◎范良善

我從小喜愛打乒乓球，雖今年已78歲，但仍經(jīng)常去打乒乓球。盡管從未因此獲得過獎牌，但這一愛好卻為我?guī)砹撕玫纳眢w，還給我?guī)砹司竦南硎?。打乒乓球是一?xiàng)老少皆宜的運(yùn)動，我歸納了一下，對人的身體有如下五大好處。

一、頻繁活動眼球，預(yù)防近視眼

在當(dāng)今電子游戲泛濫的情況下，很多青少年、兒童沉溺于電子游戲?，F(xiàn)在連兩三歲的幼兒也會使用手機(jī)玩電子游戲，真是需要引起重視。電子游戲、手機(jī)對青少年最大的危害是傷眼睛。青少年、兒童只顧貪玩，聚精會神地打著電子游戲，雙眼久視會受傷害，打乒乓球能很好地減少兒童近視眼的發(fā)生。

我因?yàn)殚L期與乒乓球打交道，打乒乓時雙眼球轉(zhuǎn)動頻繁，避免了近視眼，到現(xiàn)在我的視力都在正常范圍，我不僅未得近視眼，而且連老花眼鏡也摘掉了，這是長期堅(jiān)持運(yùn)動的收獲。因此，我忠心地勸廣大青少年朋友們，在課外時間多去打打乒乓球，使我們的雙眼始終都能保持良好的視力，這是關(guān)系到人生一輩子幸福的事情。

二、拉伸上肢心肺經(jīng)，養(yǎng)護(hù)心肺

在乒乓球運(yùn)動中，特別是直握拍運(yùn)動員，每打一板球，都按摩了手上虎口處的合谷穴。此穴是大腸經(jīng)上的要穴，通心經(jīng)，按摩合谷穴相當(dāng)于是為心臟進(jìn)行按摩，也就保護(hù)了心臟。

另外，我們手臂上有肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)和大腸經(jīng)、小腸經(jīng)等6條經(jīng)絡(luò)。

手臂在提拉弧旋球和擰拉時，就拉動了手臂外側(cè)的小腸經(jīng)與內(nèi)側(cè)的大腸經(jīng)。而小腸與心相表里，大腸與肺相表里。小腸經(jīng)與大腸經(jīng)頻繁地拉伸、運(yùn)動，也就帶動了心與肺的活動，特別是小腸經(jīng)的拉伸，也就是為心臟進(jìn)行“按摩”。這也就保護(hù)了我們的君主之官——心。一般而言，打乒乓球的人心肺都較好，亦有這個道理。

三、活動下肢經(jīng)脈，保護(hù)脾胃

乒乓球運(yùn)動是全身的運(yùn)動，要打好每一個球需要全身各個器官協(xié)調(diào)配合，因此，在運(yùn)動中就活動了全身經(jīng)絡(luò)，下肢為了配合運(yùn)動，經(jīng)常變動步伐，拉動了下肢的胃、膽、肝、腎和膀胱經(jīng)，在運(yùn)動中使這些經(jīng)絡(luò)暢通，氣血和順，使五臟六腑得到了充分地活動和鍛煉，特別是對胃經(jīng)和脾經(jīng)刺激明顯，因而運(yùn)動后，胃口大開，吃飯很香，身體感覺良好，這就保護(hù)了我們身體的后天之本——脾胃。

四、活動全身關(guān)節(jié)，拉伸筋骨

在運(yùn)動中，活動了全身八大關(guān)節(jié)部位，包括髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)、上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等都得到了不同程度地鍛煉，使它們更加靈活，使各關(guān)節(jié)得到了保養(yǎng)。

在運(yùn)動中，正拉弧旋球與擰拉、搓球、臺內(nèi)正拉、臺內(nèi)反拉等動作都極大地拉伸了全身的筋骨，活動了全身的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)通氣血通，全身氣血暢通，就起到了預(yù)防疾病的作用。

五、鍛煉大腦小腦，放松身心

乒乓球運(yùn)動是旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動，包括上旋、下旋、左旋、右旋、左側(cè)旋、右側(cè)旋等等，千變?nèi)f化。大腦必須迅速作出正確地判斷，并采取果斷措施，瞬間將吸球旋球發(fā)力擊球一氣呵成地將乒乓球擊打出去，使對手猝不及防，從而取勝對方。因此，乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)智慧與力量完美結(jié)合的運(yùn)動，它給人以藝術(shù)美的享受，使人心靈感到愉悅，使大腦得到放松。在運(yùn)動中同時也鍛煉了小腦的平衡能力。