趙春柳

【摘要】主要從學(xué)生自身心理、自我學(xué)習(xí)意識薄弱、認(rèn)識不正確三個高中生物學(xué)習(xí)焦慮的影響因素作為出發(fā)點，提出了積極主動加強(qiáng)與教師和同學(xué)之間的溝通與交流，提高自我學(xué)習(xí)意識，正確認(rèn)知生物學(xué)科等調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)焦慮的具體策略，以期消除學(xué)習(xí)焦慮情緒，促使自身生物學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量的提升，為廣大高中生提供一些參考。

【關(guān)鍵詞】高中生物學(xué)習(xí)焦慮影響因素調(diào)節(jié)策略

一、高中生物學(xué)習(xí)焦慮的影響因素

1.學(xué)生自身心理方面存在問題

在高中階段，學(xué)生面臨著升學(xué)壓力，因此部分高中生的心理存在一定的問題。有些高中生由于中考失敗，沒有考入自己的理想學(xué)校，因此存在著一定的失落或者自卑心理。在這樣的情況下，學(xué)生在日常學(xué)習(xí)過程中會出現(xiàn)焦慮心理。另外，有些學(xué)生由于在初中學(xué)習(xí)階段沒有打好基礎(chǔ)，在高中學(xué)習(xí)階段會認(rèn)為自己的生物基礎(chǔ)比較薄弱，不管后期付出多大的努力，也無法提高自己的學(xué)習(xí)成績和綜合能力。這就直接導(dǎo)致學(xué)生在課堂上不敢發(fā)言，害怕說錯話，害怕教師或者同學(xué)嘲笑自己，也不愿意參與課余活動或者其他興趣活動。除此之外，有些學(xué)生因為在多次考試中成績沒有達(dá)到自己理想的效果，從而對自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生了質(zhì)疑，進(jìn)而直接否定自己。這是一種片面的思想意識，也是對自我價值的否定。這種過低的自我評價或者消極的自我關(guān)注不僅會影響其學(xué)習(xí)效率，還會產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮心理。

2.自我學(xué)習(xí)意識薄弱

對于高中生物學(xué)習(xí)過程而言，并不是一蹴而就的，而是一個潛移默化的過程，需要學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中樹立科學(xué)正確的學(xué)習(xí)意識，并養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。為此，學(xué)生需要花費(fèi)大量時間和精力去專研生物學(xué)習(xí)中遇到的各種問題，并選擇適合自己的學(xué)習(xí)方式展開對應(yīng)知識點的學(xué)習(xí)，進(jìn)而實現(xiàn)提高學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量的目的。但是對于大部分高中學(xué)生而言，其自我學(xué)習(xí)意識較為薄弱，認(rèn)為生物是理科三門中最簡單的學(xué)科，不需要花費(fèi)過多的時間和精力去學(xué)習(xí)，只需要隨便看看、隨便學(xué)習(xí)即可。這就導(dǎo)致學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中復(fù)習(xí)其他知識，在課下也不花時間做相關(guān)練習(xí)題，這種隨意學(xué)習(xí)的心態(tài)是導(dǎo)致學(xué)生生物學(xué)習(xí)效率不高的主要原因。還有些學(xué)生在課堂上睡覺、玩手機(jī)，其自我控制意識和自律性較低，對生物學(xué)習(xí)不夠重視，是學(xué)生生物學(xué)習(xí)焦慮的源頭所在。

3.對生物這門學(xué)科的認(rèn)識不正確

在日常學(xué)習(xí)過程中，部分學(xué)生認(rèn)為進(jìn)入大學(xué)之后不會選擇與生物相關(guān)的專業(yè)，因此在自我潛意識里認(rèn)為學(xué)習(xí)生物的作用并不大，無法運(yùn)用生物知識解決實際問題。例如，在學(xué)習(xí)遺傳、細(xì)胞分裂等相關(guān)知識時，部分學(xué)生認(rèn)為這些知識與實際生活的聯(lián)系并不大，學(xué)習(xí)這些知識的最終目的是應(yīng)付考試，而不是用以解決實際問題。另外，有些學(xué)生認(rèn)為生物學(xué)習(xí)的難度系數(shù)較大，有些知識較為抽象，這樣會在一定程度上降低生物學(xué)習(xí)的興趣。因此，對生物這門學(xué)科的認(rèn)識不正確是產(chǎn)生焦慮心理的原因之一。

二、具體調(diào)節(jié)策略

1.積極主動加強(qiáng)與教師和同學(xué)之間的溝通與交流

針對自身心理方面的問題，學(xué)生需要在日常學(xué)習(xí)中以主動的態(tài)度加強(qiáng)與教師和學(xué)生之間的溝通與交流，進(jìn)而為構(gòu)建和諧師生關(guān)系奠定堅實的基礎(chǔ)，并促使高中生在和諧愉悅的課堂氛圍中感受到生物學(xué)習(xí)的樂趣，并提高自身學(xué)習(xí)興趣。除此之外，在課下，學(xué)生可以向教師、同學(xué)談?wù)撟约旱慕箲]情緒和心理，進(jìn)而在愉悅的交流中一起找出焦慮興趣和心理問題產(chǎn)生的原因，并針對問題的源頭提出具有針對性的解決措施。這樣既可以使學(xué)生體驗到平等、尊重、信任、理解，同時也可以切實感受到來自教師的關(guān)懷與鼓舞。

2.提高自我學(xué)習(xí)意識

首先，學(xué)生應(yīng)結(jié)合自身學(xué)習(xí)情況制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)，并督促自己認(rèn)真完成。其次，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在課堂中，應(yīng)認(rèn)真記筆記； 在課后，應(yīng)采取靈活多樣的方式展開知識復(fù)習(xí)與鞏固，并加強(qiáng)習(xí)題練習(xí)。在習(xí)題練習(xí)過程中，切記盲目練習(xí)，而應(yīng)在練習(xí)中總結(jié)和歸納解題思路，進(jìn)而提高解題效率。最后，在學(xué)習(xí)中要秉持持之以恒的態(tài)度，增強(qiáng)對學(xué)習(xí)的信心，遇到挫折或者困難時能夠堅定信念，進(jìn)而起到消除自己焦慮情緒和心理的作用。

3.正確認(rèn)知生物學(xué)科

高中生需要加強(qiáng)對生物學(xué)習(xí)的重視，并樹立正確的意識，正確認(rèn)知生物學(xué)科，這在一定程度上會起到消除焦慮情緒的作用。為此，學(xué)生需要結(jié)合自身實際情況選擇合適的學(xué)習(xí)方法，將抽象化的生物知識轉(zhuǎn)化為具體化的知識，進(jìn)而提高生物學(xué)習(xí)效率。另外，要想提高生物學(xué)習(xí)效率，學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)自己對生物學(xué)習(xí)的興趣，進(jìn)而樹立學(xué)習(xí)信心，達(dá)到調(diào)節(jié)焦慮心理的目的。

三、結(jié)語

要想消除學(xué)習(xí)焦慮，學(xué)生需要正確認(rèn)識生物學(xué)科，加強(qiáng)對生物學(xué)習(xí)的重視，并以積極主動的態(tài)度較強(qiáng)與教師和同學(xué)之間的溝通，進(jìn)而消除學(xué)習(xí)焦慮情緒，促使自身生物學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量的提升。

參考文獻(xiàn)：

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