楊麗榮

慢性腰肌勞損如長期不能對癥治療，可誘發(fā)急性腰扭傷以及腰椎間盤突出等較為嚴重的后果。

誤區(qū)一：頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)痛不當病

有的病人認為，頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)痛十分常見，疼不死人，因而不愿意接受應(yīng)有的檢查。治療只是自己貼些膏藥、按摩、服些藥了事，致使病變長期找不到原因，不斷反復(fù)，加重了癥狀，難以控制。

誤區(qū)二：只要不工作、不運動就是休息

頸肩腰腿痛大多是運動系統(tǒng)疾病，治療原則要求減少運動，增加休息。但有人認為不上班即是休息。于是整日坐著看電視，搓麻將、打牌、玩電腦游戲，結(jié)果比上班還累，加重了脊柱負擔。

誤區(qū)三：廣告說的有效就是治愈

某些治療儀，通過電磁或者發(fā)熱效應(yīng)，可使頸腰腿疼痛暫時減輕，確實有效，但離治愈相去甚遠。這些作為輔助治療措施未嘗不可，可一旦停用，就會“舊病復(fù)發(fā)”，患者也因此延誤了治療的最佳時機。

誤區(qū)四：腰痛必須鍛煉才能恢復(fù)

一般腰部肌肉扭傷出現(xiàn)的肌肉痙攣通過鍛煉，肌肉痙攣腰痛可以緩解，但是很多腰痛病人是禁止鍛煉的。如腰痛的急性期、腰椎間盤突出癥、腰椎棘間韌帶損傷和韌帶撕裂傷、腰椎關(guān)節(jié)夾部不連、椎體滑脫，外傷性腰痛、壓縮性骨折、強直性脊柱炎、小關(guān)節(jié)紊亂、骶髂關(guān)節(jié)扭錯或半脫位、腰椎腫瘤、婦科經(jīng)期腰痛，以及不明原因的腰痛等等，均不適宜鍛煉，有的絕對不能鍛煉。當然，有很多人是因不明真相的醫(yī)生和健身房指導(dǎo)師的錯誤指導(dǎo)，造成病情加重，甚至常年不愈。有的病人自己也發(fā)現(xiàn)，腰痛多年不好，鍛煉后明顯加重。因此，腰痛治療必須要在診斷明確的基礎(chǔ)上，才能達到好的效果。

誤區(qū)五：腰痛用止疼藥就行

一些腰腿痛患者在對腰腿痛的性質(zhì)和原因還沒有搞清楚的情況下就自服止疼藥，這樣做雖然會使疼痛的癥狀明顯改善，但卻會帶來許多不良后果。這樣會掩蓋病情，貽誤診斷和治療，也增加了對腎臟的損害，還容易誘發(fā)出血。

誤區(qū)六：吃補品可以治療

一些長期疏于運動而工作時間又比較長的白領(lǐng)，由于伏案工作時間過長患上了慢性腰肌勞損，從而導(dǎo)致腰痛。如長期不能對癥治療，可誘發(fā)急性腰扭傷以及腰椎間盤突出等較為嚴重的后果。有些慢性腰肌勞損患者到醫(yī)院去拍腰椎片子后，沒有發(fā)現(xiàn)問題便放棄正規(guī)治療，并花大價錢“補腰”，“補腎”，自然是毫無效果，反而使病情繼續(xù)發(fā)展。

誤區(qū)七：治療重要，康復(fù)不重要

有些患者把病愈的希望完全寄托在醫(yī)療手段上，然而多數(shù)的腰痛都與不正確的姿勢有關(guān)，臨床上稱為姿勢性腰痛，所以康復(fù)的關(guān)鍵是矯正不正確的姿勢。重治療而輕康復(fù)鍛煉，顯然是舍本逐末了。

誤區(qū)八：只要癥狀有改善就不需要康復(fù)鍛煉

多數(shù)患者雖然知道康復(fù)鍛煉的重要性，但通過鍛煉（如倒走）后癥狀有了改觀，便認為是大功告成，不必再進行下去。但是倒走不能根治腰椎間盤突出。其實，康復(fù)鍛煉是一個長期的過程，要徹底擺脫腰腿痛，還要在正確姿勢的基礎(chǔ)上，加強腰背脊以及腿部的力量，才能達到真正的健康。否則腰腿痛反復(fù)發(fā)作，病情會越來越重。

腰腿痛有哪些康復(fù)治療方法？

1.辯證施治，對癥治療。

2.針灸治療。

3.物理療法。

4.推拿治療。

5.中藥外洗。

腰腿痛如何預(yù)防調(diào)護？

預(yù)防腰腿痛，應(yīng)注意在日常生活中保持正確的坐臥行體位，勞逸適度，不可強力負重，避免腰部跌撲閃挫。避免坐臥濕地，暑季濕熱郁蒸之時應(yīng)避免夜宿室外，貪冷喜涼。涉水冒雨或出汗后應(yīng)換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發(fā)散風寒濕邪。

急性腰腿痛，應(yīng)及時治療，愈后注意休息調(diào)養(yǎng)，以鞏固療效。

慢性腰腿痛除藥物治療外，還要注意腰腿部保暖，或加用腰托固護，避免腰部損傷。避免勞欲太過，防止感受外邪，經(jīng)常適量活動腰腿部，不做沒有準備動作的暴力運動。中醫(yī)認為本證本在腎虛，故應(yīng)避免房事及勞役過度，可進行腰腿部自我按摩。打太極拳等健身體育活動，有助于腰腿痛的康復(fù)。