居家養(yǎng)護1：營養(yǎng)與食療
2019-01-15 00:59
家教世界 2019年11期
孩子養(yǎng)得好，毛病自然少。
這“養(yǎng)得好”并不是說“吃得越多越貴越好”，而是說均衡飲食，科學地安排每天餐食的量和種類，注意“三多二不”，即：多攝取優(yōu)質蛋白，多選富含維生素的新鮮果蔬，多從植物來源中補氣血；不吃海鮮，不吃辛辣刺激性的食物。
推薦食療方：芋頭排骨湯
做法：取50克左右的荔浦芋頭，切成小塊，配適量洗凈的豬排骨，加水燉湯喝。
功效：芋頭補氣、散結，豬肉益腎、豐肌，適量食用?？祵帯?/p>
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