白波

摘要：在網(wǎng)球運(yùn)動中，有眾多的擊球技巧和方式，每種技巧都有不同的作用，有的運(yùn)動員習(xí)慣正擊球，有的則習(xí)慣反擊球，但正擊球是網(wǎng)球運(yùn)動中最基本的一項(xiàng)技術(shù)。在做網(wǎng)球運(yùn)動時，運(yùn)動員技術(shù)一般體現(xiàn)在正擊球的技術(shù)技巧和應(yīng)用上，不僅僅表現(xiàn)運(yùn)動員的技術(shù)還有在比賽時得分的重要依據(jù)，因此不可小覷。本文就主要敘述了網(wǎng)球正手擊球技術(shù)的基本特點(diǎn)，并從生物力學(xué)的角度入手，對網(wǎng)球正手擊球錯誤動作的基本力學(xué)結(jié)構(gòu)進(jìn)行了分析，還望能夠給予運(yùn)動員及相關(guān)人員以啟發(fā)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球正手擊球；錯誤動作；生物力學(xué)

網(wǎng)球的技術(shù)性很強(qiáng)，正手擊球是其中最為基本的一項(xiàng)技術(shù)。正手動作一般分為準(zhǔn)備姿勢、引拍、向前揮拍、擊球以及隨揮五部分。它不僅是大肌肉群的運(yùn)動，而且還有小肌肉群的參與，因此，在提高網(wǎng)球技術(shù)水平的過程中非常容易出現(xiàn)各種錯誤動作。如果這些錯誤動作不能夠及時糾正，那么將影響到學(xué)習(xí)者對完整技術(shù)的掌握，甚至導(dǎo)致?lián)p傷。雖然在網(wǎng)球運(yùn)動中，正手擊球技術(shù)有正手平擊、正手上旋和正手下旋等多種形式，但是，從根本上來說，上述幾種不同的正手擊球技術(shù)形式的特點(diǎn)卻是大同小異的。本文主要運(yùn)用生物力學(xué)的規(guī)律，根據(jù)人體協(xié)調(diào)鏈的原理對擊球過程中出現(xiàn)的錯誤動作進(jìn)行分析。

一、網(wǎng)球技術(shù)動作的生物力學(xué)原理

網(wǎng)球的生物力學(xué)原理主要包括平衡、慣性、反作用力、動量、彈性能和協(xié)調(diào)鏈幾方面。 網(wǎng)球運(yùn)動中身體處于動態(tài)平衡，控制好重心有利于控制平衡，在所有擊球動作中頭部和上體必須保持穩(wěn)定；在受到某種作用前，人體一直處于靜止或運(yùn)動狀態(tài)，慣性成為人體改變這種狀態(tài)的最大阻礙，在準(zhǔn)備姿勢中保持雙腿分開、低重心，保持平衡的同時利用慣性規(guī)律；在起動或擊球時，雙腿屈膝蹬地，地面會產(chǎn)生反作用力，為身體提供爆發(fā)性的動力；網(wǎng)球絕大部分的技術(shù)都是線動量與角動量的相互結(jié)合，因此在準(zhǔn)備動作期間，保持雙肘緊貼身體，以便擊球時產(chǎn)生更大的爆發(fā)力；人體肌肉如同彈簧一樣，收縮時會積聚能量，擊球前的準(zhǔn)備階段必須預(yù)張肌肉；擊球過程中，大肌肉群的發(fā)力與小肌肉群的控制相互配合，不僅依靠手臂力量，而且必須借助全身的協(xié)調(diào)用力才能擊出理想的球，有效利用身體的協(xié)調(diào)鏈，以獲得最大的爆發(fā)力。

二、擊球時錯誤動作的生物力學(xué)分析

（一）頭肩的動作分析

1.頭肩保持一條直線以控制平衡

擊球時眼睛必須注視來球，下頜抬起向前，頭肩保持在一條直線上。如果眼睛跟不上球，容易造成球拍打不準(zhǔn)球。最佳的擊球效果是球準(zhǔn)確地?fù)舸蛟谇蚺牡奶瘘c(diǎn)上。如果眼睛能夠緊盯住球的下半部分，注意力會更加集中，同時也有利于降低重心，保持平衡，保證在恰當(dāng)?shù)母叨葥羟颉?/p>

2.肩部帶動手臂轉(zhuǎn)動

擊球之前下肢的力量傳遞到腰部，腰部轉(zhuǎn)到正面時制動，根據(jù)人體協(xié)調(diào)鏈的原理，此時力量傳遞到上肢，肩部轉(zhuǎn)動帶動手臂產(chǎn)生鞭打，形成一定的擊球速度。如果不能順暢地利用肩部力量，容易造成擊球無力。

（二）上體的動作分析

1.借助充分蹬轉(zhuǎn)

根據(jù)生物力學(xué)原理，擊球時下半身先產(chǎn)生爆發(fā)力，然后腰、上半身、肩、手腕依次連續(xù)將所有部位產(chǎn)生的力量傳遞到球拍上。不少人認(rèn)為自己力量很大，抽球時只是用力掄臂，而不能充分利用全身的力量。擊球時上體必須借助下體充分蹬轉(zhuǎn)的力量，動作流暢、一氣呵成，充分發(fā)揮身體協(xié)調(diào)鏈的作用。

2.擊球時手腕緊張

擊球時球拍觸球的剎那，拍面容易失去控制，致使回球下網(wǎng)，主要原因是握拍的手腕用力不當(dāng)。擊球時手腕處于“〈”形時有利于發(fā)力，既可以保證爆發(fā)力全部傳到球體上，又使手腕不易松動。

3.擊球時腋部夾緊

從生物力學(xué)角度講，擊球時球拍盡量靠近身體，可以使旋轉(zhuǎn)半徑減小，從而增加揮拍旋轉(zhuǎn)的速度，增大爆發(fā)力，同時保持擊球的穩(wěn)定性。雙手擊球時，夾緊左側(cè)腋部，可以充分傳遞爆發(fā)力。

4.穩(wěn)定的擊球點(diǎn)

擊球點(diǎn)或高或低，離身體或近或遠(yuǎn)，擊球時機(jī)或早或晚，都容易導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)的不固定，影響擊球的穩(wěn)定性，使回球質(zhì)量下降。每一次擊球，眼睛都應(yīng)該盯緊球，用左手指向來球以測定球與身體的距離和位置，保證每次的擊球效果。

（三）髖（腰）部和腿部的動作分析

擊球時膝關(guān)節(jié)必須彎曲，遇到低球時，如果屈膝過度，會導(dǎo)致腿部的爆發(fā)力難以發(fā)揮。此外，還應(yīng)注意站位時兩腳之間的距離。為了能夠打出強(qiáng)有力的回球，可以通過高點(diǎn)發(fā)力擊球的訓(xùn)練，逐漸掌握大力擊球動作。

1.站在網(wǎng)前，在球彈起高于球網(wǎng)的位置上用力擊球，隨揮動作在對面場地上空完成。這種練習(xí)可以保證高點(diǎn)擊球，而且是在前方捕捉到球。

2.站在發(fā)球線內(nèi)進(jìn)行大力擊球練習(xí)，并逐漸退至底線。對于緩慢彈起的球，適當(dāng)屈膝充分運(yùn)用下肢、髖部等人體協(xié)調(diào)鏈的力量。

三、小結(jié)

網(wǎng)球正手技術(shù)中的擊球環(huán)節(jié)，必須充分利用人體的協(xié)調(diào)鏈，即頭肩、上體、髖（腰）、腿四部分協(xié)調(diào)有序的用力，大肌肉群收縮存儲彈性勢能，小肌肉群精確控制，使全身的力量順暢地傳遞到球拍上，在恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)擊出一記好球。

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（作者單位：南方科技大學(xué)）