長期受益。