顏波

摘要：高中階段的個(gè)體人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這一時(shí)期容易產(chǎn)生心理沖突、心理困惑，必須及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)才能避免消極心理產(chǎn)生的不良影響。高中生心理健康教育應(yīng)做到“防”“治”結(jié)合，有計(jì)劃、有針對(duì)性的開(kāi)展相關(guān)教育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生積極的思維品質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)個(gè)體品格與能力的積極發(fā)展，從而使其更好地發(fā)揮自身潛能，創(chuàng)造價(jià)值。

關(guān)鍵詞：高中;心理健康;積極心理

隨著社會(huì)的迅猛發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，心理壓力、心理問(wèn)題成為大眾普遍存在的現(xiàn)象，這嚴(yán)重影響了個(gè)體的身心健康，不利于個(gè)體發(fā)展。青少年心理健康是當(dāng)前教育的重要內(nèi)容之一，開(kāi)展心理健康教育，有助于個(gè)體掌握正確的自我調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)心理素質(zhì)，促使其更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。

一、加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，提高教師專業(yè)能力

心理健康對(duì)個(gè)體終身發(fā)展有著重要作用，在強(qiáng)調(diào)核心素養(yǎng)培養(yǎng)的新時(shí)代教育中，心理健康課程對(duì)個(gè)體必備品格與關(guān)鍵能力的培養(yǎng)有著直接影響。我國(guó)高中生的心理壓力主要來(lái)兩大方面，一是學(xué)業(yè)壓力，二是社會(huì)生活中的人際關(guān)系。對(duì)此，高中心理健康教育課程應(yīng)注重引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，通過(guò)理論知識(shí)與實(shí)踐活動(dòng)建立歸屬感、認(rèn)同感以及力量感，從而使個(gè)體形成積極的情感態(tài)度，適應(yīng)高中生活，積極地迎接未來(lái)。這就要求授課教師必須具備專業(yè)的心理健康教育知識(shí)以及專業(yè)教學(xué)能力，依靠非專業(yè)教師進(jìn)行教學(xué)很難實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，并且難以有效解決學(xué)生的心理困惑。因此，高中學(xué)校首先要加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，招收專業(yè)的心理教師或者具有職業(yè)資格的心理咨詢師，確保課程質(zhì)量的提升。其次，心理教育與生活息息相關(guān)，必須對(duì)班主任、其他授課教師以及家長(zhǎng)進(jìn)行心理健康教育，普及心理干預(yù)方法與手段，提升應(yīng)對(duì)心理事件的能力。此外，通過(guò)專業(yè)的心理培訓(xùn)，教師在教學(xué)過(guò)程中會(huì)更加注意師生關(guān)系的處理，努力營(yíng)造積極、開(kāi)放的學(xué)習(xí)氛圍，減少學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的壓迫感，使其能夠主動(dòng)與教師進(jìn)行溝通。教師不僅是知識(shí)的傳授者更是人生路上的引導(dǎo)者，教師專業(yè)能力的提升，有助于學(xué)生積極品格的塑造，能夠有效促進(jìn)個(gè)體全面發(fā)展，為時(shí)代與社會(huì)發(fā)展培育需要的人才。

二、注重積極心理誘導(dǎo)，挖掘個(gè)體內(nèi)心力量

高中心理健康教育教材只要由認(rèn)知自我、學(xué)習(xí)生活、人際交往、家庭關(guān)系、理想目標(biāo)等內(nèi)容構(gòu)成，如《我的家庭塑造我》《和父母做朋友》《沖刺高考》《做個(gè)考試贏家》等，每一部分都非常貼近現(xiàn)實(shí)。教師在進(jìn)行心理教育時(shí)應(yīng)注重個(gè)體優(yōu)勢(shì)的發(fā)揮，努力挖掘潛能，找到學(xué)生的積極力量。每一個(gè)人的內(nèi)心都存在沖突，有消極的一面，必有積極的一面，教師不僅要關(guān)注學(xué)生存在的心理問(wèn)題，還要激發(fā)學(xué)生心中的積極力量，如與生活的熱愛(ài)，對(duì)幸福的期待等，使學(xué)生重新樹(shù)立信心，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，通自身努力滿足內(nèi)心需求。其次，教師應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行心理誘導(dǎo)，誘導(dǎo)個(gè)體的積極情緒，這樣做能夠提升思維能力、認(rèn)知領(lǐng)域，使個(gè)體面對(duì)挫折、逆境時(shí)能夠保持平靜，并在短時(shí)間恢復(fù)自身能力，采取有效的應(yīng)對(duì)措施。教師可以發(fā)起學(xué)習(xí)目標(biāo)挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝拖延癥等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生直面自己面對(duì)難題，并通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)的形式激起個(gè)體的內(nèi)心力量，從而提高心理受挫能力以及抗壓能力。由此可見(jiàn)，高中心理健康教育實(shí)現(xiàn)積極教育必須做到情境創(chuàng)設(shè)、學(xué)習(xí)內(nèi)容的積極向上。積極心理誘導(dǎo)是一種有效的心理健康預(yù)防手段，能夠幫助個(gè)體避免消極情緒對(duì)生活與學(xué)習(xí)的不良影響，不僅有助于形成積極、健康的學(xué)習(xí)環(huán)境，還有助于個(gè)體形成正確的價(jià)值觀。

三、拓寬心理教育渠道，優(yōu)化心理健康服務(wù)

隨著新課改的推動(dòng)，教學(xué)方式發(fā)生了較大改變，心理健康教育渠道也應(yīng)不斷拓寬渠道，實(shí)現(xiàn)科學(xué)化、全面化教育。學(xué)校應(yīng)定期開(kāi)設(shè)專家講座，為全體師生進(jìn)行心理知識(shí)普及，增強(qiáng)整體對(duì)心理健康的重視程度。并且成立心理健康教育小組，積極與專家探討教學(xué)中出現(xiàn)的問(wèn)題，尋找有效的解決方法，提升教師專業(yè)能力，更好地為學(xué)生進(jìn)行心理教學(xué)。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)適時(shí)組織實(shí)踐訓(xùn)練，通過(guò)集體活動(dòng)激發(fā)學(xué)生思維與潛能，提升人際交往能力，使學(xué)生更加清晰的認(rèn)識(shí)自己;條件允許的情況下還可以組織社區(qū)服務(wù)活動(dòng)，為學(xué)生提供走進(jìn)社會(huì)的機(jī)會(huì)，幫助其認(rèn)識(shí)社會(huì)生活，適應(yīng)社會(huì)生活。此外，教師可以利用網(wǎng)絡(luò)資源搭建心理交流平臺(tái)，為學(xué)生提供抒發(fā)內(nèi)心想法的空間，在班級(jí)中可以建立心理信箱，了解學(xué)生真實(shí)的想法。同時(shí)，要注重心理健康知識(shí)的宣傳與普及，可以組織心理活動(dòng)月活動(dòng)，通過(guò)黑板報(bào)、演講比賽、自理知識(shí)競(jìng)賽等形式實(shí)施積極心理健康教育。還應(yīng)設(shè)立了專門(mén)的心理咨詢室，在班級(jí)中設(shè)置心理委員，確保學(xué)生能夠出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)能夠及時(shí)聯(lián)系教師，進(jìn)行心理干預(yù)。通過(guò)拓寬心理教育渠道，一方面學(xué)生的心理需求能夠獲得滿足，一方面能夠?qū)崿F(xiàn)“防”“治”有效結(jié)合，提升高中生心理健康素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

綜上所述，基于積極心理學(xué)的高中心理健康教育，需要不斷優(yōu)化教育途徑，運(yùn)用積極因素開(kāi)展心理健康教育，激發(fā)學(xué)生內(nèi)容的積極力量，促使其形成積極、樂(lè)觀的情感態(tài)度，增強(qiáng)學(xué)習(xí)與生活的動(dòng)力，更好地培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的必備品格與關(guān)鍵能力，為日后發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]潘娟. 高中心理健康教育工作有效開(kāi)展的策略探析[J]. 新課程（中學(xué)）， 2016（4）：221-221.

[2]單佳楠. 例說(shuō)高中心理健康教育的有效課堂[J]. 中小學(xué)心理健康教育， 2016（16）：29-30.