吳安奕

“媽媽，對不起，我成不了別人家的孩子！”

由湖南衛(wèi)視播出的—檔青少年健康成長心理釋放表述節(jié)目中，—位叫景頤的小姑娘給人留下了深刻的印象，她的煩惱也是我們許多人童年時(shí)的陰影，那就是——“別人家的孩子”。景頤的家人總是把她和她那個(gè)“全班第一、全年級第一、全聯(lián)盟第一”的學(xué)霸閨蜜做比較。而嚴(yán)厲的母親對孩子的打擊式教育，令這位小姑娘感到傷心又無奈，她大聲告訴自己的母親，“孩子不是只有別人家的好，你的孩子也很努力！”

原來，給孩子們—個(gè)宣泄的平臺，我們可以聽到他們內(nèi)心有這么多的煩惱和情感積累，進(jìn)入青春期的孩子，除了生理上發(fā)生著劇烈的變化，心理也會產(chǎn)生各種各樣的矛盾和沖突，需要得到傾訴和疏導(dǎo)。

所以，本期《科學(xué)Fans》也專門為大家準(zhǔn)備了—個(gè)“天臺”，不過這個(gè)臺子可不是讓你們學(xué)世界杯球迷那樣玩兒的，而是請大家勇敢站上去，將心聲和訴求都大聲說出來。那些青春期的煩惱和憂愁，你們說出來，我們在下面聽著，再邀請心理學(xué)專家為大家一—解答，—起找出內(nèi)心的癥結(jié)。

自我發(fā)展

青春期是人生的黃金階段，也是“危險(xiǎn)期”。隨著生理發(fā)生快速巨大的變化，少男少女們的心理迅速走向成熟卻未完全成熟的過度階段，自我意識開始增強(qiáng)，情感發(fā)展與現(xiàn)實(shí)的矛盾也逐漸顯露。

1 “我對自己太沒自信了！”

“我因?yàn)轶w重腿粗，特別沒自信，對自己的發(fā)型服裝也沒自信，有時(shí)候會覺得不自在。我知道應(yīng)該樂觀向上，也在盡力控制吃東西的量，盡量減肥，但還是會有點(diǎn)忍不住，也很煩躁。我不喜歡自己這樣，很想改變，但是很難堅(jiān)持。然后就更不喜歡堅(jiān)持不了的自己，也不喜歡討厭自己的自己。我覺得可能是因?yàn)槲覜]有明確的目標(biāo)吧！”

青春期的任務(wù)：自我同一性

在青春期，經(jīng)常會出現(xiàn)的就是自大的情感和自卑的情感，甚至兩種情感會交替出現(xiàn)。簡單來說，就是青少年朋友們有些時(shí)候覺得自己無所不能，全身活力無限，有些時(shí)候又覺得自己什么都不如別人，距離完美太遙遠(yuǎn)，從而灰心喪氣。這是因?yàn)榍啻浩诘臅r(shí)候，大家對自我缺乏一個(gè)正確的認(rèn)識和接納。

這里牽涉到一個(gè)很重要的發(fā)展心理學(xué)概念，叫自我同一性。關(guān)于自我同一性目前并沒有—個(gè)普遍接受的定義。美國心理學(xué)家艾里克.埃里克森認(rèn)為，約從12歲到18歲這一階段的發(fā)展是建立同一感和防止混亂感，體驗(yàn)忠誠的實(shí)現(xiàn)。其中自我統(tǒng)合是指個(gè)人的內(nèi)部和外部的整合與適應(yīng)之感。值得注意的是，針對這個(gè)階段，埃里克森提出了“延緩期”，認(rèn)為對同一性的拖延可能是痛苦的，但最后能導(dǎo)致個(gè)人整合的一種更高級的形式和真正的社會創(chuàng)新。

完成自我同一性是青春期一個(gè)重要的任務(wù)，這個(gè)概念在這個(gè)案例中的體現(xiàn)就是，這位同學(xué)很難把“想象中的自己”和“現(xiàn)實(shí)中的自己”，甚至是“他人眼中的自己”“同一”起來。

自我同一性

即青少年同一性的人格化，指青少年的需要、情感、能力、目標(biāo)、價(jià)值觀等特質(zhì)整合為統(tǒng)一的人格框架，即具有自我一致的情感與態(tài)度，自我貫通的需要和能力，自我恒定的目標(biāo)和信仰。

·他人的評價(jià)

還有一點(diǎn)就是“他人眼中的自己”。也許在他人的眼中，并不會過分關(guān)注你的一些缺點(diǎn)，他們更看重的可能是性格、愛好等其他方面。有些女孩子很容易把自己外貌上的缺點(diǎn)擴(kuò)大化，覺得別人總是關(guān)注自己的缺點(diǎn)，其實(shí)就是和“別人眼中的自己”有偏差了。

只有慢慢學(xué)會把“理想中的自己”和“現(xiàn)實(shí)中的自己”，以及“他人眼中的自己”重合起來，這類內(nèi)心沖突才會減少。

·想象中的我Vs.現(xiàn)實(shí)中的我

比如對自己外貌上的不自信，那就要看這位同學(xué)到底是以什么標(biāo)準(zhǔn)在要求自己。如果是以明星和模特身材來要求自己，那這個(gè)就是“想象中的自己”，想象中，覺得自己“應(yīng)該”這樣。

但事實(shí)卻是，她可能只是一個(gè)很普通的女孩子，而很多明星和模特的顏值和身材都是普通人中的佼佼者，并不是屬于常態(tài)分布的人群，甚至還需要大量的金錢和時(shí)間去維護(hù)。如果大家都用這種標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，那未免有點(diǎn)脫離實(shí)際。普通的女孩子可能就是身材不那么完美，身上肉多一點(diǎn)，或者個(gè)子矮一點(diǎn)，或者五官有不完美的地方，這是普通人的正常狀態(tài)。而且普通人，尤其是學(xué)生，學(xué)習(xí)任務(wù)重，也沒有金錢、精力和時(shí)間去打造理想的身材和外貌，光靠偶爾節(jié)食來減肉，這幾乎是不可能的。但如果像案例中的這位女孩一樣拒絕接受“現(xiàn)實(shí)中的自己”，那就像魚兒拒絕生活在水里，一定會很痛苦。

學(xué)會接納自己

任何改變都是很痛苦的。要改變長期習(xí)慣的積累，就相當(dāng)于和過去長久的自己作對。要求改變自己和喜歡自己并不矛盾，是兩個(gè)問題。我們喜歡接納—個(gè)人不會要等他變完美才接納他的。難道腿沒辦法變細(xì)，你就不喜歡自己了嗎？難道沒瘦下來，你就不是—個(gè)可愛的女孩兒了嗎？也許你身上更多的美好，正等待著你去發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)，別人才會更容易看到你的光芒。可以試試用“接受自己，但是想變得更好”代替“討厭自己，避免變得更差”的想法。

2 “我是不是缺乏同理心？”

“我不知聲我是不是缺乏同理心！我看到明友受傷或者難過的時(shí)候，并不能引起同感，雖然沒有對他人造成不好的影響，但是我卻感覺自己缺乏同理心，這樣的我是不是很自私？我不想成為一個(gè)自私的人呀！”

別對自己過于苛刻

同理心也叫移情，或者感情移入，即當(dāng)一個(gè)人感知到對方的某種情緒的時(shí)候，他自己也能體驗(yàn)到相應(yīng)的情緒。容易移情是青少年情緒的一項(xiàng)重要特征。

其實(shí)，我想我們對“同理心”的理解可以更寬泛些，不用這么具體。有些事情我們自己從來沒有遇到過的，沒有經(jīng)歷過的，當(dāng)然很難感同身受。比如一個(gè)女孩是在男女相對平等的環(huán)境下長大，就無法對一些女性所表現(xiàn)的那種強(qiáng)烈的不平和憤慨有相同體驗(yàn)。但是“同理心”意味著，就算你沒有相同的體驗(yàn)，也會尊重對方表達(dá)的權(quán)利。比如這個(gè)女孩不會隨口說那些控訴自己遭遇性別歧視的女性是過于敏感或者偏激，也不會不準(zhǔn)她們表達(dá)。

每個(gè)人都會遇見一些對方未曾經(jīng)歷的事，不能隨便否定這一點(diǎn)，也不能因?yàn)樽约旱男疫\(yùn)就嘲笑別人的不幸。我覺得能用這種比較寬容的心態(tài)看待對方的事，也算是同理心的—種了。

比如案例中的同學(xué)，朋友受傷你不能感同身受，但是能接受“這件事對她傷害很大”這個(gè)事實(shí)，也算是同理心了。這個(gè)并不是自私，只是因?yàn)槟昙o(jì)和經(jīng)驗(yàn)的限制，對很多事情暫時(shí)無法去體會而已。但是同情和憐憫他人是人類的美德，你只要有這種害怕傷害別人的謹(jǐn)慎，對方一定也能感受得到，并且對你充滿感激。

“隨著心理生理的日漸成熟，青少年的交友需要日益迫切，再加上社交網(wǎng)絡(luò)的影響，人際交往也開始出現(xiàn)不同程度的困擾或障礙?！?/p>

3 “我是不是有輕微社交恐懼？”

“我不知道該如何與人相處，以前還有不少能說上話的人，也交到了至今依然親密的朋友?？墒菑哪骋欢螘r(shí)間開始（高二左右），我開始不知如何與人交談，甚至到了一開口就沒人接上話的地步。到了大學(xué)，室友有時(shí)會叫上她的朋友和我一起學(xué)習(xí)、吃飯，我都沒辦法和他們自然地說話（對方并不是難以相處的人）。有時(shí)我想說話，腦子里卻一片空白。明明不討厭對方，但卻找不到想說的話，感覺很失禮，室友一片好心卻被我搞得很尷尬。特別討厭自己這樣，又不知道怎么改變。不僅如此，面對其他人也是，不管熟不熟，我寧可玩手機(jī)也不想再口說話。我究竟怎么了？

“孤獨(dú)感”與“渴望親密”并存

這是青春期非常常見的內(nèi)心沖突，幾乎每個(gè)人進(jìn)入中學(xué)之后都有這樣的一種體驗(yàn)：非常希望建立自己的私人空間，比如要求父母進(jìn)自己房間得先敲門，抽屜里明明沒什么東西卻要上把鎖，自己的筆記本其實(shí)也沒寫什么秘密，但是自己同桌不經(jīng)過同意翻動就會很生氣，很想自己獨(dú)處冷靜冷靜，很害怕被打擾。與此同時(shí)，內(nèi)心卻渴求被人理解，被人關(guān)心，被人接納，這就是青春期典型的心理沖突。

大家要知道這是一個(gè)言行不一致的矛盾：一方面拼命保護(hù)別人理解自己，這個(gè)幾乎是不可能的。但是這種內(nèi)心沖突對于我們都要學(xué)會如何在人際交往中建立自己的界限和如何表達(dá)自己。

·建立界限

學(xué)習(xí)建立界限的意思就是你要讓周圍的人知道自己的界限剛進(jìn)入青春期的同學(xué)還是被長輩們當(dāng)孩子看待，周圍的同伴也人之間的界限，所以有些時(shí)候就會矯枉過正，索性就擺出一副

·表達(dá)自己

表達(dá)自己的意思就是你要學(xué)會把自己的想法用一種對方能對方的一些信息。換句話說，要能在同伴中建立和諧穩(wěn)定的關(guān)系

外面的世界

案例中的這位同學(xué)，讓我想起—位一面之緣的朋友，她在家某次聚會中，她很自然地說起一些我們完全不感興趣或者甚至事……我當(dāng)時(shí)覺得那可能是對她來說很重要的事，可我們周圍全不知所云。

也許當(dāng)我們活在內(nèi)部喧囂的世界時(shí)，免不了會與外部的軌”，才會出現(xiàn)交流不暢的情況。

如果可以先多關(guān)注一下“外面的世界”，當(dāng)我們對周圍都有所了解的時(shí)候，大概就能很自然很輕松地打開話題了。

4 “我好像喜歡上一個(gè)男孩子！”

“我有一個(gè)喜歡的男孩子，超喜歡，比我小一點(diǎn)，因?yàn)楣餐膼酆?，我們在網(wǎng)上認(rèn)識了對方。后來，我為他創(chuàng)作的曲子填詞，被他的才華折服，好感度蹭蹭上漲，直到一次偶然的機(jī)會，我聽到了他的聲音，那一瞬間就控制不住地徹底喜歡上了！后來也見過面，但因?yàn)楹芏嘣?，比如他有一起玩的親密他伙伴（女生），比如學(xué)業(yè)壓力、時(shí)差和異地（他在國外留學(xué)）等等，我們只是相互開玩笑試探，對未來我不敢想。有時(shí)候又覺得自己不是真的喜歡他，心情起起伏伏，不敢也不想隨意做出承諾！”

想象階段的愛戀

這個(gè)案例中的告白夾著很多對戀愛的朦朧想象，因?yàn)槿绻麅蓚€(gè)人沒有真實(shí)的相處，只是互相有好感的話，這些都算是“想象階段的戀愛”，或者說“喜歡”。這個(gè)階段是非常美好的，也是將來真正要進(jìn)入戀愛階段的準(zhǔn)備。不管將來跟你真正戀愛的人是不是他，你都可以從中受益。

·價(jià)值取向的折射

其實(shí)這段經(jīng)歷已經(jīng)朦朦朧朧折射了這位同學(xué)在感情上的一些價(jià)值取向。

1.善良，在感情中有道德感

雖然對方的CP只是虛擬世界里的，她依然懂得克制好感，不露聲色，這種習(xí)慣會在將來規(guī)避掉一些禁忌戀愛的風(fēng)險(xiǎn)。而禁忌的、不倫的戀愛很容易受到各種傷害，不但涉及道德問題.而且投入大、風(fēng)險(xiǎn)高，回報(bào)也很小。

2.“不能告白也可以做朋友”

喜歡一個(gè)人卻不會過于迫切地入侵對方的生活空間，代表她是—個(gè)在感情里懂得給對方留余地的人。

兩人的關(guān)系是否能前進(jìn)一步，她不但會多方面考慮，而且也把決定權(quán)禮貌地給予對方，且不過分干涉，這代表在以后的感情里，相對來說她是一個(gè)人格比較獨(dú)立的人。我們總是更喜歡和人格獨(dú)立的人相處，因?yàn)槿烁癫粔颡?dú)立的話，會在對方身上寄托很多不切實(shí)際的幻想，讓對方感到恐慌和疲倦，很難結(jié)到良緣。

正視不成熟的喜歡

案例中的女孩擁有很美好的品質(zhì)，否則也不會跟對方做到目前的“互相喜歡的好朋友”的地步。但這段經(jīng)歷也顯示了很多不成熟的地方：由聲音迷戀上對方。由對方的—個(gè)優(yōu)點(diǎn)而喜歡上，是青春期女孩在情感上—個(gè)很感性的表現(xiàn)。

喜歡他，因?yàn)閷Ψ铰曇艉寐?，喜歡他，因?yàn)閷Ψ酱蚯蚝軈柡?，喜歡他，因?yàn)閷Ψ匠煽兒馨簟@種了解是非常片面的。所以我們讀書時(shí)，會經(jīng)常聽到女孩談?wù)撓矚g的男孩有某方面的優(yōu)點(diǎn)，但真正進(jìn)入戀情階段，你要她們談自己男友，或者丈夫的優(yōu)點(diǎn)，她們反而會比較茫然：好像很多優(yōu)點(diǎn)都不太重要。重要的是，這個(gè)人很適合自己，一看見他就覺得十分安心。

不過話說回來，好聽的聲音、英俊的面容、帥氣的球技、出色的成績，都是很美好的東西，這也反映了青春期對美好事物的向往和追求。青春期對異性的朦朧愛戀是非常寶貴的經(jīng)驗(yàn)，要正視它的不成熟和脆弱，也要珍惜它的純潔和美好，用一種學(xué)習(xí)的心態(tài)去學(xué)習(xí)怎么愛一個(gè)人，怎么發(fā)現(xiàn)更好的自己。

龍應(yīng)臺說：“多少父母和兒女同處一室卻無話可談，他們深愛著彼此卻互不認(rèn)識，他們向往接觸卻找不到橋梁，渴望表達(dá)卻沒有語言?！迸c家人的溝通是彼此傳達(dá)愛、尊重與理解的最佳橋梁。每一個(gè)孩子都應(yīng)該有自己選擇的權(quán)力，父母也應(yīng)該尊重孩子說“不”的權(quán)力，聆聽他們內(nèi)心的真實(shí)想法。

5 “填志愿去了不想去的學(xué)校”

“我在放假期間就一直很焦慮，因?yàn)槲乙系拇髮W(xué)不在我喜歡的城市，不是我喜歡的學(xué)校，念的也不是是喜歡的專業(yè)。當(dāng)初我被家里逼著填了志愿，但我一直非常不甘心。同班同學(xué)中，高考分?jǐn)?shù)比我低的，寧愿就讀二本院校也要出去見見世面，而我卻只能待在這個(gè)熟悉的地方，很不甘，卻沒有解決的辦法！”

《親愛的安德烈》是著名作家龍應(yīng)臺與兒子安德烈三年時(shí)間互通書信的集結(jié)，通過兩代人的心靈碰撞，價(jià)值觀磨合，增強(qiáng)彼此的理解和信任，架起了親子關(guān)系的橋梁。

控制欲與依賴心

奧地利心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，大約從女孩11歲、男孩13歲開始，青春期的風(fēng)暴就來了。他的女兒安娜在父親理論的基礎(chǔ)上提出，關(guān)于青春期的發(fā)展，個(gè)體最重要的任務(wù)就是從父母那里擺脫自己，從父母的從屬關(guān)系中分離出來，情感上又是痛苦的。

進(jìn)入青春期之后，我們發(fā)現(xiàn)孩子和家長之間的矛盾越來越多了，這種情況更多出現(xiàn)在控制欲特別強(qiáng)的家長和依賴心特別重的孩子身上。有趣的是，這類家長和孩子，往往是成對出現(xiàn)的。

家長無法接受孩子成長的事實(shí)，及時(shí)轉(zhuǎn)變自己的角色，還想像小學(xué)生一樣控制孩子的決定，那勢必會遭到孩子的強(qiáng)烈反抗。而孩子沒有意識到自己人格漸漸獨(dú)立，很多事情可以自己拿主意，雖然嘴巴上叫著要家長尊重自己，但卻很容易被家長所影響，便會出現(xiàn)案例里這位同學(xué)這種嘴上埋怨著家長，行為上卻不由自主地遵從著家長指令的情況。對家長感到憤怒的孩子，多半在人格上沒有辦法和家長脫離共生關(guān)系，他們內(nèi)心深處渴望家長給自己獨(dú)立的機(jī)會，但另一方面，卻對“獨(dú)立”有莫名的畏懼。

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處于青春期的孩子有4個(gè)本質(zhì)特征：尋求新奇事物、積極參與社會、情緒強(qiáng)烈，并不斷進(jìn)行富有創(chuàng)造力的探索。與童年期相比，他們的思考和行為方式發(fā)生了重要改變，也暴露出潛在的問題。

學(xué)會做出獨(dú)立判斷

畢竟大家都還不夠成熟，要怎樣知道自己的決定是不是正確的呢？比如案例中的這位同學(xué)，家長逼著填志愿時(shí)，如果要堅(jiān)持自己的意愿，家長是沒辦法時(shí)刻盯著你的。歸根到底，其實(shí)是對自己的選擇并沒有一個(gè)確切的想法，對自己能選的學(xué)?；?qū)I(yè)沒有把握，也害怕自己出錯，所以就會在父母的“威逼”下做出選擇。

但隨著我們的成長，父母對我們的影響力日益減弱，他們對我們的看管也不會像小時(shí)候那樣無微不至。不過他們往往也不能意識到這一點(diǎn)。就像他們讓你選一個(gè)自己不喜歡的專業(yè)，對于你大學(xué)四年如何克服痛苦學(xué)一個(gè)自己不喜歡的專業(yè)的過程，他們是看不到也幫不上忙的。

這類父母考慮問題往往不夠成熟，也不夠全面，但后果卻是孩子自己來承擔(dān)。高三填志愿時(shí)，孩子也已經(jīng)十八歲了，應(yīng)該知道這樣聽從父母的安排，后面要面對的是什么，之后的不甘心就只能自己買單。這并不是父母的事情，而是一個(gè)缺乏主見的孩子盲從父母的安排之后，需要承擔(dān)的后果。

自己做的選擇自己承擔(dān)。不然讀著不喜歡的專業(yè)事小，將來做不喜歡的工作，接觸不喜歡的人，那父母能幫忙解決嗎？不能。如果想父母真正尊重自己，那自己就要先拿定主意。想要這個(gè)社會承認(rèn)你，你就要先有自信和勇氣。

但愿大家都能在青春期意識到，父母雖然很愛我們，但是他們做的決定都是從自己的人生經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，可以聽取，但不可盲從。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)代在不斷發(fā)展，作為新一代人，會遇見不同的問題和不同的挑戰(zhàn)，有些經(jīng)驗(yàn)是要自己積累的。

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從未開化種族的成人禮中，青少年直接面臨的問題表達(dá)得非常清楚：

1.從家庭羈絆中解放出來，并且成為部落的一員；

2.自身的糧食要靠自身努力獲得，即面臨職業(yè)選擇的問題；

3.青少年已經(jīng)達(dá)到性成熟并已經(jīng)具備生殖能力，這個(gè)事實(shí)要獲得確認(rèn)；

4.作為成熟的人必須具備世界觀的形式。

結(jié)語

“誰的青春不迷茫！”伴隨著青春期的成長，同學(xué)們的心理發(fā)展水平跟不上生理上的急劇成長變化，就容易造成很多發(fā)展不平衡的狀態(tài)，產(chǎn)生很多內(nèi)心的沖突。

美國心理學(xué)家何林沃斯最早提出青春期心理性斷乳的說法，指青少年在發(fā)育成長中要求擺脫父母或監(jiān)護(hù)人的監(jiān)護(hù)而形成獨(dú)立人格的過程。但期間若出現(xiàn)認(rèn)識錯誤，則會引起生理疾病或心理不適應(yīng)。

在這個(gè)階段，同學(xué)們開始擁有青春期該有的思維品質(zhì)：獨(dú)立性和批判性都有了顯著發(fā)展，但對問題的看法還常常只顧部分。此時(shí)，家長和老師就成了最佳傾聽者和引導(dǎo)者，幫助我們找出內(nèi)心的癥結(jié)。多找他們聊，坦誠溝通才是解除隔閡的最有效辦法。大聲“告白”，讓他們聽到你們的聲音。