文/張真子（育己講堂講師）

月子里我的寶寶南瓜的生活模式很簡(jiǎn)單，吃睡吃睡，醒了就拉屎，拉完繼續(xù)睡。

我很羨慕南瓜，人生如此簡(jiǎn)單，只有吃奶、睡覺、拉屎三件事。

轉(zhuǎn)念一想，其實(shí)我的月子生活也很簡(jiǎn)單啊，給南瓜喂奶、陪南瓜睡覺、跟著南瓜的節(jié)奏完成我的吃喝拉撒睡，也就三件事。

月子里寶寶的睡眠規(guī)律

1.沒有晝夜規(guī)律

南瓜沒有晝夜節(jié)律可言，生活的節(jié)奏完全跟著胃走，餓了就醒來，飽了就睡去，比較固定的2～3小時(shí)醒來吃一次奶，吃完奶有時(shí)候玩一會(huì)兒，有時(shí)候又接著睡去。如果家里來的客人比較多，南瓜清醒的時(shí)間也長(zhǎng)一些（她受到的刺激和打擾比較多）。

不管是白天還是夜里，她大部分時(shí)間是在睡覺，所以雖然我的時(shí)間被“碎”成了片段，但是我還是能夠在“碎”中找到節(jié)奏：夜里可以睡大部分時(shí)間，白天再跟著南瓜的節(jié)奏補(bǔ)覺。

2.睡的時(shí)間很多，醒的時(shí)間很少

在南瓜有限的清醒時(shí)間里，我們要抓緊時(shí)間給她換尿不濕、給她做排氣操、給她洗澡，可是往往人家是為了吃奶才醒來，所以作為新手媽媽，我時(shí)常矛盾到底該先喂奶還是先換尿不濕（等孩子長(zhǎng)大一些，跟媽媽相處的時(shí)間再長(zhǎng)一些，她就會(huì)知道怎樣配合你，你也會(huì)知道怎樣更好地安排她的生活）。

3.沒有辦法維持很長(zhǎng)時(shí)間的清醒

如果南瓜醒太長(zhǎng)時(shí)間了，她就會(huì)很難哄（奶）睡，哄（奶）到我懷疑人生了，她還在蠕動(dòng)來蠕動(dòng)去。

月子里的寶寶，她不知道累了要睡覺，當(dāng)她保持的清醒時(shí)間超過她的極限（一般是1.5～2小時(shí)）的時(shí)候，她不會(huì)主動(dòng)入睡，她會(huì)顯得越發(fā)精神，但是煩躁。

雖然我極力建議媽媽們帶寶寶不要看時(shí)間，要看寶寶的狀態(tài)，但是在寶寶保持清醒這件事情上，時(shí)間還是有參考意義的。

不過千萬記得不要被時(shí)間限制了我們與寶寶的心靈感應(yīng)，一定記得我們需要永遠(yuǎn)先相信我們的直覺。

當(dāng)你全身心投入去照顧她的時(shí)候，僅僅需要幾天時(shí)間，你就會(huì)了解她的狀態(tài)，從她不同的肢體動(dòng)作、不同的哭聲里知道她的需求。

4.要抱睡，放不下

如果我家南瓜要抱睡、要哄睡，能夠給各位在睡眠路上通行的媽媽帶來安慰的話，讓我來告訴你們一個(gè)更好的消息。

每天晚上8點(diǎn)我就開始陪睡，早上5點(diǎn)我就起來了，那些美好的夜晚生活、那些美好的賴床生活，全部都離我遠(yuǎn)去了！因?yàn)槟瞎系淖飨⒏栕撸?點(diǎn)要睡覺，5點(diǎn)要起來拉屎，她拉完繼續(xù)睡，我卻再也睡不著了。

5.猛長(zhǎng)期睡得少，猛長(zhǎng)期過后狂睡覺

在猛長(zhǎng)的那幾天，感覺南瓜的人生除了吃還是吃，睡的時(shí)間變得很少，同時(shí)她又很煩躁，很容易讓我覺得是睡少了而變得煩躁。

但是當(dāng)猛長(zhǎng)期過后，她又變得像睡美人一樣，一直睡，甚至比平時(shí)睡得要多。

月子里的寶寶睡眠引導(dǎo)

與其說是睡眠引導(dǎo)，更準(zhǔn)確地說是如何配合。

1.適應(yīng)寶寶的作息

雖然很多時(shí)候我都很想把南瓜塞回肚子里，回到一覺到天亮的日子待兩天，但是想想我適應(yīng)她的作息都這么不容易，如果非要勉強(qiáng)她來適應(yīng)我的作息，那就真的是不可能了。

“靜待花開”這四個(gè)字，時(shí)常浮現(xiàn)在我腦子里，偶爾安慰我一下。

2.簡(jiǎn)單生活、減少打擾，不要讓寶寶過度清醒

對(duì)于月子里的寶寶來說，她無法維持超過2小時(shí)的清醒時(shí)間（一般是半小時(shí)到一小時(shí)），否則她就會(huì)處于過度勞累的狀態(tài)。當(dāng)家里有客人來的時(shí)候，媽媽會(huì)很容易忘記這件事情，而家里人很多的時(shí)候，也會(huì)讓寶寶接受過多的刺激。所以月子里，尤其是前面的兩個(gè)星期，一定要盡可能地減少打擾，簡(jiǎn)單生活。

3.區(qū)分白天和夜晚

雖然南瓜大部分時(shí)間在睡，但是我還是給她區(qū)分白天和夜晚。白天的時(shí)候房間的窗簾打開，家里不刻意地保持安靜；到了晚上的時(shí)候，天黑下來，家里也盡可能地保持黑暗，不讓照明設(shè)備影響南瓜的晝夜節(jié)律，夜晚保持安靜。

很多媽媽會(huì)說，我需要給孩子培養(yǎng)作息時(shí)間習(xí)慣嗎？白天就是白天，夜里就是夜里，這就是最好的作息規(guī)律培養(yǎng)。

從南瓜出生到她2周大，我能夠明顯感受到她白天的清醒時(shí)間變多，白天淺睡眠變多，尤其是早上。當(dāng)然這純屬一個(gè)媽媽的直覺感受，但是我知道媽媽的感受都是非常準(zhǔn)確的。

4.“從了”抱睡和趴身上睡

雖然抱睡和趴身上睡讓我有被捆綁的感覺，但是和放下就醒、一會(huì)兒又要抱起來哄比較，我覺得還是抱睡和趴身上睡比較容易。

月嫂小靜跟我說：“我發(fā)現(xiàn)如果都順著孩子、滿足孩子的需求的話，帶孩子就從容很多！”

是啊，在南瓜沒有出生之前，我總是說，小孩子其實(shí)很簡(jiǎn)單的，就是吃吃睡睡，媽媽要做的也很簡(jiǎn)單，就是抱她、抱她、抱她，喂她、喂她、喂她，愛她、愛她、愛她！

如今我發(fā)現(xiàn)抱她奶她愛她滿足她，實(shí)踐起來沒那么輕松，但是這確實(shí)是最輕松的帶娃方式！