曹建春

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

周圍血管科

副主任醫(yī)師

小谷十分愛干凈，甚至有些潔癖，出門在外總是頻繁洗手，從不在公共衛(wèi)生間上廁所，每次憋尿都憋得很辛苦，家人看在眼里，常常勸他不要憋尿。憋尿?qū)ι眢w有害嗎？

問：醫(yī)學(xué)上如何認(rèn)識憋尿這一不良習(xí)慣？

答：許多人有憋尿的習(xí)慣，尤其是在工作、學(xué)習(xí)繁忙，或是乘坐長途車、睡覺時(shí)。膀胱是尿液儲(chǔ)存的“容器”，有一定容量，當(dāng)儲(chǔ)存的尿液超過標(biāo)準(zhǔn)容量，長時(shí)間不排，就會(huì)誘發(fā)許多疾病。醫(yī)學(xué)上稱憋尿?yàn)椤皬?qiáng)制性尿潴留”，這是非常不好的生活習(xí)慣，對身體的危害很大。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣”。膀胱儲(chǔ)藏、排泄尿液的作用，既受全身氣化功能的影響，也影響著全身氣機(jī)的運(yùn)行。

問：憋尿會(huì)誘發(fā)什么疾??？

答：強(qiáng)制憋尿?qū)γ谀颉⑸诚到y(tǒng)有很大損傷，久而久之，會(huì)引發(fā)精神性遺尿，此時(shí)尿液就會(huì)不受控制地排出，或出現(xiàn)排尿不暢、緩慢等癥狀。憋尿還會(huì)對全身其他系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。

導(dǎo)致不良情緒產(chǎn)生：慢性尿潴留可導(dǎo)致人的精力不集中，學(xué)習(xí)效率下降，工作易出錯(cuò)，同時(shí)伴有煩躁、焦慮、易怒、睡眠障礙、消化不良等情況。

誘發(fā)腦卒中：憋尿令交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高，腦血管承受壓力過大。如果有腦動(dòng)脈畸形、腦動(dòng)脈瘤、腦動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的血管偏心性狹窄，有可能誘發(fā)出血性腦卒中。或者突然用力排尿，繼發(fā)迷走神經(jīng)興奮使腦供血不足、血壓降低、心率減慢而誘發(fā)排尿性暈厥。

誘發(fā)心血管?。罕锬蚴剐穆试隹?，心肌耗氧量增加，易于引起冠心病患者冠脈缺血加重，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。也會(huì)誘發(fā)心律失常，導(dǎo)致房顫等。

問：如何避免憋尿？

答：定時(shí)排尿：要養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣。上班前、睡前、乘車前記著排尿。每隔2個(gè)小時(shí)，即使沒有尿意，也要去趟廁所，兒童、女性、老年人尤其要注意這點(diǎn)。

小腹部按摩：對于憋尿后導(dǎo)致排尿不暢、小腹部脹痛的人群，可以用手掌做小腹部按摩，幫助排尿、緩解疼痛。

小腹部中藥熱敷：小茴香籽300克、香附200克、干姜200克，在鍋中炒熱后，加入布袋中熱敷恥骨聯(lián)合上方，每天3次，每次30分鐘，可緩解慢性尿潴留導(dǎo)致的腹部不適，以及前列腺增生導(dǎo)致的尿頻、尿急、排尿不暢等。注意溫度控制在40～45攝氏度，防止局部燙傷。

對于急性尿潴留或者不明原因引起的排尿不暢等，要及時(shí)到泌尿外科查明原因，對癥治療。