黃琳

無論是普通人還是高血壓患者，都需要量一量血壓，了解自己的健康。不過，不少人可能量的都是“假血壓”，因為量血壓過程中一些小細(xì)節(jié)的不注意會影響實際的血壓數(shù)值。

血壓計隨便放

不少人拿來血壓計就直接量，不考慮血壓計的放置位置。其實，血壓計如果放置的位置不正確也會影響測量數(shù)值的準(zhǔn)確性。

不論是躺著、坐著還是站著，血壓計應(yīng)該放在與心臟水平的地方，否則會在重力的作用下影響血壓數(shù)值。

而且測量血壓過程中，前臂與心臟應(yīng)處于同一平面上，兩腿平放不交叉。

和別人說話

測血壓的過程中，不要和別人說話。即使你聽別人說話，也可能使得血壓增加10毫米汞柱。

測血壓最重要的就是——安靜。所以測量血壓請閉嘴！

量血壓時袖帶弄得很緊

如果量血壓時候袖帶弄得太緊或者袖帶偏小，那么測量值可能會增加2～10毫米汞柱。

一般買血壓計要看看袖帶是否和自己的胳膊合適，尤其是胖人。一般測量血壓時，袖帶的下邊緣應(yīng)該在肘關(guān)節(jié)以上2～3厘米，袖帶的松緊以剛好能出入一個指頭為宜。大多袖帶上都會標(biāo)有“artery”的字樣，表示佩戴袖帶時，應(yīng)將此處對準(zhǔn)肱動脈。

而且在測量血壓時，手臂繃得太直或夾得太緊都不好，最好是自然、放松地外展45°，不要跟袖帶較勁。

擼袖子量血壓

許多人習(xí)慣將袖子擼起來測量血壓，尤其是冬天穿得厚，但這會將上臂裹得太緊，從而使血壓比實際要低。

為了避免測量偏差，同時減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內(nèi)衣來測量。

有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會對測量結(jié)果造成影響。

脫完衣服后立刻量血壓

有調(diào)查顯示，脫衣這個動作會導(dǎo)致血壓升高，而其中收縮壓會在休息6分鐘時恢復(fù)到脫衣前的水平，舒張壓大概會在休息3分鐘后恢復(fù)到脫衣前的水平。

因此建議大家應(yīng)在脫衣后休息5～6分鐘再測量血壓。另外測量血壓的時候應(yīng)避免穿套頭衫。

測血壓只測量一次

一般建議的是，血壓每回最好測3次，每次間隔1～2分鐘。由于第一次的血壓值多數(shù)情況下偏高，建議去掉，取后兩次的平均值。

血壓計永遠(yuǎn)不校準(zhǔn)

水銀柱血壓計最少每年檢查一次，而壓表式血壓計（又稱無液測壓計）則最少每年校準(zhǔn)兩次。自動血壓計應(yīng)先依從生產(chǎn)商指示校準(zhǔn)后才使用。

血壓值四舍五入

很多人自測血壓時，數(shù)值都是整數(shù)，130/80毫米汞柱、120/70毫米汞柱。往往我們自己量血壓時常會出現(xiàn)以“2”“4”“6”“8”結(jié)尾的血壓值。

量血壓時多少就是多少，不能“四舍五入”。比如一個138/86毫米汞柱的血壓，如果被記錄成140/90毫米汞柱，那就成了高血壓。

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老人得了高血壓該怎么辦呢

我父親今年65歲了，最近老覺得頭暈，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)血壓升高了。醫(yī)生給出了治療方案，我想問一下我的父親還該注意什么呢？

高血壓是老年朋友常見的疾病，其跟年齡有很大的關(guān)聯(lián)。作為常見的慢性非傳染性疾病，老年人高血壓控制不良將會導(dǎo)致中風(fēng)、冠心病、心功能不全及慢性腎衰等疾病的風(fēng)險顯著增加。所以要注意病情發(fā)展，避免各種誤區(qū)，科學(xué)合理用藥，長期用藥物控制的同時調(diào)整生活方式。

醫(yī)學(xué)治療的方法老人得了高血壓，首先要避免高血壓治療的最為常見誤區(qū)。醫(yī)學(xué)治療方面要注意選擇合適自己的降壓藥，注意血壓的密切監(jiān)測，偏方降血壓方法要慎重。無合并癥的單純高血壓、有合并癥的高血壓人群要注意治療選藥及聯(lián)合治療的方案，進而實現(xiàn)最后的個性化治療目的。

生活的注意事項高血壓的發(fā)生與生活陋習(xí)、生活行為習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)，老人要注意調(diào)整生活方式，少攝入食鹽，同時控制總熱量的攝入，清淡飲食，適當(dāng)參加戶外運動，戒煙限酒，控制體重，保持良好的情緒，規(guī)范化服用降壓藥物，監(jiān)測血壓控制的效果。