老人預防夏季頭暈的方法

夏季老人突發(fā)頭暈是怎么回事？

貧血：隨著年齡的增長，人體造血功能趨于衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，從而影響血細胞生成引起貧血；如果患有消化不良、消化性潰瘍等疾病者，會因為營養(yǎng)物質(zhì)、造血原料的吸收障礙而引起繼發(fā)性貧血。貧血除引起頭暈外，還會有乏力、面色蒼白等表現(xiàn)。

血粘度過高：高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成頭部供血不足，引發(fā)疲倦、頭暈、乏力等癥狀。

腦動脈硬化：腦動脈硬化可以引起腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流量下降，使大腦供血、供氧不足，引起頭暈、失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻等不適。

老人預防夏季頭暈的方法

發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷，減少頭部轉(zhuǎn)動。

臥室光線不要太亮，最好的是暗一些，同時環(huán)境要安靜。

保持心情舒暢，防止七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過度。

不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

飲食宜素凈，不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

積極參加體育鍛煉，體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

夏天老人吃什么水果好

楊梅：在炎熱的夏季，吃上幾顆楊梅，不僅能消暑開胃，還使人有神清氣爽的感覺。俗話說，夏吃楊梅祛暑生津又抗癌，而且還有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。楊梅果味酸甜適中，既可直接食用，又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能。楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

桃子：桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，尤其是鐵含量比較高。經(jīng)常吃桃子能夠預防便秘、延緩衰老、提高免疫力、促進食欲。桃子適宜低血糖者以及口干饑渴之時食用；適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用；適宜肺病、肝病、水腫患者食用；適宜消化力弱者食用。櫻桃：櫻桃性溫具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕等功效，對食欲不振、消化不良、風濕身痛等癥狀均有益處。

頭暈保健的自我療法

小腦反射區(qū)有交叉。位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。

大腦反射區(qū)有交叉。位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。

三叉神經(jīng)反射區(qū)有交叉。位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

額竇反射區(qū)有交叉。在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

耳朵反射區(qū)有交叉。在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。

內(nèi)耳迷路。位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點揉按。