傅新宇 姚亞中

摘 ?要：用SCL-90量表，對進行18周、每周2次、每次90min、平均運動心率約140次/min、平均心率指數(shù)1.8以上的牛仔舞練習(xí)前、后的女大學(xué)生心理健康水平進行測試和分析。結(jié)果顯示，相對于不運動的對照組，女大學(xué)生參與牛仔舞練習(xí)可以緩解軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐懼等心理問題;與健美操相比，牛仔舞對人際關(guān)系敏感的改善尤為顯著。

關(guān)鍵詞：牛仔舞 ?女大學(xué)生 ?心理健康

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0210-05

Abstract： Using the SCL-90 scale， the psychological health level of female college students was tested and analyzed before and after the cowboy dance practice that took 18 weeks， twice a week， 90 minutes each time， an average exercise heart rate of about 140 times per minute， and an average heart rate index of 1.8 or more. The results showed that compared with the control group without exercise， female college students participating in cowboy dance practice can alleviate psychological problems such as somatization， interpersonal sensitivity， depression， anxiety and fear， which has apparent advantages over aerobic exercise in the improvement of Interpersonal sensitivity.

Key Words： Cowboy dance; Female college students; Mental health

1 ?選題依據(jù)

近年來，隨著健康意識的普及，心理健康雖也被廣泛提及，但國人對心理健康問題諱莫如深的慣性卻一時難以消除?；ヂ?lián)網(wǎng)與網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管發(fā)展的不平衡，使很多“負能量”充斥大學(xué)生的生活，網(wǎng)絡(luò)“水軍”、網(wǎng)絡(luò)“寫手”不負責(zé)任的推波助瀾，更使網(wǎng)絡(luò)信息難辨真?zhèn)危瑖乐刈璧K大學(xué)生正確三觀的養(yǎng)成，不利于大學(xué)生積極面對生活，形成正確的社會認知。時至今日，青年大學(xué)生心理健康狀況已不容樂觀，據(jù)相關(guān)研究顯示，大學(xué)生由心理壓力誘發(fā)的心理障礙和疾病的比率總體高達41%，大學(xué)生休學(xué)人數(shù)的22.8%與退學(xué)人數(shù)31.9%均是由于精神系統(tǒng)的不健康造成的[1]。女大學(xué)生是大學(xué)生群體中不可或缺的重要組成部分，代表未來家庭、社會的女性人才資源。2018年教育部發(fā)展規(guī)劃司統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全國普通本專科大學(xué)女生比例連續(xù)10年高于男生且有攀升趨勢。現(xiàn)階段，國內(nèi)多用UPI（《大學(xué)生人格問卷》）和 SCL-90（《癥狀自評量表》）作為評價標準對女大學(xué)生的心理健康狀況進行研究，大量結(jié)果表明，當(dāng)前女大學(xué)生心理狀態(tài)呈現(xiàn)一些共性特征，比如“過分擔(dān)憂”“缺少自信”“優(yōu)柔寡斷”“情緒不穩(wěn)”等[2-3]。與2006年全國女大學(xué)生心理狀態(tài)常模進行對比分析發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今女大學(xué)生強迫、焦慮、恐懼的心理傾向顯著較大[4]。

國內(nèi)外大量研究顯示，對于預(yù)防不良心理以及心理病癥的康復(fù)治療，科學(xué)、健康的體育鍛煉是行之有效的手段[5]。1750名心理醫(yī)生中，分別有60%和80%的人認為體育鍛煉干預(yù)是治療焦慮和抑郁的有效方法[6]。體育舞蹈自進入高校以來，就深受廣大女大學(xué)生的喜愛，實驗證明，進行8～20周的體育舞蹈鍛煉，普通女大學(xué)生受試者強迫、焦慮、恐懼等不良心理得到明顯緩解[7-8]。另外，練習(xí)體育舞蹈還可以改善女大學(xué)生的形體、姿態(tài)，培養(yǎng)端莊、高雅的舉止，緩解自我、自卑、自閉的不良心理[9];而體育舞蹈中內(nèi)容豐富、形式多樣的“美”育元素，對激發(fā)學(xué)生追求健康美有良好的推動作用[10]。不僅如此，體育舞蹈還能塑造學(xué)生對美更高層次的認知與創(chuàng)造[11]。

體育舞蹈又稱國際標準舞，按動作技術(shù)的結(jié)構(gòu)分為摩登舞和拉丁舞，又各包含5個小舞種。拉丁舞風(fēng)格豪放，速度多變，動作充滿激情，富于表現(xiàn)力，音樂節(jié)奏明快，受到女大學(xué)生的熱烈追捧。牛仔舞是拉丁舞的一種，節(jié)奏快、旋轉(zhuǎn)多，對體能要求較大，但上手難度不高，對于零基礎(chǔ)的女大學(xué)生比較友好，非常適合在體育選項課中開展。

在目前眾多相關(guān)研究中不難發(fā)現(xiàn)，對高校體育舞蹈的教學(xué)研究普遍缺少對實驗過程的監(jiān)測與控制;另外，體育舞蹈是一類舞的總稱，其中10個小舞種的舞蹈風(fēng)格、技術(shù)特點差異顯著，目前尚無研究支持不同舞種對學(xué)生身心影響無顯著差異，對部分舞種的研究以代整體是否有以偏概全的嫌疑，值得討論，加上就牛仔舞運動的專項研究也很少。鑒于此，本研究擬從強迫癥狀、軀體化、人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、敵對、恐怖、精神病性、偏執(zhí)等方面，研究參與一定周期、一定強度的牛仔舞運動對女大學(xué)生心理健康的影響，期望為牛仔舞教學(xué)研究提供實踐經(jīng)驗，為體育舞蹈教學(xué)改革以及如何改善女大學(xué)生心理健康狀態(tài)，提供可參考的實驗數(shù)據(jù)。

2 ?實驗對象與方法

2.1 實驗對象

在大三普通女生中，篩選63人作為受試者，按體育運動特長將其分為對照組（B，N=21）、牛仔舞組（E，N=21）和健美操組（C，N=21）。實驗對象均經(jīng)過2年公共體育課程的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，具有一定的專項運動基礎(chǔ)。

2.2 實驗方法

牛仔舞組與健美操組分別參與牛仔舞與健美操課外體育俱樂部的教學(xué)活動（見表1）;對照組不參與任何俱樂部活動;其他生活、學(xué)習(xí)作息盡可能趨于一致。受試者在教學(xué)過程中佩戴心率手環(huán)，全程監(jiān)測并記錄心率變化情況。心率是最直觀、方便的運動強度評價指標，一般體育鍛煉運用靶心率來控制運動負荷，但是女大學(xué)生心血管系統(tǒng)基礎(chǔ)存在個體差異，不同個體對同一靶心率下的運動負荷反應(yīng)不甚相同;另外，實驗教學(xué)中技能學(xué)習(xí)占有一定比重，受試者學(xué)習(xí)時的不確定因素較多，用靶心率控制課堂練習(xí)強度不易操作。因此，在實驗過程的監(jiān)測和控制方面，設(shè)定“有效練習(xí)密度”比重，計算“平均心率”，再用“平均心率÷安靜心率”算出“平均心率指數(shù)”，以“平均心率指數(shù)”來反映不同個體對相近運動負荷的適應(yīng)程度，達到有效控制運動負荷的目的，盡可能保證實驗數(shù)據(jù)的可靠性。

用 SCL-90在實驗前、后對受試者心理健康水平（強迫癥狀、軀體化、人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、敵對、恐怖、精神病性、偏執(zhí)）進行測評。問卷測試前，對受試者充分說明測試目的和方法以及心理感覺參照的時間節(jié)點，并選擇受試者精力充沛、情緒平穩(wěn)的閑暇時間進行測試，避免不良的測試動機和反應(yīng)定勢，保證數(shù)據(jù)的客觀、可靠。對于實驗中極個別受試者單次課平均運動心率較低，在工作人員提醒，數(shù)次課仍無明顯改善的，本研究放棄該受試者數(shù)據(jù)。

2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計

采用SPSS 19.0進行統(tǒng)計分析。對組間數(shù)據(jù)進行ANOVA方差分析，以平均數(shù)±標準差（）表示各項實驗數(shù)據(jù)，P<0.05為顯著性差異，P<0.01為極顯著性差異。

3 ?結(jié)果與分析

3.1 實驗結(jié)果

3.1.1 實驗中教學(xué)負荷對比

用面積計算法計算牛仔舞組（E）與健美操組（C）的受試者每次課中的平均心率，并計算平均心率指數(shù)，進行對比（見表2）。結(jié)果顯示兩組學(xué)生平均心率存在差異（P<0.05），平均心率指數(shù)都高于1.8且無統(tǒng)計學(xué)差異（P>0.05）。

對比牛仔舞組和健美操組學(xué)生課堂平均心率變化（見圖1），兩組受試者達到140（B/M）的有效有氧運動心率的運動持續(xù)時間均超過總學(xué)時的40%，心率峰值均在課的基礎(chǔ)部分且均低于180（B/M），學(xué)生平均心率均呈現(xiàn)波浪式變化。

3.1.2 各組心理健康水平變化的對比

由表3、表4可見，受試者心理健康總體水平在實驗后有顯著變化（P<0.05），其中軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐怖5項因子評價有明顯差異（P<0.05），其他項無統(tǒng)計學(xué)差異（P>0.05）。

表5結(jié)合表3、表4顯示，在人際關(guān)系敏感方面，實驗后牛仔舞組顯著優(yōu)于健美操組（P<0.05）;在軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐怖5項指標上，牛仔舞組明顯好于對照組（P<0.05），在心理健康水平的總體評價方面，牛仔舞組相對于對照組，則提高非常顯著（P<0.01），而在強迫癥狀、敵對、偏執(zhí)、精神病性4項指標上，兩組無明顯差異（P>0.05）。

3.2 結(jié)果分析

3.2.1 心理狀態(tài)自評量表（SCL-90）的應(yīng)用

心理狀態(tài)自評量表（SCL-90）是Derogatis編制，由王征宇翻譯、吳文源修改，中國首次將SCL-90應(yīng)用于普通人是在1986年，即收到了較好的研究效果，其后，被廣泛運用于針對國內(nèi)各類人群的多種評估、比較研究中[12]。由于尚未制訂適合中國大學(xué)生的心理狀態(tài)量表，因此，SCL-90仍然是國內(nèi)大學(xué)生心理狀態(tài)測評的主要工具[13-15]，有研究表明，SCL-90分半信度系數(shù)0.565～0.850，效度系數(shù)0.705～0.910[13]。SCL-90中的問題涵蓋面廣，操作簡單便捷，90問指向9種心理傾向：強迫癥狀、軀體化、人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、敵對、恐怖、精神病性、偏執(zhí)，以及一個反映睡眠、飲食狀況的“其他”因子。每一問用1～5分作答，對應(yīng)無、輕微、中、較重、嚴重5種程度。

3.2.2 對軀體化的影響

軀體化是人在長期情緒壓抑中，極力回避精神上的困擾或負面感受[16]，轉(zhuǎn)嫁為生理不適為表現(xiàn)的一種精神障礙[17]。發(fā)病的誘因存在于生理、心理、文化、環(huán)境等諸多方面[18]。東方傳統(tǒng)文化含蓄、內(nèi)斂，中國女性在幾千年的文化積淀中，形成了矜持、被動的整體性格特征。新中國建立以后，中國女性受獨立、開放、多元的文化影響，個性、氣質(zhì)則趨向多樣化。然而源于對傳統(tǒng)男、女性格特點的刻板認識和劃分，自信、獨立、堅強、奔放、慷慨、勇敢被錯誤地認為是男性專有特質(zhì)，具有這些“男性特質(zhì)”的女性則被戲稱為“女漢子”，這無形中對當(dāng)代女性施加了不良的心理暗示，不利于女性人格特征發(fā)展的完善。而只身在外求學(xué)的女大學(xué)生恰是“女漢子”的高發(fā)群體，不僅要承受“女漢子”的不良引導(dǎo)，還要和男生一樣面對學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等壓力，加上女性特有的生理、心理特點，就極易使心理上的不適向軀體不適轉(zhuǎn)嫁或過分放大軀體不適。

牛仔舞吸收了Jazz、tap dance、Lindy Hop、jitterbug的技術(shù)特點，形成了靈動的舞蹈風(fēng)格，具有豐富的表現(xiàn)力和感染力，使舞者亢奮，觀者愉悅;牛仔舞的舞曲節(jié)奏清晰、明快，對樂曲的要求相對寬泛，舞者可根據(jù)自身的喜好，自由的選擇合適的音樂;另外，牛仔舞還包含服飾、文化、禮儀等眾多元素，學(xué)習(xí)牛仔舞能開闊學(xué)生的視野，領(lǐng)略不同藝術(shù)領(lǐng)域的獨特魅力，培養(yǎng)健康的審美能力，豐富個人的精神世界。由此，多彩的舞蹈元素，適宜的鍛煉方式，使舞者心理舒暢，精神放松，從而緩解了軀體化的傾向[19-20]。