何立翔
摘要:太極拳打人不用力而用 “勁”,并把這種“勁”發(fā)揮到了極致,所以,練習(xí)太極拳必須從“勁”著手,逐步體會和運(yùn)用19種奧妙無窮的太極拳勁道。
關(guān)鍵詞:太極拳;勁別;棚捋擠按
勁與力對每一個(gè)武術(shù)愛好者而言,是非常重要的。但許多學(xué)武數(shù)年者,卻不明勁與力之不同的:力有形,而勁無形;力方,勁圓;力慢,勁速。
許多外家拳種常講力量,有直力、橫力、虛力、實(shí)力之分,但許多習(xí)練者雖用功日久,卻一味用本力、蠻力,導(dǎo)致僵化、死板、露形,而真正的傳統(tǒng)拳術(shù)雖名上說力,實(shí)際都在巧勁上下功夫,以達(dá)到又靈又快,不見其形,手到勁發(fā),快如閃電,一發(fā)便收的境界和目標(biāo)。太極拳則把這種“勁”發(fā)揮到了極致,全以松透為本,以巧為勁,不用拙力,形成了多種奧妙無比的勁道,所以,練習(xí)太極拳必須從勁著手,不知用勁,即不明運(yùn)氣之功、不知太極拳真意。下面談?wù)勌珮O拳的勁別。
(一)沾粘勁
當(dāng)兩人交手時(shí),不丟不離,非但兩手不離,周身如此,只有這樣才有傳感,不能目視,僅能自覺,藝高者搭手即知。
(二)聽勁
即末梢神經(jīng)的感觸。先將周身呆力拋開,放松腰腿,心靜,而秉氣凝神以聽之不可,非常重要,長練方能得。
(三)走勁
不頂之勁。主閃、退、高、低、橫、擋、左、右、長、短用走勁,走即避人之重力,不與人相抵之。有重看虛,如遇偏重者偏松,遇雙重則偏沉,卸去其力,隨彼力方向而去,不稍抵抗,使人處處落空,正所謂左重則右虛,右重則左虛。初學(xué)者遇大勁不走有抵抗之意,此非懂走勁,需配合腰腿身法隨而走之為真懂。
(四)引勁
人不動而引動,把對方的勁引到于自己相同勁路中發(fā)之。所以叫順化引發(fā),引之愈長,發(fā)愈有勢;引高打低,引直打橫,打中求拿,拿中有打,都得有引,終不離沾粘二字。
(五)拿勁
在太極拳中拿非常重要,不會拿即不會發(fā),拿實(shí)為發(fā)之先鋒,拿前要輕,在不知不覺間,要拿得妙,必須拿活節(jié),如腕、肘、肩等,否則易被化脫。功深者搭手就有。
(六)發(fā)勁
勝人必須會發(fā)勁。太極拳養(yǎng)身無言可說,欲防身非知發(fā)勁不可,知化不發(fā),知守不攻,不可能每次都能化干凈,若能安然無恙,非一化一發(fā)不可,這樣使對手不能進(jìn)攻。發(fā)也是很好的防守。太極拳的發(fā)勁有截勁、長勁、寸勁等,截勁猛,寸勁狠。發(fā)勁有時(shí)機(jī)、方向之分。發(fā)時(shí)首先要周身一致,尾閭中正,頂勁虛領(lǐng),含胸拔背,沉肩墜肘,坐腰松胯不能往后,如子彈出鏜,氣貼脊背,再由脊臂而出貫之四肢。
(七)借勁
用對方之力為借,無引無拿,內(nèi)含有化勁,乖人之勢,借人之力,四兩拔千斤。能借勁,則力小可挫力大,弱能攻強(qiáng)者。任何部分都可借力,借勁時(shí)最難的就是時(shí)機(jī),早了晚了都不行,最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間是對手的勁將觸及而未全出時(shí),發(fā)之有效。如同一足正將踏入門內(nèi),忽然門閉,被門叩出,這就是借勁的時(shí)機(jī)。
(八)開勁
古人常說:“欲取之,先予之”。當(dāng)對方來勢兇猛時(shí),就用順來橫開其勁?!伴_勁是方勁”,開時(shí)要會運(yùn)用腰、腿、身法。
(九)合勁
合為圓勁。古人常說“陰陽相合”,開勁為陽,合勁為陰,互補(bǔ)。將周身之勁合一,發(fā)之于焦點(diǎn)。一鼓而出,快如閃電。
(十)提勁
就是拔高之勁,就是把對方的根拔掉,使其失去重心。當(dāng)聽勁合適,向前進(jìn)步,用腰勁向上捧起,使人不知不覺失去重心。足下要實(shí),中氣要實(shí),虛靈頂勁。氣貼脊背,尾閭中正,凝神注視對方。選好方位,距離,身法,步法,應(yīng)與對方相合,“引進(jìn)落空合即出”需細(xì)心體會。
(十一)沉勁
重為有形,沉為無形,力重呆滯,沉勁活而松非松,緊而非緊,與重不同。沉中含勁,勁不雙重,雙重為病而呆滯閉氣。雙沉不為病,而活能變,雙輕不為病能自然,雙輕不進(jìn)于浮,乃輕靈;雙沉不進(jìn)于重,乃離虛,兩者用之最佳。
(十二)棚勁
重在防身,不會掽受制于人。非用手棚,用腰腿加以意氣,使對手不易攻入,此為防身法。棚勁之前先用引勁,棚至適當(dāng)時(shí)機(jī)攻之,不擊棚者無意義,要凝氣斂神,注視對方。
(十三)捋勁
用沾黏防對方手腕部,肘部,捋其至身后。多在對手前撲時(shí),借勁用之,如不得法,不能克敵。之前必須棚勁,引出,方可捋之。使用身法配合步法,靈活運(yùn)用。
(十四)擠勁
用擠勁時(shí),不可過高過底,當(dāng)對方捋、靠時(shí)方可擠,擠中有按勁,更要用腰腿之勁,加意念,姿勢應(yīng)圓滿,沉肩含胸,尾閭收住。
(十五)按勁
雙手、單手都可做按勁,一般順步為得勢,按中有開合之意,做按,手足要配合,按時(shí)起步為虛,落步為實(shí),虛則為引,實(shí)則為發(fā)。按時(shí)用腰腿勁加意氣,做按不得太快,聽勁在前做按在后。聽不著,不可做按,易被捋之,隨機(jī)而施。
(十六)採勁
採勁中有捋勁,己手執(zhí)人手或肘部,往下拉,為之採,與捋勁略同。對手向前攻擊時(shí)採之。加以腰腿勁,己身中正,沉腰坐腿,氣沉丹田,連根採起,根起即可發(fā)之,不採則已,採則必須足。正如拳論所說:“應(yīng)知之彌高,俯之則彌深”。
(十七)挒勁
處于劣勢時(shí),可用挒勁,所以此勁非常重要。捋勁採勁以后常用挒勁。挒勁為冷勁,迂回勁,很少人能用挒勁,也不愛學(xué),主要是時(shí)機(jī)難把握時(shí)機(jī),遠(yuǎn)己,近己、身法步法不到位都不行。
(十八)肘勁
屬于擊打和發(fā)勁時(shí)應(yīng)用,遠(yuǎn)腳,勁肘,中路拳。發(fā)肘時(shí)要以膝相合,身要正,距離要把握好,時(shí)機(jī)準(zhǔn),最易傷人。
(十九)靠勁
靠勁屬于貼身擊打,屬身法,步法的范疇。當(dāng)雙手粘住對方雙手外分時(shí)步子插入對手襠內(nèi)使可用肩靠打擊??繒r(shí)己身中正,肩與胯合,用腰腿勁加以意氣靠之,靠時(shí)要注意防面部被擊。肩靠需用襠勁下沉,肩靠時(shí)肩部不可以超出膝尖。
以上19種勁道用者還需視情況而定,其中粘勁、聽勁、走勁,引勁又可稱為化勁??傊?,太極拳“勁”的練習(xí),要運(yùn)用“粘、連、黏、隨、不丟不頂”為原則,彼按我棚,彼擠我按,循環(huán)無窮,更需分清勁別,長期練習(xí),體會和運(yùn)用這19種奧妙無窮的太極拳勁道。
參考文獻(xiàn):
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(作者單位:遼寧省鐵云武術(shù)健身俱樂部)