◎許力行

三陰交位于足內(nèi)踝上三寸處，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處。三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，歸屬于脾經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，在正常生理狀態(tài)下，肝血依賴腎精的滋養(yǎng)。腎精又依賴肝血的不斷補(bǔ)充，肝血與腎精相互資生相互轉(zhuǎn)化。精與血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微，故稱“精血同源”，這也是三陰交穴位的生理基礎(chǔ)。也就是說，三陰交能夠起到調(diào)補(bǔ)肝脾腎三經(jīng)氣血的作用，既能養(yǎng)肝健脾，又能益腎填精。

有句養(yǎng)生俗語道：“想長壽，男按關(guān)元，女按三陰交?！笨梢姡幗辉谂缘酿B(yǎng)生保健中發(fā)揮著重要的作用，是廣大女性朋友實(shí)現(xiàn)青春不老美好愿望的保健要穴。下面就具體來談?wù)勅幗坏淖饔谩?/p>

有助美容養(yǎng)顏

對女性朋友來說，美容養(yǎng)顏非常重要的，為了皮膚光滑富有彈性，舍得花重金購買名牌護(hù)膚品。其實(shí)，經(jīng)常按摩三陰交，就能起到潤膚美容的功效。三陰交是三陰經(jīng)的交會(huì)穴，肝、脾、腎陰經(jīng)主要調(diào)節(jié)人體的臟腑陰精與血脈。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心主血脈，其華在面，如果身體氣血充盈，血脈運(yùn)行順暢，那么面色自然濡潤光澤。女性朋友可以在睡前按摩雙側(cè)三陰交5～10分鐘，有酸脹感為宜。堅(jiān)持按摩，不僅面色改善，還有祛斑淡斑的效果。另外，經(jīng)常按揉三陰交還能緩解痛經(jīng)。值得提醒的是，妊娠期婦女不適宜按此穴，要特別注意。

幫助調(diào)節(jié)情緒

女性朋友往往心思細(xì)密，多愁善感，容易受到情緒的困擾，特別是經(jīng)期之前或者進(jìn)入更年期，情緒的波動(dòng)就更為明顯。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的情志變化多數(shù)與肝有關(guān)，而憤怒、悲傷等不良情緒又會(huì)引起人體氣機(jī)的紊亂。通過按揉三陰交能夠調(diào)暢氣機(jī)，疏肝理氣，對情緒的調(diào)節(jié)有積極的作用。容易情緒波動(dòng)的女性朋友經(jīng)常按揉三陰交能夠舒緩情緒，平復(fù)心情，心情美麗了，人也會(huì)充滿青春活力。

改善腸道癥狀

由于社會(huì)壓力大，不少朋友患有腸易激綜合征，其中以腹瀉型多見。得了這個(gè)毛病比較痛苦，精神稍微緊張就要拉肚子，次數(shù)比較多，如果遇到開會(huì)、開車，會(huì)更加苦不堪言。很多朋友可能有類似癥狀，時(shí)好時(shí)壞，或時(shí)輕時(shí)重，這還不一定能診斷為腸易激綜合征，但是排便規(guī)律的改變，已經(jīng)是腸道發(fā)出的信號(hào)了，需要引起注意。三陰交就是能較好改善這種腸道癥狀的穴位之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這種大便次數(shù)多、便質(zhì)稀爛的病癥可歸屬于“泄瀉”范疇，而泄瀉的原因多與肝脾腎有關(guān)，按揉三陰交能夠健脾止瀉、養(yǎng)肝益腎，對這種拉肚子的癥狀有較好的改善作用。建議按摩三陰交每日3次，每次5～10分鐘，同時(shí)做到三餐定時(shí)定量，飲食清淡易消化，調(diào)節(jié)心情，自我舒解緊張情緒。

配合他穴助眠

三陰交除了上述作用，配合內(nèi)關(guān)、神門穴，還可以用于改善睡眠。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，屬于心包經(jīng)上的穴位；神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，在心經(jīng)上。這兩個(gè)穴位都具有養(yǎng)心安神的作用，配合三陰交，上下兼顧、心腎同調(diào)，對入睡困難、早醒、心神不寧等效果更佳。