王璐

如今我們都處于快節(jié)奏的生活環(huán)境中，每天像陀螺一樣連軸轉。當你偶爾停下忙碌的腳步，卻發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越差，即使睡夠了8小時，仍然整日無精打采，拖著疲倦的身體工作，少不了用咖啡來“續(xù)命”。腰酸背痛，感覺身體被掏空。第二天還是如此，就這樣一天一天惡性循環(huán)，消耗著自己的健康。

但是，當你拿到剛做完體檢的報告時，各項指標沒有任何異常，心中竊喜。不過，你心里仍然有很多問號，各項指標雖然都沒問題，身體卻每況愈下，那我到底有沒有病？怎么才能改善我目前的狀態(tài)？去什么機構能幫助我解決問題？

別急，聽我慢慢給你道來。

其實，上面提到的一些癥狀是目前大多數人的“通病”，這類人群一般工作壓力大，沒時間運動，飲食不規(guī)律，睡眠質量差，不能通過睡眠消除疲勞。有了這些癥狀，你首先應該警惕自己是不是得了慢性疲勞綜合征。

什么是慢性疲勞綜合征呢？

慢性疲勞綜合征是指健康人不明原因地出現(xiàn)以嚴重的身體倦怠感為突出表現(xiàn)的全身性不適，可伴有頭暈、頭痛、失眠、健忘、低熱、肌肉關節(jié)疼痛和多種神經精神狀況，基本特征為休息后不能緩解，常規(guī)檢查沒有器質性病變。

簡單來說，疲勞分為病理性疲勞和生理性疲勞。生理性疲勞是可以經過休息緩解的，相反如果你的疲勞通過休息并不能緩解，排除病變，那么就是病理性疲勞，也就是上面提到的慢性疲勞綜合征。

那我到底是不是慢性疲勞綜合征呢？慢性疲勞綜合征有什么典型的癥狀呢？

慢性疲勞綜合征癥狀有以下幾點：

（1）持續(xù)達6個月以上或反復之虛弱疲勞感，且無法因臥床休息而緩解；

（2）日常生活之活動力降低；

（3）輕度發(fā)燒（口溫37.5℃ - 38.5℃）；

（4）喉嚨痛，頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫大；

（5）全身肌肉無力、肌肉酸痛；

（6）廣泛性頭痛；

（7）游走性非發(fā)炎之關節(jié)痛；

（8）睡眠障礙（失眠或嗜睡）。

若你有以上的癥狀，建議盡快尋求醫(yī)生確診。但是醫(yī)生只能對癥治療，仍然需要你自己通過改變生活狀態(tài)，通過理療等手段來從根源上改善。