空調(diào)病不是一種可怕的疾病，在醫(yī)學(xué)上也沒(méi)有“空調(diào)病”這個(gè)概念，它更多只是人們生活中形成的一種約定俗成的說(shuō)法。空調(diào)病是指長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，也叫空調(diào)綜合征。生活中，凡是與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病，人們都將它稱(chēng)之為空調(diào)病。由于它多發(fā)于夏季，且在老人、兒童和婦女群體中多發(fā)，所以很多人認(rèn)為得它和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

引發(fā)空調(diào)病的原因并不復(fù)雜，基本上都與空調(diào)的工作原理和過(guò)程有關(guān)。首先是由于空調(diào)的使用，室內(nèi)空氣干燥，太低的濕度會(huì)對(duì)人體眼、鼻等處的黏膜產(chǎn)生不利作用，導(dǎo)致黏膜??；其次是室內(nèi)外溫差較大，人體適應(yīng)力不強(qiáng)，這會(huì)造成人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂，而“冷”的感覺(jué)還能使人交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。

此外，在空調(diào)環(huán)境下，房間密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差、風(fēng)量小，加上長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗、陽(yáng)光不足，致病微生物容易滋生。有研究試驗(yàn)表明，在有空調(diào)的密閉房間內(nèi)，5至6小時(shí)后，室內(nèi)氧氣會(huì)下降13.2%、大腸桿菌升高1.2%、紅霉色菌升高1.11%、白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細(xì)菌均有不同程度增加。同時(shí)，空調(diào)機(jī)的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)也適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來(lái)，非常容易引發(fā)較大規(guī)模的感染。

生活中，我們除了要在一些使用時(shí)間、方法上注意外，最積極的防治手段是讓自己“動(dòng)”起來(lái)，保證一定的室內(nèi)、室外活動(dòng)量。

首先是要保證在室內(nèi)的活動(dòng)。無(wú)論工作還是生活，很多人在空調(diào)環(huán)境適宜的溫度下會(huì)“懶”得動(dòng)，這其實(shí)是一種非常不好的習(xí)慣，它也是空調(diào)病的一個(gè)重要起因。由于空調(diào)房里空氣中的氧氣含量通常相對(duì)要低一些，人在這中環(huán)境下機(jī)體抵抗力會(huì)降低，加上溫度低，病菌極易侵入。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)則會(huì)讓我們的血液循環(huán)加快，增強(qiáng)氧氣對(duì)身體各器官的補(bǔ)給。

當(dāng)然，既然是運(yùn)動(dòng)，房間里的空氣又不理想，那么何不到戶外健身呢？無(wú)論什么季節(jié)，戶外運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的，夏天長(zhǎng)期生活和工作在空調(diào)房間內(nèi)的人更宜做戶外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，考慮氣溫和日曬因素，可以考慮選擇相對(duì)涼快、不曬的早晚進(jìn)行。

夏日健身除了可增強(qiáng)體質(zhì)外，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力也是一大重點(diǎn)。我們長(zhǎng)期在適宜的溫度環(huán)境下，身體各器官系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)也相對(duì)平緩，缺少對(duì)應(yīng)對(duì)刺激因素時(shí)的反應(yīng)能力，而在戶外相對(duì)較熱的環(huán)境下鍛煉，每次都能達(dá)到發(fā)汗的目的，不僅提高機(jī)體的散熱機(jī)能，也提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，讓我們?cè)谂紶柕闹鴽鲋胁皇苡绊憽?/p>

通常來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)夏天的戶外鍛煉，不僅可以降低人體因高溫患病的風(fēng)險(xiǎn)，也能增強(qiáng)人體適應(yīng)不同溫度環(huán)境的能力。中國(guó)“春捂秋凍”的傳統(tǒng)，就是這樣的道理。