生活中，經(jīng)常會有那么一個瞬間，讓我們感到老之將至，甚至老之已至：或許是在公交車上有人為你起身讓座的瞬間，或許是在小朋友蹦蹦跳跳跑過你身邊叫的那聲爺爺奶奶，或許是抬眼間不經(jīng)意瞟到的老年斑，或許是在你照鏡子時發(fā)現(xiàn)臉上又多出的那絲細紋……

相信在最初，很多人都會為歲月流逝而感傷，為韶光不再而沮喪，甚至?xí)O力擺脫“老年人”的標簽，但我們可以靜下心來想一想，“老”真的有那么可怕嗎？我們是否可以和年輕時一樣，將老年生活過得同年輕時一樣千姿百態(tài)、風(fēng)生水起？

要達到這樣的狀態(tài)，我們首先需要同“老”握手言和?！袄稀笔敲總€人都必須面對的生命歷程，這是生命中的必然，想要抗拒、遮掩，甚至憤怒都是正常的自然反應(yīng)，但我們需要時刻提醒自己，“老”不會因為我們的抗拒而消失，它依然會保持著它的步調(diào)繼續(xù)前行。而當(dāng)我們真正接受它的時候，心態(tài)自然就變得平和，雖然年齡在不斷增加，但這不能阻擋我們擁有一顆年輕的心。

當(dāng)我們因為“老”而感到自尊受損時，正是因為我們把“老”和“消極”之間畫上了等號，并深深地刻進了自己的認知圖式中。在當(dāng)今這個時代，老年人不僅可以活出老年新概念、樹立起老年新形象，還可以通過自身的積極老齡化，去改變整個社會對老年人的簡單粗暴的認知印象，重新建構(gòu)更加健康的老年文化。而這一切的前提，都要求我們有一個和年輕時一樣充滿活力、積極向上的心態(tài)。

其次，大多數(shù)人在年輕時為生計而奔波，為子女而付出，工作和生活上的瑣事一點點地吞噬了原本屬于我們自己的時間。我想有些場景大家并不陌生：在你想要拿起筆揮毫潑墨的時候，你想到孩子快放學(xué)回家午飯還沒有做，于是放下毛筆，拿起鍋鏟在廚房里揮汗如雨；當(dāng)你想要捧起一本想讀已久的書時，你想到剛剛寫好的合同似乎可以更加完善，于是放下書，繼續(xù)在工作臺上恪職盡責(zé)……而現(xiàn)在不同了，子女已經(jīng)長大成人，不需要你再勞心費力無時無刻地看管，自己也已從崗位上退休，不必再廢寢忘食地工作，終于有時間可以去發(fā)展自己的愛好和特長。沒有愛好和特長，生活難免單調(diào)枯燥。生活本是多元的，五彩繽紛的，關(guān)鍵在于我們自己如何看待生活，其實愛好本身，就是我們對生活的一種積極態(tài)度，就是我們對生活的一種熱愛。

再次，我們不要以“老”為借口而拒絕擴大自己的生活圈、交際圈。融洽的人際關(guān)系，是生活中快樂的源泉，是支撐我們度過困難的心理力量，積極參加各種集體活動，不僅有助于擺脫孤獨感，還為展現(xiàn)自我創(chuàng)造了機會，從而提升自信、自尊以及自我效能感。比如街道或者社區(qū)里常常出現(xiàn)的太極拳、廣場舞等活動，積極主動地去和同齡人溝通、交往，獲得的理解和支持是不同于子女所給予的，而且在這些活動中身體也得到了鍛煉，一舉兩得，何樂而不為？

最后，“變老”并不等于“沒用”。很多老人都會有這樣的心理顧慮，即“我是一個社會、家庭和他人的負擔(dān)”。但即使我們脫離了工作崗位，依然可以在許多地方展現(xiàn)我們的智慧、繼續(xù)發(fā)揮余熱，比如去參加一些志愿者活動、參與到第三代的撫養(yǎng)和教育中等。