陳治秀 廖俊凱

摘 要：損傷是運動訓練不可避免的，在摔跤運動中，運動員最容易發(fā)生的損傷是膝關(guān)節(jié)損傷，本研究運用文獻資料法、問卷調(diào)查法等研究方法，對四川省體育運動學校青少年摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷情況進行調(diào)查研究，通過研究發(fā)現(xiàn)摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷中韌帶損傷（內(nèi)側(cè)韌帶、外側(cè)韌帶、十字韌帶）最多，其次是滑膜炎和半月板損傷；發(fā)生損傷的主要原因是帶傷訓練、局部負荷過大、準備活動不充分、思想上不重視、過度疲勞。建議運動員提高自我保護意識，受傷后要及時治療，在醫(yī)務人員和教練員的指導下進行傷后練習，訓練中加強對傷病的預防，以及傷病運動員的管理和訓練。

關(guān)鍵詞：青少年摔跤；膝關(guān)節(jié)；損傷

中圖分類號：G886.2 文獻標識碼：A 文章編號：1004-7344（2018）30-0040-02

1 前 言

摔跤運動是兩個人直接接觸進行角斗的運動項目，不僅強度大、對抗性強、競爭激烈，而且使用動作時，常常是變化莫測，具有不規(guī)則的突然性，因此容易發(fā)生運動損傷[1]。損傷發(fā)生后，輕傷將影響運動員無法訓練和參加比賽，重傷就能結(jié)束運動員的摔跤生涯。在摔跤的訓練和比賽過程中膝關(guān)節(jié)經(jīng)常撞擊墊面以及不正確的動作等，致使許多運動員膝關(guān)節(jié)受到損傷，并且越是訓練年限久的出現(xiàn)的比例越大[2]。本文主要對四川省體育運動學校青少年摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷情況進行調(diào)查研究，選取50名青少年摔跤運動員作為調(diào)查對象，對他們的膝關(guān)節(jié)損傷特點、原因、預防等方面進行研究，力圖從中掌握并了解摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷的特點，損傷的發(fā)生情況和規(guī)律，并提出一些預防損傷的建議，有效的減少和預防膝關(guān)節(jié)損傷。

2 四川省體育運動學校青少年摔跤運動員損傷發(fā)生部位的統(tǒng)計分析

摔跤是兩人之間徒手對抗的運動項目，運動員在訓練和比賽中間會發(fā)生一定的運動損傷，為了更好的了解運動員的損傷情況，對運動員的易傷部位進行了調(diào)查研究，本研究對四川省體育運動學校青少年摔跤運動員運動損傷部位進行統(tǒng)計。

從表1可知，四川省體育運動學校50名青少年摔跤運動員一共發(fā)生了66人次的損傷，也就是說有一些運動員發(fā)生的損傷不止一次，有些運動員發(fā)生過兩次甚至三次的運動損傷。從運動員的受傷部位分析，受傷部位居前三位的分別是膝（32人次，48.5%）、肘關(guān)節(jié)（18人次，27.2%）、踝關(guān)節(jié)（8人次，12.2%）。膝關(guān)節(jié)損傷在摔跤運動員的易傷部位中居第一位，遠遠超出其它部位的損傷，一方面因為膝關(guān)節(jié)是摔跤運動員在訓練和比賽時的重要支撐點和發(fā)力點；另一方面膝關(guān)節(jié)本身結(jié)構(gòu)又比較復雜，是容易發(fā)生損傷的部位。從解剖學生理特點看，膝關(guān)節(jié)是全身最大的關(guān)節(jié)。在運動中，尤其是負重時，發(fā)揮著承上啟下的作用。膝關(guān)節(jié)有神經(jīng)肌肉，關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、肌腱、半月板、關(guān)節(jié)滑膜層等構(gòu)成，繞額狀軸可作屈伸，繞垂直軸可作內(nèi)、外旋。所以膝關(guān)節(jié)主要功能是展伸運動，在半蹲90°時有輕微的旋轉(zhuǎn)運動，膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和肌腱、內(nèi)外側(cè)分韌帶、前后十字韌帶以及外側(cè)半月板組織共同維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。從以上特點可以看出膝關(guān)節(jié)只有一項屈伸的功能，由于關(guān)節(jié)不具有其他方面的屈伸功能，而摔跤訓練中又經(jīng)常承受著一定的外力作用，超出關(guān)節(jié)某一局部所能承受范圍時損傷就會發(fā)生。摔跤運動員在日常訓練和比賽時關(guān)節(jié)又經(jīng)常處于半蹲位置，形成周圍韌帶松，保護關(guān)節(jié)的能力就相對減弱，這些因素也是造成摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷的原因。

3 四川省體育運動學校青少年摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷情況的統(tǒng)計分析

摔跤運動具有對抗性、競爭性強，運動強度大，技術(shù)動作多變且不規(guī)則的特點，由于這些特點，腿部的攻防特別多，所以膝關(guān)節(jié)經(jīng)常承受不規(guī)則的外力，如：在實戰(zhàn)對抗中對膝關(guān)節(jié)進行反關(guān)節(jié)的搬、撇、內(nèi)外旋、砸等，容易造成內(nèi)外副韌帶、十字韌帶、半月板一些不同程度的損傷。四川省體育運動學校青少年摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷情況見表2。

從表2運動員膝關(guān)節(jié)損傷部位的統(tǒng)計中可知，韌帶損傷（內(nèi)側(cè)韌帶、外側(cè)韌帶、十字韌帶）最多，其次是滑膜炎和半月板損傷。韌帶損傷中以內(nèi)側(cè)韌帶損傷為最多，一共有8人次受傷，占總?cè)藬?shù)的25.0%，其次是外側(cè)韌帶，一共有6人次受傷，占總?cè)藬?shù)的18.8%。膝關(guān)節(jié)損傷中韌帶損傷占首位，原因在于膝關(guān)節(jié)是人體最大、結(jié)構(gòu)最復雜的一個關(guān)節(jié)，全身重量落于下肢，都由膝關(guān)節(jié)來傳遞分解，是人體走、跑、跳和接受震蕩，力量緩沖的主要關(guān)節(jié)，更因為摔跤的很多動作都是在腿上完成，而這些動作的完成，韌帶的堅固性起著非常重要的作用，一旦重量過大，膝關(guān)節(jié)承受的力量過大，最容易造成韌帶損傷。抱腿是自由式摔跤中的一項重要技術(shù)，使用頻率非常高，幾乎每一位隊員都有這項技術(shù)從造成損傷的原因也不難看出，抱腿時速度快、對抗強，這樣就增加了損傷的幾率，再加上有些隊員的技術(shù)不夠正確，對抗中不會保護對方，如強力壓膝關(guān)節(jié)前側(cè)、強力外翻膝關(guān)節(jié)，這樣就很容易造成交叉韌帶、側(cè)副韌帶、半月板等組織的損傷。

4 四川省體育運動學校青少年摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷原因及預防對策

4.1 運動員對膝關(guān)節(jié)損傷的原因歸類分析

我們通過運動員的視角對運動員發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷時的原因進行統(tǒng)計分析，運動員膝關(guān)節(jié)損傷的原因見表3。

從表4可知，四川省體育運動學校青少年摔跤運動員發(fā)生損傷的原因是多種的，運動員發(fā)生損傷的生理和心理原因主要是過度興奮/疲勞（6人，9.0%）和思想上不重視（7人，10.0%）。運動員發(fā)生損傷的訓練水平和訓練方法的原因中以帶傷訓練（18人，26.9%）、局部負荷過大（10，14.9%）和準備活動不充分（9人，13.4%）為主要因素?？梢哉f帶傷訓練是目前青少年運動員普遍存在的一個問題，教練員可能為了保持訓練的系統(tǒng)性，在運動員發(fā)生損傷還沒有完全恢復之前就會安排運動員進行一些恢復性的訓練，可能由于訓練強度和訓練負荷安排不恰當，會造成運動員再次發(fā)生損傷。造成運動員發(fā)生損傷的其它因素較少，可知，運動員發(fā)生損傷的主要因素是生理和心理以及訓練方面的因素，為了更好的促進運動員進行訓練，我們要從運動員發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷的原因入手，進行損傷的預防。

4.2 預防膝關(guān)節(jié)損傷的對策研究

4.2.1 注重準備活動和訓練后的放松

準備活動可以提高循環(huán)呼吸等內(nèi)臟器官的機體水平、促進機體的代謝水平，并使體溫升高、關(guān)節(jié)活動幅度隨之增大、靈活性加強，肌肉彈性增加，準備活動對預防損傷起著積極的作用。準備活動的內(nèi)容和量是根據(jù)教學和訓練內(nèi)容以及隊員的個體情況和氣候條件而定。同時，每堂課最后的放松環(huán)節(jié)是尤為重要的，有效的放松會幫助運動員消除疲勞，更快地恢復體能。

4.2.2 加強身體素質(zhì)訓練

對于摔跤運動員而言，運動員要重視身體的力量和柔韌，特別是提高膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和韌帶的柔韌性，以保護膝關(guān)節(jié)不受傷害。

4.2.3 加強膝關(guān)節(jié)薄弱部分肌肉力量訓練

在全面身體素質(zhì)發(fā)展的基礎上，應加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓練，尤其是屈足肌群和股四頭肌的力量訓練。可定期采取單足半蹲實驗進行檢驗，發(fā)現(xiàn)膝軟或疼痛，及時進行早期預防和處理。

4.2.4 改進不正確的技術(shù)動作

針對摔跤的技術(shù)動作：①要符合力學結(jié)構(gòu)原理；②要符合人體生理解剖結(jié)構(gòu)特點。因此，運動員在訓練時，要不斷改正自己動作的規(guī)范性，以保證動作的準確，反反復復修改自己的動作，以減少因錯誤動作而產(chǎn)生的膝關(guān)節(jié)的損傷。

5 結(jié)論與建議

四川省體育運動學校青少年摔跤運動員發(fā)生的損傷不止一次，有些運動員發(fā)生過兩次甚至三次的運動損傷。受傷部位局前三位的分別是膝、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷中韌帶損傷（內(nèi)側(cè)韌帶、外側(cè)韌帶、十字韌帶）最多，其次是滑膜炎和半月板損傷。韌帶損傷中以內(nèi)側(cè)韌帶損傷為最多，其次是外側(cè)韌帶。

建議青少年摔跤運動員提高運動員自我保護意識，具有一定的自我診斷能力，受傷后要及時治療，在醫(yī)務人員和教練員的指導下進行傷后練習。膝關(guān)節(jié)損傷的預防可以從注重準備活動和訓練后放松、加強身體素質(zhì)訓練、加強膝關(guān)節(jié)薄弱部分肌肉力量的訓練和改進不正確的技術(shù)動作這四個方面入手。

參考文獻

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[4]郭錦添.淺談摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷及預防[J].科教園地，2011，9（7）：62～63.

收稿日期：2018-9-6

作者簡介：陳治秀（1987-），女，漢族，四川成都人，本科，教練，主要從事摔跤訓練等相關(guān)工作。