許玉乾

摘要：水中健身操作為一個新興的健身、休閑、娛樂、運動項目，其鍛煉效果和鍛煉價值越來越受到大眾的認(rèn)可。近年來，水中健身操主要在江浙滬地區(qū)，以及一些開展有水中健身操課程的高校發(fā)展起來，發(fā)展速度和普及效率并沒有游泳項目高。主要原因有以下幾點；（1）缺乏專門的水中健身操編排老師。（2）沒有一個良好的發(fā)展環(huán)境。（3）參與者缺少一些參與機會。在第九屆全國水中健身操比賽，作為西安體育學(xué)院的一名參賽隊員，很幸運的見證和參與了精彩的體育比賽，各個代表隊都以自己獨特、整齊劃一的動作、新穎的編排、富有動感的音樂贏得觀眾的陣陣喝彩。此研究通過對西安體育學(xué)院參賽隊參賽隊員、編排、訓(xùn)練等方面做一分析，找出其影響成績的因素，并提出相應(yīng)改進(jìn)對策。

關(guān)鍵詞：第九屆全國水中健身操；編排現(xiàn)狀；西安體育學(xué)院；影響因素；對策

一、研究對象

以西安體育學(xué)院比賽現(xiàn)狀為研究對象，以12名參賽隊員、3名教練員為調(diào)查對象，對西安體育學(xué)院參賽隊在第九屆全國水中健身操比賽中的影響因素進(jìn)行分析并提出相應(yīng)改進(jìn)對策。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)和利用西安體育學(xué)院校圖書館及閱覽室查閱相關(guān)的期刊雜志、相關(guān)文獻(xiàn)、相關(guān)的學(xué)術(shù)論文，為此研究提供了充分的理論依據(jù)。

（二）訪談法

根據(jù)研究目的和研究任務(wù)，分別與2名教練員和1名比賽評委經(jīng)行訪談，聽取他們對于西安體育學(xué)院參賽隊在比賽中影響因素的分析。

（三）問卷調(diào)查法

在問卷設(shè)計過程中，查閱大量的文獻(xiàn)資料、搜尋相關(guān)資料和專業(yè)書籍、遵循體育科研方法、嚴(yán)格按照問卷的設(shè)計要求，設(shè)計了“西安體育學(xué)院參賽隊在第九屆全國水中健身操比賽參賽隊員調(diào)查問卷”。

（四）數(shù)理統(tǒng)計法

通過廣泛查閱相關(guān)資料，收集相關(guān)數(shù)據(jù)，力求論據(jù)比較充實、有力。

三、影響西安體育學(xué)院參賽隊在第九屆全國水中健身操比賽的成績因素

（一）運動員參賽因素

1.運動員參賽經(jīng)驗缺乏

此次參賽的12名運動員，均是游泳或健美操專業(yè)的學(xué)生，有一定游泳或健美操功底。其中3人，參加過一次水中健身操比賽，有一定的參賽經(jīng)驗，其余9人是第一次參加水中健身操比賽，比賽經(jīng)驗欠缺。

2.參賽運動員的心理素質(zhì)較差

除了參加過一次水中健身操比賽的運動員，其余的運動員都存在一些緊張、擔(dān)心、焦慮情緒。參賽運動員在比賽中有7人動作失誤或動作不標(biāo)準(zhǔn)不規(guī)范的情況發(fā)生，這除了與運動員參賽心理有關(guān)外，還與參賽運動員訓(xùn)練時對動作的掌握程度嫻熟程度、場地環(huán)境、觀眾及周圍人際氛圍等其他因素的影響。

（二）編排因素影響

1.編排教練員缺乏編排經(jīng)驗

編排教練員是健美操專業(yè)的學(xué)生，她們沒有參加過水中健身操教練員培訓(xùn)，也沒有持有水中健身操教練員相關(guān)的資格證書。編排教練員只是有健美操編排經(jīng)驗和一次水中健身操編排的經(jīng)歷，整體的編排經(jīng)驗缺乏。

2.編排內(nèi)容缺乏創(chuàng)新

編排教練員編排的內(nèi)容主要是學(xué)習(xí)一些固定動作、根據(jù)音像資料加工改編或自己創(chuàng)編一些動作，組合成一套完整的技術(shù)動作。 缺乏創(chuàng)新性，能夠給予比賽評委和觀眾的吸引力不夠。

（三）訓(xùn)練因素

1.訓(xùn)練場館環(huán)境差

訓(xùn)練場館是一個長25米，寬約7.5米（3條泳道）的訓(xùn)練小池，水溫23-26度，溫度偏低，水的深度較適合水中健身操排練。但由于場地太小，運動員前后或左右的間距太小，隊列隊形不能更好的展現(xiàn)出來。

2.訓(xùn)練時間較短

整體集訓(xùn)時間較短只有半個月到一個月，其中包含了集體板操、集體徒手操、集體棒操和雙人掌操四套動作的編排時間，加之集訓(xùn)時間每天約3小時，主要集中在上午，其他時間參賽隊員均在正常上課。訓(xùn)練時間太短，參賽運動員對動作的掌握情況不好，動作的整體性較差。

四、對策

（一）增強運動員參賽能力

在水中健身操訓(xùn)練時對運動員盡可能做到高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求。訓(xùn)練時要求積極投入，刻苦訓(xùn)練，積極配合。水中健身操作為集體項目，成績的好壞取決于整體水平的發(fā)揮情況，而不是最好或最壞運動員的表現(xiàn)情況。所以在訓(xùn)練中，運動員之間特別是有雙人或多人的配合動作，運動員之間一定要默契配合。在參賽前教練員應(yīng)積極對有心理問題的運動員進(jìn)行心理輔導(dǎo)，減輕比賽時的壓力，這有助于比賽時水平的正?；虺L發(fā)揮。

（二）增強水中健身操編排能力

水中健身操整體的編排動作對最后成績的影響是至關(guān)重要的，所以在編排動作時，對編排教練員的編排能力要求盡可能高。編排教練員應(yīng)積極進(jìn)行水中健身操教練員培訓(xùn)，獲取更多的編排理論知識及實踐能力等。

同時，編排教練員在編排時要考慮到水的物理特性，如；浮力，阻力等。結(jié)合運用到的一些比賽器材，比如：浮板、劃水掌等，做一些有針對性的動作，要考慮到隊列隊形的變化，創(chuàng)編動作盡可能做到有創(chuàng)新性，避免一味的學(xué)習(xí)固定動作或其它前人已經(jīng)做過的動作，可以借鑒一些花樣游泳的動作、武術(shù)散打動作、傳統(tǒng)舞蹈動作、以及其它舞蹈的動作；要考慮到水上動作時間和水下動作時間的比例，水上動作過多或水下動作過多都會影響一套動作的整體效果；要考慮到一整套動作的強度大小，作為健身操有一定的強度才會達(dá)到一定的鍛煉效果、鍛煉目的。最后，在背景音樂選擇時，盡可能選擇一些輕松、歡快、積極向上、節(jié)奏感強（節(jié)拍清晰）能表達(dá)出正能量的歌曲。

（三）改善訓(xùn)練環(huán)境延長準(zhǔn)備期和訓(xùn)練期

改善訓(xùn)練時的環(huán)境，訓(xùn)練場地規(guī)模大小、水溫、深度盡可能與比賽時的場地一致，不至于場地過小隊列隊形不能完全展現(xiàn)出來或場地過大不能合理的運用，水溫過高或過低、水深過深過淺都會影響運動員的訓(xùn)練。

同時應(yīng)該延長比賽準(zhǔn)備期和訓(xùn)練期，使參賽運動員有充足的準(zhǔn)備和訓(xùn)練時間，可以在比賽前3-6個月進(jìn)行準(zhǔn)備訓(xùn)練所需要的器材等。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊國華，蔡貫中，李楠.球操運用于水中健身操的研究[J].青少年體育，2015（09）：35-37.

[2]單妍.全國水中健身操比賽編排特征及規(guī)則發(fā)展的研究[D].北京體育大學(xué)，2015.

（作者單位：西安體育學(xué)院）