退休后，壓力也會增加，不少退休人員會自我懷疑，認為生活失去方向、沒有意義，認為自己已經(jīng)沒用了，從而進行自我譴責。

生活在社會中，人人都有壓力。不少年輕人羨慕已經(jīng)退休的老年人，認為退休了就沒有壓力了。那么，事實真的如此嗎？

退休后就沒有壓力了？這顯然是一個錯誤的認知。人們感受到的壓力分為三類：一是社會壓力，即人生活在社會中，因為生存需要而產生的壓力，主要來自職場；二是人際壓力，主要來自于家庭，是另一半、子女或其他家庭成員提出不合理要求或是交流中產生的矛盾與糾紛帶來的壓力；三是自我壓力，是對自己的要求過高，對自己不滿，內心的自我譴責產生的壓力。老年人在退休后，社會壓力相應的減少，甚至消失，但人際壓力和自我壓力卻劇增。

老年人退休后回歸家庭，因為有更多時間呆在家中，與家人相處，所以會出現(xiàn)很多在職時沒有出現(xiàn)的問題與家庭糾紛，人際壓力就會劇增，如與老伴的爭吵、與子女的小矛盾等。加之有不少老人幫忙帶孫，帶孫的事情本身以及因為帶孫而產生的問題，更是會給老人帶來巨大的壓力。

退休后，老年人的自我壓力也會猛增。不少老年人會自我懷疑，認為生活失去方向、沒有意義，認為自己已經(jīng)沒用了，從而進行自我譴責。所以，老年人會比年輕人有更多、更重的自我壓力。

生活給予我們的壓力是有多個來源的，雖然每個壓力都不大，但是如果相互疊加，就會致人崩潰。

自我調節(jié)是排泄壓力的首選方法，很多壓力都是自己施加的，將事情想明白，壓力會自然減少或消失。正如不少老年人的家庭壓力來自與老伴的爭吵、不合，因為無法解決，所以使得壓力不斷累積。但只要改變下觀念，實在解決不了就暫時分開，這在一定程度上就能緩解老伴帶來的壓力。

同時，老年人要認識到，你已經(jīng)工作了大半輩子，一直都在為社會做貢獻，年老之后理所應當享受生活；而且老年人退休后不用工作、拿著退休金，這并不意味著你已經(jīng)沒有價值了，完全沒有必要給自己過分的自我壓力。

老年人該給自己足夠的安全感，跳廣場舞、打牌、釣魚等活動都是很好的緩解壓力的方式。另外，老年人應該找到屬于自己的排壓方式，有不順心、不開心的事情不要壓抑在心中，及時將其釋放出去，安享晚年就是老年人的人生意義。