漸入佳境

蘇炳添：一路狂奔

巴黎時間6月30日，2018年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽巴黎站的男子100米比賽中，中國“飛人”蘇炳添跑出9秒91的個人最好成績，獲得本站第三名。這是蘇炳添在9天之內(nèi)第二次跑出平亞洲紀錄的成績。

蘇炳添的起跑被認為是世界一流的，這得益于他不同常人的腿部和腰部肌肉。他的縱跳數(shù)值達到40，同在國家隊的年輕隊友僅是他的一半。肌肉上的優(yōu)勢在器械訓練時能看得很明白，當同組隊員一起拿著啞鈴做快速抬腿，或者把橡皮筋綁在腳上，做腿部伸縮時，他的動作明顯更干凈果斷。強健的大腿肌腱像積蓄和釋放力量的優(yōu)質(zhì)彈簧，大腰肌則將上下肢扎扎實實地連接在一起，他可以在更短的瞬間將身體打開，干脆利落地彈出起點，沖上跑道。

蹬踏，起身，沖出跑道，壓低身體向前……對訓練時拍下的視頻，蘇炳添一幀幀地回放，與隊友討論，然后再回到起點，蹲身，沖出跑道……這樣枯燥反復(fù)地練習，讓他站上了最高水平的賽道。

多維解讀

1.盡善盡美。100米短跑的時間很短，尤其是在高手如云的世界賽道上，從第一步到撞線的最后一刻，每個細節(jié)都要盡善盡美，不能有絲毫差錯。蘇炳添每天晚上睡前常常會回想比賽時奔跑的全程，他要記住的是當時的感覺，并在跑道上一再重現(xiàn)它。

2.挑戰(zhàn)極限。2015年5月31日，蘇炳添在國際田徑聯(lián)賽尤金站跑出了9.99秒的成績。過去這個項目的9秒?yún)^(qū)一直為西非黑種人所占據(jù)，只有兩名非西非黑種人的選手跑進過9秒?yún)^(qū)，一名是法國名將勒梅特里，他是白種人里唯一一個跑進9秒?yún)^(qū)的選手，另外一人是黑種人加太平洋棕色人種混血。蘇炳添則成為黃種人的第一人。從日本短跑名宿伊東浩司在1998年的曼谷亞運會上跑出10秒整紀錄以來，黃種人花費了17年，才跨過這道速度的門檻。

3.科學訓練。一個頂級的短跑運動員不僅要有肌肉、力量、技術(shù)，還要有敏銳的神經(jīng)來找到自己的奔跑節(jié)奏。蘇炳添從2013年開始調(diào)整自己短跑的節(jié)奏，從一起跑就沖到底，到現(xiàn)在知道應(yīng)該分層次運用自己的力量，一段一段地分配力量?！拔艺旧吓艿罆r，就突然有了一瞬間的靈感，覺得自己可以破10秒?！碧K炳添回憶說。他這次的節(jié)奏非常平穩(wěn)，從起跑，中途加速到?jīng)_刺，他都穩(wěn)穩(wěn)地，既沒有在前程一馬當先，也沒有在后程力竭凌亂，他感受到了那種自然而然加速的節(jié)奏，“就像飛機升空一樣，越跑越快，越跑越快，腿抬得特別高”。

初露鋒芒

姆巴佩：足球場上的新星

2018年6月30日晚上，世界杯法國4：3戰(zhàn)勝阿根廷的比賽，看得所有球迷熱血沸騰。19歲的法國隊前鋒姆巴佩，連入兩球，還創(chuàng)造了一粒點球，以一己之力將法國隊帶進世界杯八強。

據(jù)國際足聯(lián)本場比賽的賽后統(tǒng)計，姆巴佩的最高沖刺速度達到了32.40公里/小時，接近飛人博爾特的成績。

在姆巴佩的父親看來，兒子成功的重要原因是其有著強大的內(nèi)心和堅定的意志。對于足球，姆巴佩雖然有過人天賦，但他的身體爆發(fā)力也是經(jīng)過日復(fù)一日的刻苦訓練才積攢起來的。從10歲開始，無論輾轉(zhuǎn)多少支隊伍，他始終是最先到達球場訓練的人。他的日常訓練，每天長達3個小時。這份刻苦，讓他從單薄瘦小的小孩成長為集力量與速度于一身的球場“野獸”。

在專業(yè)足球數(shù)據(jù)網(wǎng)站W(wǎng)hoscored給出的評價中，姆巴佩在盤帶、關(guān)鍵傳球、射門等多項關(guān)鍵數(shù)據(jù)上幾乎是滿分。

多維解讀

1.青春風采。對于運動員來說，年齡是最大的敵人。31歲的梅西站在賽場上，看著19歲的姆巴佩像一匹脫韁的野馬，肆意沖殺于潘帕斯草原，眼里滿是自己19歲的樣子。

2.自信滿滿。姆巴佩從小的偶像是C羅，他的房間里貼滿了C羅的海報，每次出發(fā)訓練前，他都要向著偶像默默宣誓，汲取力量?，F(xiàn)在，他要向偶像發(fā)起挑戰(zhàn)。他用自己的才華與努力，朝著世界第一球星的目標前進。他相信，終有一天，能夠站在昔日偶像的肩膀上，鑄就屬于自己的傳奇。

3.執(zhí)著與熱愛。姆巴佩的父親是一個足球教練，他從4歲就開始接觸足球，并且一直堅持訓練。他說：“很多人說我很勤奮，但其實我談不上勤奮，我只是太愛足球。其實我不太理解‘犧牲的意思。對我自己來說，最大的犧牲就是我每天早上早起?！?/p>

4.學無止境。盡管在世界杯上大放異彩，但年輕的姆巴佩在性格等方面還有很多需要向前輩學習的地方，這樣，他才有可能成為人人稱贊的“球王”。

生命感悟

林清玄：跑贏太陽

我讀小學三年級的時候，有一天放學回家，看到天邊的夕陽正要沉落，晚霞一道一道從山谷升起。

“我要和太陽賽跑，要在太陽沒有下山以前跑回家?！蔽倚睦镉幸粋€聲音說。然后，我拔足狂奔，一刻也不停歇地跑回老家的三合院。我站在大廳的紅門外時，夕陽正露出最后的一角，迷離的光影映著紅門上的獅頭鋼扣。

我安靜地站在廳前，看夕陽一分一分地沉到山的背面，心里漲滿了感動，跑進廚房對正在生火燒飯的母親說：“我跑贏太陽了，我跑贏太陽了?！?/p>

接下來，我的小學時代幾乎都是在與太陽賽跑，在夕陽未落前返家，欣賞著蕉園上那絕美的落日。我對生命的美感就是從那時有的，我覺得如果不比時間跑快一步，就沒有空間，也沒有心情享受落日的美景了。

（節(jié)選自林清玄《與太陽賽跑》）

多維解讀

1.獨特體驗。成長過程中，每個人都會有獨特的成長體驗。林清玄小學時代與太陽賽跑的體驗，成為了他成長路上濃墨重彩的一筆。

2.人生態(tài)度。林清玄由自己小學三年級放學時與太陽賽跑，“跑贏太陽”了，使自己“心里漲滿了感動”，生發(fā)對人生的感悟：人生要永遠有“與太陽賽跑”的拼搏、奮斗、創(chuàng)造精神；以微笑面對生活，拒絕“煩惱”“悲哭”；每天都要“為生命創(chuàng)造點什么”。

以愛之名

阿里：愛的奔跑

伊朗電影《小鞋子》（又名《天堂的孩子》），曾入圍奧斯卡最佳外語片（提名），并在多個電影節(jié)上獲獎。影片講述了一個并不富裕的家庭里，哥哥阿里不小心弄丟了妹妹僅有的鞋子，為了避免父母的責罵，每天，兄妹兩人為了共用一雙鞋而不斷奔跑、換鞋。阿里試圖和父親去城里打工掙錢，父親卻意外受傷，治病花去了本來答應(yīng)給妹妹買鞋的錢。后來，阿里報名參加了全市長跑比賽，只為獲得季軍的獎品（一雙新鞋）。比賽中，阿里的眼前晃動著妹妹放學后奔回來與他換鞋以及他換好鞋后奔向?qū)W校的身影，他在極度疲勞中奔跑，后來他跌倒了，為了妹妹的鞋，他又不顧一切地爬起來奔向終點，并在混亂中率先撞線。當人們向小冠軍表示祝賀時，阿里抬起的卻是一雙充滿失望的淚眼?；氐郊抑?，妹妹難過地走開了，阿里脫下了自己的鞋子——它已經(jīng)徹底磨爛了，阿里把滿是水皰的腳泡在院內(nèi)的池中。而此時，他的父親正在回家的途中，在他的自行車上，放著買給阿里和妹妹的新鞋子……

多維解讀

1.希望與溫暖?！缎⌒印吠ㄟ^一對兄妹童稚的眼光來看這個世界，讓人們感受到了貧困生活中仍存在著的金錢買不到的希望與溫暖。

2.純潔與善良。

3.決心和毅力。

寫作訓練

生命的意義在于奔跑，在奔跑的過程中，會產(chǎn)生一股無窮盡的力量。正是這股力量，讓生命更絢爛多彩。

請結(jié)合上述素材，以“奔跑的風景”為題，寫一篇不少于600字的作文。