揚(yáng)鮮兵

摘要：心肺耐力是體質(zhì)評(píng)價(jià)的重要內(nèi)容之一，因此本研究針對(duì)高職院體育保健系學(xué)生心肺耐力的場(chǎng)地測(cè)試進(jìn)行分析研究，提出針對(duì)性的策略，促進(jìn)高職院學(xué)生心肺耐力的提高，并為高職院校心肺耐力的體能訓(xùn)練制定提供參考。

關(guān)鍵字：體育保健系學(xué)生;心肺耐力;對(duì)策

一、前言

高職院校是我國(guó)高等教育的重要組成部分，近幾年職業(yè)院校的專業(yè)技術(shù)人才為我國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展起到了積極的作用，學(xué)生的生活水平也不斷提高，但學(xué)生的心肺耐力狀況卻不斷下降。如何采取針對(duì)性的措施，使學(xué)生心肺耐力水平的提高，意義更加重大。本研究主要是針對(duì)高職院校學(xué)生心肺耐力的場(chǎng)地測(cè)試進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，為高職院校心肺耐力的體能訓(xùn)練制定提供參考。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

選取某職業(yè)院校學(xué)生180名，身體健康，無(wú)其他疾病，年齡19-20歲，男性130名，女性50名，男女分組，對(duì)其進(jìn)行心肺耐力的場(chǎng)地測(cè)試——1.5mi（2.4km）跑的時(shí)間測(cè)試。

（二）研究方法

本研究采用文獻(xiàn)資料法、場(chǎng)地測(cè)試法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法

1、文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、維普中文科技期刊數(shù)據(jù)庫(kù)和萬(wàn)方中國(guó)學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)等檢索體質(zhì)健康等關(guān)鍵字進(jìn)行查找，通過(guò)整理和分析，獲取具有代表性的資料，再進(jìn)行綜合、歸納、演繹對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行整理和分析。

2、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

原始數(shù)據(jù)有Microsoft Excel儲(chǔ)存，并建立數(shù)據(jù)庫(kù)，數(shù)理統(tǒng)計(jì)采用SPSS11.5 for Windows統(tǒng)計(jì)分析完成，通過(guò)常規(guī)統(tǒng)計(jì)方法對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

3、場(chǎng)地測(cè)試法

測(cè)試前對(duì)實(shí)驗(yàn)者詢問受試者的個(gè)人情況：詢問受試者自身病史：是否有家庭病史，遺傳病史，排除有心臟病和高血壓患者等心血管疾病，膝蓋有損傷的人，以免在高強(qiáng)度訓(xùn)練中發(fā)生危險(xiǎn)。詢問有無(wú)運(yùn)動(dòng)史：是否經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，時(shí)間，頻率，周期等。穿寬松的運(yùn)動(dòng)服裝，適合的運(yùn)動(dòng)鞋，測(cè)試前準(zhǔn)備好測(cè)試用品。

1.5mi（2.4km）跑是用最短的時(shí)間完成固定的距離，測(cè)試前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，選擇400米的塑膠跑道，從起點(diǎn)出發(fā)，盡力跑6圈，秒表計(jì)時(shí)完成的最短時(shí)間。

三、測(cè)定結(jié)果與分析

在測(cè)試前，要求學(xué)生在測(cè)試中盡全力完成測(cè)試，很多學(xué)生也能夠按照自身最大能力完成測(cè)試，從180名學(xué)生的測(cè)試數(shù)據(jù)來(lái)看，1.5mi（2.4km）跑成績(jī)?yōu)闃O好和優(yōu)秀的比例都是0;成績(jī)?yōu)榱己玫谋壤猩鸀?3.08%，女生為40%;成績(jī)?yōu)橐话愕谋壤猩鸀?2.31%，女生為30%;成績(jī)?yōu)槿醯谋壤猩鸀?0.77%，女生為30%;成績(jī)?yōu)闃O弱的比例男生為3.85%，女生為0。成績(jī)?yōu)榕己玫谋壤嘤谀猩猩话愕谋壤嘤谂?。這次的測(cè)試選擇的學(xué)生均為以前有經(jīng)常鍛煉的學(xué)生，對(duì)于成績(jī)，情況不容樂觀。

1.5mi（2.4km）跑成績(jī)場(chǎng)地測(cè)試的優(yōu)勢(shì)在于便于在同一時(shí)間管理大量測(cè)試人群，且設(shè)備簡(jiǎn)單，但對(duì)于心肺耐力低下的個(gè)體，場(chǎng)地測(cè)試可能會(huì)成為極量測(cè)試，且不利于血壓和心率的檢測(cè)。每個(gè)人的跑步能力和動(dòng)機(jī)對(duì)測(cè)試結(jié)果也有很大的影響，不適合靜坐少動(dòng)人群或者存在心血管及肌肉并發(fā)癥等危險(xiǎn)因素的人群。究其原因，可能與進(jìn)入大學(xué)后，突然松懈的精神狀態(tài)，生活方式和不良作息時(shí)間有關(guān)，1.5mi（2.4km）跑成績(jī)提高的空間很大，應(yīng)加大對(duì)心肺耐力的鍛煉，促進(jìn)學(xué)生心肺耐力水平的整體提升。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

本次研究中發(fā)現(xiàn)高職院校測(cè)定的心肺耐力有待進(jìn)一步的提升，1.5mi（2.4km）跑成績(jī)場(chǎng)地測(cè)試的成績(jī)還有較大的提升空間，應(yīng)多加強(qiáng)跑步方面的練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生心肺耐力的改善和體質(zhì)的提升。

（二）建議

1、加強(qiáng)引導(dǎo)，樹立終身體育的思想

學(xué)生心肺耐力的提高，要加強(qiáng)教育引導(dǎo)，促進(jìn)社會(huì)、家庭觀念的轉(zhuǎn)變，鍛煉身體不是為了完成某一階段的教學(xué)任務(wù)，好的身體是革命之本，因此需要從教育頂層設(shè)計(jì)上加強(qiáng)制度引導(dǎo)和觀念培養(yǎng)，樹立終生體育的思想，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與心肺耐力鍛煉的主觀能動(dòng)性，充分享受鍛煉帶來(lái)的益處和樂趣。

2、加強(qiáng)高職院校體育改革，促進(jìn)考評(píng)機(jī)制的轉(zhuǎn)變

在高職院校體育課程內(nèi)容上，不應(yīng)該根據(jù)學(xué)生喜好，大量刪減運(yùn)動(dòng)量較大的心肺耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)在學(xué)校體育課程改革的大環(huán)境下，加大對(duì)類似田徑課的傳統(tǒng)課程的開設(shè)，從考評(píng)機(jī)制上引導(dǎo)學(xué)生積極參與心肺耐力課程的選擇，促進(jìn)心肺耐力的提高。

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