張揚

近日，蘇州陽澄湖畔的音昱水中天，一場穿透心靈的文化盛宴剛剛閉幕，這是一種用愛構筑的健康生活方式。在為期3天的時間當中，人們在這里或冥思，或舞動，或誦唱，開啟了一次身心健康的正念之旅，沉浸式感受“ 自由自在，活在當下”的美妙體驗。在這里，除了傳統(tǒng)概念中的瑜伽、泰拳等，阿育吠陀、伊莎蘭按摩、音缽與唱誦、正念療愈、冰人訓練法等小眾款明星課程也在此一一呈現。通過聲音、色彩、呼吸、冥想，讓身體直達心靈深處。香氛帶來的芳香與色彩帶來的視覺愉悅，為即將到來的寒冬增添了幾分溫暖和療愈感，令人不禁沉溺于這份寧靜的美好之中。

其中，中國首批Aura-Soma色彩能量專業(yè)講師Ananda Li就在本次文化節(jié)中開通了香氛瑜伽與音缽療愈課程。人美心善，是在和Ananda交談過后對她的深刻印象。Ananda是位有著豐富經驗的瑜伽老師，而她又不僅僅是位瑜珈老師，她擅長瑜伽，精通芳香的調制與音療，熟練掌握色彩能量的奧秘。除此之外，她還是位占星師，她的塔羅牌講座就在本次文化節(jié)中設有課程。她注重身心靈實修，結合頌缽及芳香療法，營造觸覺、聽覺、嗅覺全方位的身體感知場域;利用頌缽、色彩冥想喚醒身體的每一個細胞，去聆聽和感受細微的存在，引導大家內探生命，發(fā)現真我，形成心與自然互相依存的美好狀態(tài)。每個人都有屬于自己的靈魂色，那么你的靈魂色所代表的含義是什么呢？

Q=《北京青年》周刊

A=Ananda Li

Q：在從事瑜伽相關的工作前你是做什么的？是因為什么契機接觸了瑜伽？

A：在做瑜伽以前我是做服裝的，在英國讀了服裝國際管理，回來之后做服裝的同時開始練瑜伽，但是這樣兼顧的話就沒有一個核心重心的東西，挺困擾我的，不能兩個都做。后來慢慢就放棄服裝了，現在主要做內在身心靈這方面。

Q：第一次做瑜伽的時候感覺是什么樣的？

A：那種感覺很熟悉，就好像是上輩子一直都在做的一件事情，沒有陌生的感覺，好像老朋友又回來了那種感覺。

Q：瑜伽是如何幫助大家達到一個生活和工作的最佳平衡的？

A：對，平衡，有些人練瑜伽一周一兩次就已經非常不錯，但每次只有一個小時的時間，如果你想減肥其實起到的作用不是很大。其實瑜伽就是一種生活方式，學會最主要的核心，你就可以時時刻刻都會享受瑜伽的過程，瑜伽的核心就是讓你怎么樣去呼吸，所以只要抓住重點，你隨時都可以把瑜伽的東西帶到生活當中。

Q：這幾年瑜伽讓你的身體發(fā)生了怎樣的變化？身體之外的變化呢？

A：從身體層面來講，其實感覺會有一些力量，因為做服裝一定要保持身材，但之前的話感覺身體會有點飄，但現在會有一點力量和緊實的感覺。而且練瑜伽跟擼鐵不太一樣，它會有線條感。

情緒層面的話，其實就是讓你在意識層面達到一個提高，因為你練習瑜伽的時候，越是急于想要達到更深的地步，越會痛苦，所以你不能跟自己較勁，你要呼吸，找到空間感，讓自己呼吸，這樣的話，你就會有意識，那個意識在有意識和無意識之間就得到提高了。所以對于我們正常的普通的人來講，都要從身體層面開始打開，然后慢慢的你才能去找感覺，那個感覺有的話可能我冥想一下，就是打坐，然后再去往上走。

Q：你能簡單講講芳香療法、音缽療法、色彩和人產生的關系嗎？

A：人擁有視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺，色彩是視覺上的，然后香氣則是我們聞到某種味道，會覺得很舒服，都是能給身體帶來感覺的。聲音也是，有些能讓你感到放松，都可以跟心靈建立起溝通，每個人都可以通過不同的渠道和方式，去獲得自己想要尋找的那個東西。

Q：是瑜伽締造了屬于你的生活方式嗎？

A：瑜伽讓我能夠踏踏實實地專注在生活當中，瑜伽是讓我們專注的。瑜伽最重要的3點就是呼吸、體式，還有凝視點。凝視點就是在一個點上讓你專注，從而找到平靜。

Q：你覺得人的身體和心靈是處于一種什么樣的關系上？是否身體達到一個好的狀態(tài)，心靈也可以？

A：瑜伽就是在講連接，有時候我們的頭腦和心，還有身體無法達到連接的狀態(tài)。慢慢通過練習的話，能夠把身體這樣子串在一起。而心跟大腦有時候也是分開的，現在都在講要從你的心出發(fā)，我覺得這點很重要。

Q：有沒有哪一刻是讓你覺得自己突破了身體的極限？

A：有一次我在練習倒立的時候，我一直單腳跳，雙腳跳就是開始怎么也跳不上去，之后我就不再跳了，我知道是我的大腿和手臂力量還不夠，就不去跟它再較勁。然后突然有一天，我就很輕松地跳上去了，那種突破了自己的喜悅感，就是那種很平靜的喜悅。

Q：描述一下參加合一國際文化節(jié)的感覺是什么樣的吧？在這里有讓你獲得一些新的啟發(fā)嗎？

A：去年我其實也有參加合一文化節(jié)，我覺得我和合一文化節(jié)的理念，以及它的能量非常的匹配。在這個環(huán)境中，每次見到的人是給我收獲最大的，雖然我是在教課，但通過跟他們的交流，我同樣可以在他們身上得到很大收獲和啟發(fā)。

Q：對于自己在家練習瑜伽的人，你是否有一些專業(yè)建議？

A：我的建議還是要到一個你信任的老師那里練習，不需要老師名氣多大或者多厲害，重要的是你非常相信他。我同樣建議初學者找那種小班瑜伽教學，因為老師會幫你調整你的姿勢

Q：你怎樣看待能量、心靈和身體之間的互動？

A：主要是更新的頻率，比如說我們塔羅牌78張紙牌，你怎么就從78張里面抽出來這張牌，然后這張牌跟你的狀態(tài)相符，其實它也是一個頻率來的，你當下的一個狀態(tài)，你的頻率就是跟那張牌的頻率是起到了共振一個共鳴。

Q：你是如何將這些與瑜伽進行結合的？

A：現在全世界都在養(yǎng)生方面提高了意識，同時也意識到要把一些大自然的力量用到我們身上，比如說花草和植物，它們經受風吹日曬，抵抗著很多自然災害的狀況，所以它們的免疫力很強，我們就是把這些大自然的精華用在人類身上，讓它們來幫助我們。包括塔羅牌和香氛芳香療法，全部都是跟自然療法有關的，讓人們逐漸去享受、去感受。我的瑜伽課前面都會讓大家打坐，就是冥想。你只要呼吸的話，就可以把精油的這些功效帶入到我們身體里，透過這鼻子里面的神經系統(tǒng)，通向耳鼻喉，然后帶到呼吸道，有很多香氛都是會有安撫神經的功效的，會讓人感到很舒適放松。