進入12月后，家里的暖氣、空調(diào)開得更足。在室內(nèi)熱氣的“烘烤”下，呼吸道會變得干燥，不但讓身體很難受，還會導(dǎo)致咳嗽、感冒，尤其是老人和小孩。相關(guān)研究稱，溫暖、干燥的環(huán)境易于細菌、病毒的滋生和傳播?？梢越o屋子補點水，“滋潤”一下呼吸道。

給屋子補水可采取很多措施，如使用加濕器或者放一盆水，讓水汽自然融入空氣中；在暖氣片上或空氣凈化器出風口放塊濕毛巾，利用熱度和吹出來的風把毛巾中的水分帶到空氣中；常用濕墩布拖地，或用噴壺灑水；養(yǎng)一些水生花草，如富貴竹、吊蘭、綠蘿、常青藤等，能起到增加濕度、凈化空氣的作用；睡覺時，可在床頭掛一條濕毛巾，能讓睡眠更舒適。當然，最好每天都開窗通風透氣，讓室外濕潤、新鮮的空氣進入室內(nèi)。這些都可以讓我們干燥的呼吸道得到緩解，使鼻咽喉舒服一些。

需要提醒的是，如果皮膚干燥，不能僅靠給屋子補水，還要直接針對皮膚。因為秋冬時節(jié)裸露在外的皮膚少，就算室內(nèi)濕度高，包在衣服里的部位也很難享受到水潤的空氣。建議涂抹保濕乳、潤膚霜劑，選用油包水的成分來鎖住皮膚水分。皮膚屏障相關(guān)疾?。ㄆぱ?、過敏、痤瘡等）的患者，更要做好潤膚。注意直接“缺水補水”是個誤區(qū)。有的人臉干時噴點噴霧、抹點爽膚水，會讓皮膚中原有的水分隨著護膚品的蒸發(fā)被帶走，皮膚反而更干燥。