陳愛紅

摘 要：心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分。體育教學(xué)要貫徹“健康第一”的思想，就必須重視學(xué)生的心理健康成長。文章作者試圖通過學(xué)校體育教育功能，尤其是體育鍛煉對減緩學(xué)生心理疾病中的焦慮和抑郁的積極作用，探討體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的影響。

一、體育教學(xué)促進(jìn)智力和能力的發(fā)展

體育鍛煉是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程。在此過程中，練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運(yùn)動(dòng)的環(huán)境中，體育活動(dòng)有助于學(xué)生對事物做出迅速正確的判斷，提高認(rèn)知能力。經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，可以讓大腦獲得充分的氧氣，使腦力得以快速恢復(fù)。良好的體育教育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還能提高人的注意力、記憶力、思維反應(yīng)和想象能力，從而為學(xué)習(xí)提供有效的保證。心理學(xué)研究表明：就一般人而言，智力因素相差甚小，而非智力因素卻相差很大，且潛力無窮。體育教學(xué)過程是融知識(shí)、技能、情感、意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作為一體的教育過程，通過體育活動(dòng)可以使學(xué)生情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等。這些非智力因素對人的發(fā)展具有促進(jìn)、定向、引導(dǎo)、維持和強(qiáng)化作用。

二、培養(yǎng)競爭協(xié)作精神，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

體育教育以其豐富多彩的內(nèi)容和競技抗?fàn)幍男问轿鴮W(xué)生前來參與，在體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)競賽的過程中，始終貫穿著奮發(fā)向上的精神。學(xué)生經(jīng)常從事體育鍛煉、參加體育游戲和運(yùn)動(dòng)競賽，可增加學(xué)生的競爭意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作精神。因此，體育教育是培養(yǎng)學(xué)生競爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神的最佳課堂。一些集體性的體育活動(dòng)，由于競爭激烈，集體配合性強(qiáng)，在活動(dòng)中不僅要充分發(fā)揮參與者的身體機(jī)能、技術(shù)和心理承受能力，而且需要大家齊心協(xié)力，默契配合，相互理解，才能取得一定的成效。因此，通過這類的體育活動(dòng)可有效地培養(yǎng)現(xiàn)代人在競爭中善于與人協(xié)作和共事的群體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

三、發(fā)展學(xué)生個(gè)性，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，協(xié)調(diào)人際關(guān)系

體育鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和社會(huì)性。獨(dú)立性就是個(gè)性的一部分，是把依賴性的態(tài)度和行為轉(zhuǎn)換為自主的態(tài)度和行為，它是以遺傳傾向很強(qiáng)的氣質(zhì)為中心，并在社會(huì)條件與教育影響下所形成的一個(gè)人比較固定的心理特征。從心理的角度講，人的個(gè)性就是人體各種心理特征的綜合體現(xiàn)，具體表現(xiàn)在興趣、愛好、才能、氣質(zhì)、性格等方面。實(shí)踐表明，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，興趣廣泛，性格開朗，豁達(dá)大方。

四、緩解學(xué)生精神壓力，消除心理疲勞

眾所周知，現(xiàn)今的青少年學(xué)生面對緊張的學(xué)習(xí)和來自多方面的壓力，普遍感到厭倦和壓抑，易于引起個(gè)體心理上的不平衡，從而導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。很顯然，處于這種心理的學(xué)生十分渴望能從壓力中解脫。體育教育較好地滿足了這一需求。體育活動(dòng)有助于緩解肌肉緊張和學(xué)習(xí)、生活緊張。有學(xué)者認(rèn)為，體育鍛煉作為“緩沖器”，它可以降低個(gè)體應(yīng)激生活事件所帶來的緊張水平。因此，學(xué)生參加學(xué)校體育活動(dòng)，有利于緩解學(xué)生精神壓力，消除學(xué)生的心理緊張。

五、體育教育對焦慮和抑郁癥狀的治療作用

抑郁和焦慮是兩種常見的不良情緒反應(yīng)，對個(gè)體的心理健康有重要的影響。不同年齡的個(gè)體在學(xué)習(xí)、工作和生活中經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生這兩種情緒反應(yīng)。對于有些帶有臨床癥狀的抑郁和焦慮病人來說，藥物治療能夠在一定程度上緩解其癥狀，但不難看出，依靠藥物治療可能產(chǎn)生副作用，如藥物依賴，且要付出一定的費(fèi)用。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家進(jìn)行了大量研究，考察了體育鍛煉對減輕抑郁和焦慮的效果，經(jīng)過許多對比實(shí)驗(yàn)研究，他們認(rèn)為，經(jīng)常參加一定強(qiáng)度的體育鍛煉可以降低抑郁和焦慮。

總之，體育活動(dòng)對改善人的情緒、保持積極的心理狀態(tài)有積極意義。體育教師只有樹立全面的健康觀，擺正健身與增進(jìn)心理健康的關(guān)系，并在體育課的設(shè)計(jì)、組織教學(xué)與教法等方面體現(xiàn)心理健康教育，才能促進(jìn)學(xué)生的身心健康，全面完成各項(xiàng)教學(xué)任務(wù)。

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