單曙光 劉士英

摘 ?要：本文旨在探索與發(fā)展青少年籃球傳球意識，以及青少年籃球訓(xùn)練中可借鑒的相關(guān)傳球訓(xùn)練方法，尤其是在少兒運(yùn)動技能傳授初期。在籃球比賽每一進(jìn)攻回合中最重要的目標(biāo)是盡可能獲得更多的好球（即百分百的命中率），而球隊(duì)只有經(jīng)過多次傳球?yàn)樽罴训耐妒謩?chuàng)造最佳的投籃空間才能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。前美國著名籃球教練員約翰伍登教練曾經(jīng)說過：“傳球技術(shù)質(zhì)量和傳球習(xí)慣越好，球隊(duì)以及投籃命中率就會越高?！?/p>

關(guān)鍵詞：青少年 ?籃球 ?傳球 ?方法

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0177-02

1 ?重新認(rèn)識青少年籃球傳球技術(shù)

有這樣一句話，誰得分不重要，關(guān)鍵是誰如何得到球并得分？可見傳接球是籃球這項(xiàng)運(yùn)動中最重要的技術(shù)之一，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)及研究表明，傳球技術(shù)越好其進(jìn)攻效率越高。在高水平青少年籃球聯(lián)賽，我們會發(fā)現(xiàn)一些進(jìn)攻方式越來越專業(yè)，但仍需把他們作為年輕球員看待，因?yàn)榍嗌倌昵騿T在比賽中往往會處于傳接球的困境，如“專注運(yùn)球忽視隊(duì)友空間位置、面對緊逼防守過早停球、進(jìn)攻球員堆積造成空間狹隘、不能將球迅速轉(zhuǎn)移給隊(duì)友、傳球時(shí)無法越過防守球員等一系列難題”。因此青少年籃球技能學(xué)習(xí)初期要同時(shí)發(fā)展傳球與接球能力，這也是控球技術(shù)提高的前提，所以在青少年籃球訓(xùn)練和比賽中需強(qiáng)調(diào)：“要分享球并進(jìn)行多次傳球;時(shí)刻觀察并盡可能向內(nèi)傳球;進(jìn)行突破分球以創(chuàng)造空位投籃的機(jī)會;適時(shí)選擇切入或者傳球，掌握并適應(yīng)比賽節(jié)奏;不要迫使自己的行動太過艱難;比賽節(jié)奏可以快但是不要倉促;通過傳球主導(dǎo)進(jìn)攻而不是運(yùn)球主導(dǎo)的意識”。

2 ?青少年籃球傳球技術(shù)訓(xùn)練存在現(xiàn)狀

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在我國青少年籃球訓(xùn)練中，尤其是一般水平的俱樂部或培訓(xùn)機(jī)構(gòu)仍然忽視著傳球這門藝術(shù)，通過調(diào)查我國青少年籃球訓(xùn)練和比賽，我們發(fā)現(xiàn)年輕一代甚至更年輕的球員在傳接球能力上存在明顯不足。（1）接球動作易受傷。常出現(xiàn)以拍手動作接球、沒有看球、手指沒有張開、手指指著球，從而導(dǎo)致手指受傷或難以控制球。（2）持球動作不恰當(dāng)。常出現(xiàn)以暴露球部位置，處于防守壓力下慌亂不知所措急于出手，持球不具三威脅壓力。（3）傳球基本功較差。常出現(xiàn)傳球手法單一、傳球力度較小、遇到防守倉促出手、球的轉(zhuǎn)移缺乏攻擊性、長傳意識和能力不足。（4）組織形式單一。尤其是在無基礎(chǔ)情況下，一方面沒有培養(yǎng)傳接信心，另一方面并未根據(jù)比賽實(shí)際情況去設(shè)計(jì)一些具有針對性的傳接球練習(xí)，組織形式枯燥無味甚至導(dǎo)致其練習(xí)的積極性降低。為有效解決青少年籃球傳球技術(shù)偏差，我們必須轉(zhuǎn)變訓(xùn)練理念，因?yàn)閭髑虿⒉皇且淮魏唵蔚那虻霓D(zhuǎn)移或一次移動，而是為了造成防守混亂并獲得更好的空位投籃時(shí)機(jī)。

3 ?青少年籃球傳球技術(shù)訓(xùn)練原則

本文在研究美國青少年籃球發(fā)展指南基礎(chǔ)上，并綜合國內(nèi)青少年籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀發(fā)現(xiàn)，高水平籃球隊(duì)在備戰(zhàn)或訓(xùn)練期間總是將傳球訓(xùn)練作為訓(xùn)練的主題，尤其是在訓(xùn)練的早期階段。由于青少年體能和心理發(fā)展的階段性，在傳球技術(shù)學(xué)習(xí)初期，防守傳球是不可行和不建議的，所以在教授防守之前首先要建立球員傳接球的自信心。本文認(rèn)為，以下訓(xùn)練目標(biāo)和原則非常適合青少年籃球教練，特別是當(dāng)教師執(zhí)教無基礎(chǔ)青少年時(shí)需要秉持以下原則。

3.1 確立傳球目標(biāo)

確立傳球訓(xùn)練目標(biāo)是第一位的，不是為了傳球而傳球，傳球的最終目的是為了創(chuàng)造得分機(jī)會甚至有效終結(jié)比賽。所以，在教授青少年時(shí)首先要讓他們理解并懂得傳球可以有效解決和處理比賽中的進(jìn)攻困境，同時(shí)也是改善球隊(duì)進(jìn)攻的一個(gè)重要組成部分。其次，需要讓其明白最基本的傳球能力才是掌握魔術(shù)性傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，每一次傳球都應(yīng)該是有目的的，可以通過傳導(dǎo)球來破壞對方的防守，因?yàn)閷τ诜朗貋碚f，傳球速度要比運(yùn)球速度更快，對防守造成的壓力更大，防守方將不得不更加吃力地調(diào)整防守位置。當(dāng)然，傳接球是互為一體的，在強(qiáng)調(diào)傳球意識的同時(shí)，接球人也要積極并隨時(shí)做好接球準(zhǔn)備，同時(shí)，要建立接球信心，相信自己能夠更好的處理球，無論是傳球、助攻還是投籃。最后，在每場比賽結(jié)束也要主動與助攻隊(duì)友擊掌并表示感謝。

3.2 規(guī)范持球球員

在青少年運(yùn)動訓(xùn)練界，有一個(gè)公認(rèn)的執(zhí)教理念，那就是“What？Why？How？”意思就是執(zhí)教青少年時(shí)要強(qiáng)調(diào)是什么？為什么？怎么辦？同樣，在教授傳球技術(shù)時(shí)，首先要讓球員明白傳球是什么，為什么要傳球，如何更好的傳球。

首先，青少年訓(xùn)練或比賽中不僅要經(jīng)常傳球給隊(duì)友，更要遠(yuǎn)離防守人;傳球后不要站在原地，傳球后需要不斷移動（除了采用內(nèi)線單打以外）;要給外線獲得空位機(jī)會的隊(duì)友傳球;每次傳球給外線后要采用V形切入以獲得空位機(jī)會;多次傳球給切入者作掩護(hù)或者助攻給投籃者的目的應(yīng)該是使投籃者獲得最佳的投籃位置。

其次，面對聯(lián)防時(shí)，針對切入者的傳球通常是擊地傳球;從內(nèi)線傳到罰球圈附近的球最好是胸前傳球，這可以創(chuàng)造一次快速投籃的機(jī)會;如果向左傳球就用左手，向右傳球就用右手，一定要注意每次訓(xùn)練和每次傳球的細(xì)節(jié)。

最后，選擇低位傳球時(shí)，要明確高吊球和擊地傳球，每一次傳球沒有造成防守壓力就沒必要傳球;每一次傳球都要遠(yuǎn)離防守;適當(dāng)?shù)乩眉賱幼鱾髑?努力做好精確的傳球;創(chuàng)造一個(gè)傳球角度，可以采用運(yùn)球已達(dá)到正確的傳球角度。

此外，要掌握比賽節(jié)奏。作為傳球者必須要有預(yù)見隊(duì)友移動的意識，在隊(duì)友完全處于他的投籃位置一秒前，立即傳球給他，也即是通常所說的球到人到。要時(shí)刻記?。簜髑蚯耙惨⒁獾狡渌说囊苿?，不要暴露自己的傳球意圖，尤其是自己的眼睛，可以降低重心，保持平衡，用手肘保護(hù)球，但是眼睛要目視前方，擴(kuò)大球場視野。所以傳球之前要學(xué)會閱讀防守，瞅準(zhǔn)防守空隙。

3.3 規(guī)范接球球員

許多球員無需教練指導(dǎo)就能有效接到傳球，但并不是所有的球員都能有效接球，因此教授傳球時(shí)首先要告訴球員如何接球，因?yàn)槊恳晃磺騿T員終究是接球人，要時(shí)刻注意到球;時(shí)刻伸手做好接球準(zhǔn)備，和傳球人保持眼神的交流;要積極擺脫防守，做好接球準(zhǔn)備;要向球的方向移動，不要原地等待球或者看著球;隨時(shí)做好接球準(zhǔn)備，同時(shí)降低重心，做好接球手型，預(yù)測下一步的行動。接球之后要保護(hù)球—面對籃筐—做假動作—運(yùn)球、投籃或傳球。

4 ?結(jié)語

比賽中團(tuán)隊(duì)配合是否默契，是否能夠提高進(jìn)攻效率，主要是看傳球的質(zhì)量，所以每一位隊(duì)員都要掌握良好的傳球技巧以及具備最佳傳球意識，這樣才能盤活整個(gè)球隊(duì)，大大提高進(jìn)攻效率，同時(shí)給防守增加防守壓力?？催^歐冠聯(lián)賽的讀者或許對傳球有著深刻的感悟，在歐洲籃球職業(yè)聯(lián)賽中大都是以傳球主導(dǎo)著進(jìn)攻節(jié)奏。所以傳球技術(shù)訓(xùn)練將是青少年籃球訓(xùn)練的重中之重，每一位球員都要理解球隊(duì)的進(jìn)攻體系，熟悉每一位隊(duì)友的特點(diǎn)，不了解這些，將會使自己的隊(duì)友陷入被動境地，更不用說接球后直接得分。

參考文獻(xiàn)

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