蔡爐杰

（浙江省慈溪市附海鎮(zhèn)附海初中，浙江 慈溪 315332）

耐久跑教學(xué)內(nèi)容是初中體育教材的必學(xué)內(nèi)容，也是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的必測(cè)項(xiàng)目之一。目前慈溪市已明確初中畢業(yè)生體育中考必考項(xiàng)目為耐久跑：男子1 000m、女子800m。浙江省慈溪市附海鎮(zhèn)附海初中（以下簡稱附海初中）屬于鄉(xiāng)鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)，非常重視長跑，所以附海初中對(duì)耐久跑的研究尤為重視。附海初中有17個(gè)教學(xué)班，學(xué)生來源由兩方面構(gòu)成：一是本地生源，基本是獨(dú)生子女，在家里家長都把他們當(dāng)寶貝，寵愛有加，個(gè)性較強(qiáng)，身體素質(zhì)差異較大，缺乏吃苦精神；一是外地流動(dòng)人口的孩子，以貴州等地居多，基本一個(gè)家庭有多個(gè)孩子，這樣造成家長對(duì)孩子的管理不足，行為習(xí)慣較差。而且耐久跑內(nèi)容簡單、枯燥，課堂教學(xué)形式單一、無味，導(dǎo)致教師教得累、學(xué)生學(xué)得苦，課堂教學(xué)呈現(xiàn)出學(xué)生高興而來，一聽說當(dāng)天教學(xué)內(nèi)容是耐久跑后就掃興而歸。為了改變這一局面，本文通過專題研究，提出以下提高學(xué)生耐久跑參與度及積極性的策略。

1 影響參與度的因素分析

1.1 “學(xué)生意愿”與“課堂現(xiàn)實(shí)”的不同

根據(jù)筆者的教學(xué)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)體育課是非常喜歡的，但只要教師宣布當(dāng)天的課堂教學(xué)內(nèi)容是耐久跑時(shí)，至少有一半學(xué)生會(huì)發(fā)出唉聲嘆氣之聲，上課的積極性立即下降幾個(gè)檔次。學(xué)生本來心情愉悅地來上體育課，結(jié)果課還沒開始就已經(jīng)沒了精神。究其原因就是學(xué)生把耐久跑理解成一種痛苦的“跑”，無論教師的教學(xué)能力有多好，學(xué)生的積極性沒有了，教學(xué)效果也就可想而知。一堂課下來，耐久跑出來的成績和效果與教師想要的實(shí)際成績不符。觀察學(xué)生后發(fā)現(xiàn)，多數(shù)跑到終點(diǎn)的學(xué)生其表情輕松，這似乎不是學(xué)生正常耐久跑后的反應(yīng)，因此可以斷定學(xué)生沒有完全盡力。長久如此，學(xué)生就會(huì)對(duì)耐久跑感到厭煩，從而產(chǎn)生“厭學(xué)”的情緒。這種“厭學(xué)”情緒一旦產(chǎn)生，就會(huì)越來越嚴(yán)重，逐漸變得對(duì)中長跑出現(xiàn)畏懼心理，甚至?xí)蚵爩⒁系捏w育課教學(xué)內(nèi)容，假如是耐久跑課就會(huì)出現(xiàn)故意請(qǐng)假、裝病及出工不出力的現(xiàn)象。

1.2 教法單一枯燥，內(nèi)容一成不變

中長跑教學(xué)由于距離長、動(dòng)作形式單一和趣味性不強(qiáng)，學(xué)生提不起練習(xí)興趣且畏懼心理比較嚴(yán)重，就會(huì)影響教學(xué)質(zhì)量的提高，達(dá)不到教學(xué)目的。研究發(fā)現(xiàn)，在體育教師群體中普遍存在教學(xué)手段一成不變，每一節(jié)耐久跑課都讓學(xué)生“死”跑，盡管年輕體育教師有很多，但是教學(xué)方法仍沿用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，形成教法上單一，形式枯燥乏味，甚至有的教師在教法選用上不考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，沒有做到分層教學(xué)。 而且，我們經(jīng)常會(huì)聽到看到政教主任或者班主任對(duì)行為習(xí)慣差和擾亂班級(jí)紀(jì)律的學(xué)生用耐久跑作為“嚇?！被蚴恰皯土P”學(xué)生的手段，這無形中又增加了學(xué)生對(duì)耐久跑的畏懼感，導(dǎo)致出現(xiàn)學(xué)生越來越不喜歡中長跑的現(xiàn)象。

1.3 成績?cè)u(píng)價(jià)方式死板，以中考體育耐久跑成績?cè)u(píng)分表為依據(jù)

中考體育成績對(duì)學(xué)生來說非常重要，教師以此來逼迫學(xué)生進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，教師在耐久跑教學(xué)評(píng)價(jià)和考核時(shí)按照中考體育耐久跑成績?cè)u(píng)分表“一刀切”，可以說這是教師主觀意識(shí)的表現(xiàn)，這種不考慮學(xué)生身體條件的差異、不注重學(xué)生在練習(xí)時(shí)的表現(xiàn)和進(jìn)步情況等因素的評(píng)價(jià)，久而久之將使那些身體素質(zhì)差、體質(zhì)弱的學(xué)生對(duì)耐久跑練習(xí)生產(chǎn)反感，進(jìn)而使其失去練習(xí)的信心。

2 提高初中生耐久跑練習(xí)參與度的策略

2.1 練習(xí)方法多樣化

練習(xí)方法的多樣性是提高初中學(xué)生耐久跑參與度的有效途徑之一。例如，高舉火炬接力領(lǐng)跑（模擬奧運(yùn)會(huì)火炬接力）。其做法是 ：10～15個(gè)同學(xué)為一組進(jìn)行勻速慢跑，由最前面同學(xué)高舉接力棒模擬火炬進(jìn)行領(lǐng)跑，每組最后一名同學(xué)以較快速度超越前面同學(xué)，跑到隊(duì)伍最前面后接過最前面同學(xué)手上的接力棒進(jìn)行勻速慢跑。當(dāng)這名同學(xué)到達(dá)最前端時(shí)這一組到最后的同學(xué)重復(fù)前面同學(xué)的練習(xí)，超越隊(duì)伍到達(dá)前面，依此類推。這一練習(xí)既能直接提高學(xué)生練習(xí)負(fù)荷，又能提高大家的練習(xí)興趣。 又如，跨簡單障礙跑練習(xí)法。在教學(xué)過程中擺放一些小海綿墊子，學(xué)生在慢跑的過程中遇到這些小障礙物輕巧跨過，提高練習(xí)興趣。需要注意的是障礙物不宜多，難度不宜大，并提醒學(xué)生跨越時(shí)注意安全。小組練習(xí)法是目前常見的練習(xí)方法之一，但關(guān)鍵問題是如何分組。筆者認(rèn)為可以采用好差搭配法、同性間分組法、異性組合分組法、自由分組法等。

2.2 組織語言激勵(lì)化

學(xué)生耐久跑參與度的提高，需要相應(yīng)的激勵(lì)，其中語言激勵(lì)最為直接、簡單而且效果明顯。常用激勵(lì)學(xué)生的用語如下：你真有想法（想到了一個(gè)老師都沒想到的問題）； 這對(duì)你有好處，棒極了；你做得很好；你完成得很好……

2.3 教學(xué)方法豐富化

教育家夸美紐斯說過：“興趣是創(chuàng)造一個(gè)歡樂和光明的教學(xué)環(huán)境的主要途徑之一?！绷硪晃唤逃覟跎晁够舱J(rèn)為：“沒有絲毫興趣地強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，將會(huì)扼殺學(xué)生追求真理的愿望。”中小學(xué)實(shí)施的體育課程改革中，應(yīng)把培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的體育興趣作為課程培養(yǎng)的目標(biāo)體系。筆者在耐力跑教學(xué)中也充分考慮并運(yùn)用興趣培養(yǎng)，并取得了明顯的教學(xué)效果。其主要有以下這幾種方法。

2.3.1 分層教學(xué)法 在教學(xué)過程中，遵循耐力跑教學(xué)原則，根據(jù)初中學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，關(guān)注個(gè)體差異，實(shí)行分層教學(xué)，區(qū)別對(duì)待。體育教學(xué)時(shí)，教師往往在制訂教學(xué)目標(biāo)或上課時(shí)，忽視了學(xué)生的個(gè)性差異，搞一刀切。特別是在耐久跑這種枯燥的項(xiàng)目中，全班用同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行練習(xí)，致使部分體育基礎(chǔ)差的學(xué)生因達(dá)不到要求而深感失敗的苦惱和羞辱，慢慢就失了對(duì)繼續(xù)練習(xí)耐久跑的信心，產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。因此，根據(jù)學(xué)生的年齡、性別的層次差異，身體條件的不同，身體素質(zhì)的差異，興趣愛好的不同，按照區(qū)別對(duì)待的原則，進(jìn)行分層次、分組的教學(xué)，同時(shí)制訂各層次教學(xué)的目標(biāo)，幫助全體學(xué)生選擇適合自己的目標(biāo)，并讓學(xué)生明確努力的方向，使學(xué)生由消極被動(dòng)地學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，變“要我練”為“我要練”。而學(xué)生在同一層次中練習(xí)，能激發(fā)他們的鍛煉熱情，從而使其主動(dòng)地投入到鍛煉當(dāng)中。在課堂上，努力從進(jìn)度、負(fù)荷量上遵循循序漸進(jìn)、由易到難、深入淺出的原則。例如，在教學(xué)過程中，可從1開始，然后過渡到2圈、3圈......讓學(xué)生在不知不覺中就達(dá)到1 000（800）m，學(xué)生會(huì)感覺到“我能行”“我很厲害”。

2.3.2 目標(biāo)成功教學(xué)法 每個(gè)人都有成功的欲望和達(dá)成目標(biāo)后的喜悅。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，易受過去學(xué)習(xí)成敗的影響，學(xué)習(xí)愈成功，自我觀念就愈強(qiáng)，學(xué)習(xí)欲望就愈強(qiáng)；學(xué)習(xí)愈失敗，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)就愈差。于是，在教學(xué)中，筆者就不斷給學(xué)生創(chuàng)造體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)。創(chuàng)造機(jī)會(huì)是實(shí)現(xiàn)成功的關(guān)鍵，最終會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)與失敗之間建立起一種固定聯(lián)結(jié)。例如，在教學(xué)時(shí)，根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)和耐力水平，教學(xué)目標(biāo)由學(xué)生自定與教師定相結(jié)合，取得了較好的效果。比如，筆者規(guī)定5min，水平好的跑完1 200m為勝，一般的學(xué)生跑完1 000m為勝，素質(zhì)差的則跑完800m即可?；蛞?guī)定距離，努力自覺地去達(dá)到相應(yīng)的時(shí)間，皆為勝利，讓每個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)成功的喜悅。這樣一來，自然就能增加學(xué)生練習(xí)的積極性，提高教學(xué)效果。

2.3.3 游戲教學(xué)法 激發(fā)和發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，是教學(xué)成功的前提。因此，以游戲來誘導(dǎo)學(xué)生的興趣是合理的。在教學(xué)過程中，筆者用游戲的方法來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，喚起學(xué)生的參與意識(shí)，促使學(xué)生投入到游戲教學(xué)活動(dòng)中，并在活動(dòng)中自主學(xué)練，掌握技能，體驗(yàn)成功的快樂。 浙江衛(wèi)視的綜藝節(jié)目《奔跑吧兄弟》非?；馃幔踔袑W(xué)生對(duì)這類節(jié)目都比較關(guān)注，教師可模仿節(jié)目中的內(nèi)容制作白色紙片，讓學(xué)生們寫上自己的名字用雙面膠貼在自己的背上，區(qū)分性別、身體素質(zhì)，把水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生分在一組，進(jìn)行撕名牌游戲。這樣學(xué)生的積極性和參與意識(shí)均可提高，耐久跑課堂教學(xué)效果也會(huì)明顯提高。

2.3.4 異性互助法 俗話說：男女搭配，干活不累。初中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，不論男女，從初一到初三都會(huì)發(fā)生明顯的變化。 初一年級(jí)，可以說是女孩子的天下，無論心理和生理都比男生要成熟，她們率真、單純，體育課上什么都敢與男生一較高下；初三年級(jí)的男生則更像“男人”了，他們開始變得有內(nèi)涵、講威信。對(duì)這些特點(diǎn)教師可以適時(shí)加以利用，會(huì)收到意想不到的教學(xué)效果。比如，在耐久跑教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的不同水平把男女生分成5人1組，進(jìn)行搭配接力練習(xí)。追逐形式上可以充分利用跑道的寬度，采用混合接力或同性接力兩種。但也要注意一些問題，無論是直道還是彎道上追逐，都要考慮前后的距離及學(xué)生的實(shí)際。具體如下：首先將學(xué)生按其性別分成若干組，設(shè)一個(gè)或多個(gè)接力區(qū)。實(shí)力最強(qiáng)的放在最外道，整體實(shí)力按跑道依次遞減。規(guī)定每人跑一定的距離，最先完成的小組為第一，依次決出名次。在這種不確定性因素及有了異性的參與刺激下，學(xué)生往往跑得會(huì)比以往更加賣力，練習(xí)效果和氛圍也會(huì)提高。還可以采用男女追逐的方法。為了解決學(xué)生的個(gè)性問題，還可以采用多次練習(xí)多次修正法。

在耐久跑教學(xué)中，有兩性共同參加的活動(dòng)，較之只有同性參加的活動(dòng)，參加者一般會(huì)感到更愉快，練習(xí)得也更起勁、更出色。這是因?yàn)楫?dāng)有異性參加活動(dòng)時(shí)，異性間心理接近的需要得到了滿足，因而會(huì)使人獲得程度不同的愉悅感，并激發(fā)起內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造力，這就是異性效應(yīng)。在耐久跑教學(xué)中教師可以根據(jù)這個(gè)異性效應(yīng)進(jìn)行組織教學(xué)，如異性組合練習(xí)、異性管理與監(jiān)督教學(xué)等。

3 結(jié) 語

初中耐久跑教學(xué)現(xiàn)狀不容樂觀，其提高教學(xué)策略也遠(yuǎn)不止以上幾點(diǎn)。本文認(rèn)為，要想提高初中學(xué)生耐久跑水平，應(yīng)改變以往傳統(tǒng)的教學(xué)模式，從學(xué)生的角度出發(fā)，利用分層法、游戲法、激勵(lì)法、異性互助等教學(xué)策略讓學(xué)生在認(rèn)識(shí)到耐久跑重要性的同時(shí)逐漸樂于接受耐久跑，提高學(xué)生練習(xí)的積極性 。